És akkor jött a várva várt hétfő, amit már várja, hogy menjen a diéta!Kedd jó volt, a környezet sokkal nehezebb, és csütörtökön akkor megengedett magának egy kis édességet.Következő rosszabb, megtöri a pizza, jégkrém, és így tovább.
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat, ha van olyan sok kísértésnek?
Ha minden mondanak rólad, meg kell gondolni, hogy miért van a vágy, hogy enni valamit?
- akkor "jam" a stressz
- uzsonna unalmában
- megszokta, hogy valamit enni tévénézés közben, olvasás
Nagyon sok módja van, hogy csökkenti az étvágyat:
- étkezés előtt vizet isznak.A gyomor tele étellel, és kevesebb.Ezen kívül, ez egy módja annak, hogy megszelídíteni a tomboló éhínség.
- kell enni levest csak növényi húslevest.Ha a leves hús, akkor legyen zsírszegény.Kalória ételek alacsony lesz, és a telítettség fog nagyon gyorsan.
- nem szükséges szezonban az élelmiszer különböző fűszerek és gyógynövények - ők csak fen az étvágyat, amelyek hozzájárultak a gyomornedv elválasztását.
- Az erős éhségérzet jobb enni egy kis szelet fekete csokoládé vagy egy kis gyümölcsöt.Ez növeli a vércukorszintet, és felejtsd el, hogyan lehet csökkenteni az étvágyat.
- nagyobb mennyiségű ételt kell elszámolnia a reggeli és ebéd, és csak 20% -uk maradni vacsorára.Reggel a legjobb kezdeni a csíráztatott magvak, ezek megakadályozzák a zsír lerakódását, és segítenek eltávolítani a folyadékot a szervezetből, mivel rost és B-vitamin
- jóllakottság segítséget hüvelyesek: lencse, borsó, bab.
- Ne igyon alkoholt, és nem isznak kávét - ő, valamint a fűszerek, hogy többet eszik.
- hagyja az asztalról egy kicsit éhes, telítettség biztos, hogy jöjjön, de egy kicsit később.
- Hogy megnyugtassák az éhezés akkor öblítse ki a száját vízzel átitatott menta.
- ne töltse be lefekvés előtt!Sokkal jobb, hogy körülbelül egy órával lefekvés előtt egy pohár tej zsírtartalma nulla.Ez megadja az energia és az erő, és ugyanabban az időben, hogy a zsírsejtek lebontását gyorsabb.
- Ha az éhség nem hagyom - lélegezzen mélyeket!
Mind a levegőt, kilégzés és szünet közöttük kell tartani öt másodpercig.A több levegőt, hogy egyenlő mintegy hatvan.
csökkentése az étvágyat mindig lehet használni természetes termékek, vagy más szóval, csökkenti az étvágyat népi jogorvoslati:
- Készítsünk egy főzet friss petrezselyem (2 teáskanál zöld 1 csésze forrásban lévő vízzel).Hogy ez egy nap.
- hogy húsz milligramm naponta lenmagolaj (étkezés előtt).
- Crush három gerezd fokhagymát, felöntjük 200 ml vizet szobahőmérsékleten, ahhoz ragaszkodnak, hogy a nap folyamán.Vegyük ezt infúziós evőkanál étkezés előtt.
- csésze forró vízzel öntsünk egy evőkanál gyógyszerek zsálya, ragaszkodnak a húsz perc, majd húzd és a törzs.Vegyünk egy fél csésze naponta háromszor.
- evés előtt, hogy a megoldás egy pohár vízzel két teáskanál almaecet.
mellett akaraterő és népi jogorvoslati segít csökkenteni az étvágyat speciális eszközöket.Ez azt jelenti, hogy tartalmaznak-e az összetételét kivonat kambodzsai Garcin - ez csökkenti a koleszterint, helyreállítja energiamérleg és lassítja a kialakulását a zsír.Nem szabad elfelejteni, hogy az eszközök segítenek csökkenteni az étvágyat, akkor nem veszi az időt!Javasoljuk, hogy tartsák be a használatát a tanfolyamok (1-3 hónap).Így, amikor az ilyen eszközöket is kialakulhat álmatlanság, depresszió, idegesség és szívdobogásérzés.Mielőtt megkapta speciális alapok konzultáljon egy szakértő!
Mindenesetre bármi jelenti, hogy nem használják, elektromos egyensúlyban kell lennie, és a teljes, esetleg feleslegessé vált, ha a kérdést - hogyan lehet csökkenteni az étvágyat?
