nélkül vitaminok és ásványi anyagok az emberi szervezetben nem működhet egyetlen rendszer sem.Hátrányuk képes okozni súlyos betegségek és rendellenességek a belső szerveket.Minden egyedi kémiai elem számos funkció, mennyire befolyásolja ezeket vagy más funkciót testünk.Szóval honnan tudod, hogy milyen vitaminokat tartalmazzák, milyen termékeket?Nézzük meg az egyes csoportok külön-külön.
összes vitamin rendszerint felosztva zsírban oldódó és vízben oldható.A csoport magában foglalja az összes vízben oldódó B-vitaminok, C-vitamin és a PP (pantoténsav és folsav).Zsírban oldódó vitaminok A szokták, D, E és K vitaminok és ásványi anyagok élelmiszerekben segít fenntartani a normál általános egészség és vitalitás növelésére.
vitamin biztosítja a normális funkciója a nyálkahártyák, és pozitív hatása van a bőrre.Ez javítja a látást, nagyban növeli a szervezet ellenálló képességét a betegség, támogatják az immunrendszert, mint egész.Vitaminok A csoportba tartalmazza élelmiszerek, mint a máj, és a sárgabarack.Továbbá, meg kell jegyezni, hogy gyakorlatilag az összes tenger gyümölcsei tartalmaz ez az elem elegendően nagy mennyiségben.
B-vitamin pozitív hatással van fektetve az idegrendszert, javítja a memóriát és elősegíti az emésztést.A B1-vitamin megtalálható a zöldség, baromfi, rizs.B2 azoknak ajánlott, akik meg kívánják erősíteni a köröm és a haj.Ez az elem megtalálható a tojás, a tej, és a brokkoli.B12 pozitív hatással van az idegrendszerre, és elősegíti a vérképzéshez.Ez tartalmazza ezt a vitamint a tenger gyümölcsei, a hús és a sajt.B6 közé sörélesztő, bab, tojás sárgáját és a teljes kiőrlésű gabonák.
vitaminok gyümölcsökben és zöldségekben, mint például a folsav található zöldborsó, spenót és a kelkáposzta, a szervezet igényeinek megfelelően a növekedés során, és pozitív hatást gyakorol a biokémiai összetétele a vér.
a normális bélműködést, ajánlott fogyasztani élelmiszereket tartalmazó pantoténsav - karfiol, tojássárgája, hús, bab.
Milyen vitaminokat tartalmaz bizonyos termékek ma nehezen.Ez a téma iránt érdeklődő rengeteg ember, és széles körben megvitatták.Végtére is, a közelmúltban jelentős növekedést követői az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás.
emberek hajlamosak betegségek az endokrin rendszer, hasznos, hogy tartalmazza az étrendben szója bab, barna rizs és paradicsom.Mindezek a termékek tartalmazhatnak biotint, hogy előnyösen befolyásolja a funkció az endokrin rendszer és segít szabályozni a vércukorszintet.
C-vitamin elősegíti a gyors sebgyógyulást, csontképződést és a kötőszövet, erősíti az immunrendszert.Tartalmazott ő csipkebogyó, homoktövis és sok más gyümölcsöt és zöldséget.Általában, vitaminok gyümölcsökben és zöldségekben szívódik sokkal gyorsabb, mivel ezek a termékek nélkül is használható előtti hőkezelés.Ezek az anyagok növelik az immunitást és fokozza az egészségünkre.
Milyen vitaminokat tartalmaz bizonyos élelmiszerekben különösen hasznos tudni, hogy az emberek, akik egy stresszes helyzetben, sportolók, dohányzók, a serdülők és az idősek.Végtére is ezek a kategóriák az emberek gyakran kell külön felett a fogyasztás szintje ásványi anyagok és vitaminok.
a terhes nők és az idősek nagyon hasznos, hogy tartalmazza az étrendben a tojás, a máj, hal, tojás, mert ezekben a termékek erősíti a csontokat és a fogakat a D-vitamin lassú öregedés és erősíti az endokrin rendszer lehet az evés dió és a növényi olajok - Megjegyezték nőttE-vitamint
Milyen vitaminokat tartalmaz minden olyan termék - fontos, hogy tudja mindenki.Végtére is, az egészségünk rajtunk múlik!
