probléma a túlsúly - sajnos egy csapás nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek és serdülők.Erre számos oka van: a rossz táplálkozás, különösen gyorsétterem, a kevés testmozgás, egészségügyi problémák.És teljességében serdülőkorban lehet egy igazi tragédia, főleg a lányok.Ezért a kérdés Gyakran felmerül, hogyan kell lefogyni fogyókúra nélkül tinédzserek.Miért fogyókúra nélkül?Mivel a kamasz gyerek éli fázisában felgyorsult növekedés, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van vitaminokra és különféle tápanyagok.És minden diéta célja, hogy korlátozza a beállított használt termékek, és ennek következtében ezek a tápanyagok a gyermek egyszerűen nem elég.
beszélünk, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül tinédzser, meg kell jegyezni, hogy egyes élelmiszer korlátozások lehetséges és szükséges is.Például tizenévesek kell enni kevésbé édes, liszt és a zsír, és a fő hangsúlyt készül a gyümölcs- és zöldségféléket.Semmilyen esetben nem tudja elhagyni a gabonafélék, amelyek értékes forrása a szénhidrátok, olajok, tejtermékek.Szükséges lehet, hogy vizsgálja felül és módosítsa a mérete több adag.Nem szükséges, hogy hagyjon fel a vacsorát, ami kell is tápláló és egyszerű.Nagyon jól, ha a tinédzser eszik rendszeresen, körülbelül ugyanabban az időben, és nem feltétlenül a távon.Mint a táplálékot az iskolába sokkal jobban illik nem chips és a kekszet, általában nem kívánatos, hogy a nagy mennyiségű, és egy alma, banán, teljes kiőrlésű kenyér sajttal vagy sovány hús.
Gyakran előfordul, gondolkodni, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül tinédzserek, szülők megpróbálják elvenni azt bármilyen sport.Motoros aktivitás ebben az esetben egyszerűen pótolhatatlan, de el kell kezdeni a kisebb mennyiségben.Szóval, ez egy tévedés, hogy írjon a teljes lány aerobik, különösen, ha korábban ő volt semmilyen sportot nem foglalkozunk.Sokkal jobban kezdeni egy szelíd testmozgás, mint például a jóga vagy pilates.Meg kell támogatni a gyermeket a kezdeti szakaszban a képzés, és folyamatosan ad neki bizalmat.Nagyon gyakran szenved a maga teljességében, félénk tinédzser, hogy edzés közben az ő ügyetlenség nevetni.Ezért a szülőknek kell magyarázni, hogy valójában előtt mennyiségének és ügyességgel részt semmilyen más üzleti, és az edző soha nem több mint valaki nem nevetni, hanem éppen ellenkezőleg, segít leküzdeni magát, és hogy a test újra formába.
Ha minden az események hosszú ideig nem hozott eredményt, akkor a kérdés: "Hogyan lehet fogyni egy tinédzser?", Azonnal forduljon endokrinológus (egy lány és egy nőgyógyász).Mivel néha serdülőknél vannak különböző hormonális zavarok és rendellenességek, amelyekben a tömeg növekszik ugrásszerűen függetlenül az összeg evett, és az ilyen esetekben, annak érdekében, hogy megszabaduljon a teljesség, megfelelő kezelés.
Segíteni tini lányok fogyni nem szükséges, hogy neki egy példa egy karcsúbb barátnők és modellek magazinok.Mivel ebben az esetben előfordulhat, hogy végül befelé fordulnak, és koncentrálj a probléma.Éppen ellenkezőleg, meg kell csepegtetni minden módon, hogy bárki is szép és méltó a szeretet, átadva tapintatosan arra utal, hogy felülvizsgálják a menük és regisztráljon sporttevékenységek.De ami a legfontosabb, mindent megtesz, hogy szeretnének fogyni, és meg tudjunk, a lány nem vesztette el bizalmát.
Néha előfordul, hogy a kérdés a fogyás csoda tinédzserek (főleg lányok), hogy a fogyás nem feltétlenül szükséges.Összehasonlítva a paraméterek paramétereivel modellek fényes magazinok, a lányok kezdenek kínozni gondolatait, hogy a csípő és a derék messze nem tökéletes, ezért azonnal megy a diéta és a fogyásban.Ebben az esetben újra és újra meggyőzni a lányt, hogy nem mindenki tudja, hogy a modell paramétereit, és ez egyáltalán nem szükséges.Egy kis szám nem megfelelő diéta és a testmozgás.A lány kell magyarázni, hogy a túlzott fogyás lehet nagy probléma az egészségügyi (különösen a nők), akik gyógyítani nagyon nehéz lesz.
A fentiekből arra lehet következtetni, hogy a választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül tinédzser nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra.Mert néha a probléma erőltetett, és néhány esetben nem fog nélkül orvosi ellátást.De a legtöbb esetben, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás, párosulva az égető vágy, hogy meg tudjunk áradó tinédzser, el fogja érni a kívánt eredményt.
