gula darah rendah menyebabkan orang itu tiba-tiba kulit pucat, berkeringat meningkat, tremor ekstremitas, termasuk tremor tangan, peningkatan denyut jantung, kelelahan yang berlebihan, kecemasan, serangan tak terkendali kelaparan atau bahkan pingsan.Gejala-gejala ini dapat terjadi baik pada pasien dengan diabetes, dan pada orang sehat.Siapa saja yang terkena penyakit serius ini, tahu bagaimana meningkatkan gula darah.Cukup untuk makan sesuatu yang manis: manis, gula halus atau candy bar, minum cairan atau minum jus buah - dan kembali kadar glukosa normal.
hipoglikemia benar dan salah
Benar hipoglikemia, atau penurunan tajam dalam kadar glukosa darah, para ahli percaya ambang 2,8-3,3 mmol / L.Namun gejala yang tidak menyenangkan dapat terjadi pada nilai yang lebih tinggi (6-9 mmol / l), terutama pada orang dengan diabetes.Dokter kondisi seperti memanggil hipoglikemia palsu.Dengan mengurangi tingkat glukosa dalam organ suplai darah kekurangan, yang terutama dipengaruhi pelanggan utamanya - otak.Jika waktu tidak meningkatkan gula darah, karena kurangnya glukosa otak dapat "mematikan", dan orang tersebut kehilangan kesadaran.
Penyebab glukosa darah
sehat rendah Ada situasi di mana orang benar-benar sehat mengalami tanda-tanda menurunkan gula darah ke rendah berbahaya.Ini adalah hasil dari diet seimbang keras, di mana menghancurkan sumber utama energi;istirahat panjang antara makanan ketika saham habis karbohidrat, termasuk kurangnya sarapan;olahraga intensif atau tekanan mental, membakar glikogen lebih dari hati manusia menghasilkan dari konsumsi karbohidrat.Fans alkohol mungkin juga menderita hipoglikemia.Terlepas dari kenyataan bahwa alkohol meningkatkan gula darah, itu tipu diwujudkan dalam apa yang disebut hukum pendulum setelah kadar glukosa sementara tetes tajam memburuknya situasi.Sifat yang sama memiliki soda melompat terbalik.Produk
Apa yang bisa dengan aman dan efektif meningkatkan gula darah?
Dalam perjuangan untuk sosok yang ideal, dalam pelatihan olahraga yang melelahkan dan di depan mereka perlu mengambil makanan dan minuman, sepenuhnya mengkompensasi defisit karbohidrat.Madu alami meningkatkan gula darah karena fruktosa, glukosa dan sukrosa dalam komposisi.Jika orang yang sehat dapat berpesta 50-75 g produk lebah sehari, pasien dengan diabetes harus puas dengan jumlah yang sama dalam seminggu.Beberapa sendok teh selai dengan teh kompensasi gula kelaparan, sedangkan lima-enam kali makanan biasa hari akan menyediakan pasokan terganggu energi.Pertandingan sering hipoglikemia dapat disesuaikan peningkatan asupan kalori, penggunaan asam lemak (omega-3 dan omega-6).Ini membantu membuat untuk kekurangan mereka ikan laut goreng, biji labu, beberapa jenis minyak nabati.Untuk meningkatkan kadar gula darah dan menjaga membantu makanan yang kaya kromium: kacang, apel, makanan laut, keju, gandum tumbuh gandum.
Risiko penurunan lebih lanjut dalam tingkat glukosa darah
Jika waktu tidak mencegah serangan hipoglikemia, seseorang bisa mendapatkan kerusakan otak permanen: perilaku yang tidak pantas, disorientasi dalam ruang, sakit kepala, mengantuk, kesulitan dengan memori dan konsentrasi, gangguan visual.
Penting!
diet yang ideal - seimbang, dan karbohidrat harus hadir di dalamnya setara dengan protein dan lemak!Simpan kesehatan Anda selama bertahun-tahun yang akan datang - tugas utama bagi siapa pun.Hal ini terutama penting bagi seks yang lebih adil, kecepatan diri latihan dan membatasi gula untuk keharmonisan dan keindahan gambar.
