Artinya stres, hari ini semua orang tahu secara langsung.Kami bekerja banyak, sedikit istirahat, dan segala sesuatu yang lain, kita menghancurkan tubuh sudah lemah dengan kecanduan mereka: alkohol, rokok, obat-obatan.Bahkan penggunaan berlebihan makanan dapat dengan mudah membawa kita ke perasaan tidak menyenangkan dan tak tertahankan ketidakpuasan.
demikian, pencegahan stres.Ada banyak saran tentang hal ini dalam literatur dan di Internet.Mereka semua sangat mirip dan tidak ada yang baru dalam diri mereka tidak membawa.Pertama-tama, tentu saja, adalah untuk mengubah jadwal biasa Anda.Benturkan diri dari hari-hari uni kebiasaan, ramai kekhawatiran.Sedikit mengubah urutan pelaksanaan tugasnya, lebih hidup sedikit memikirkan yang baru dan berbeda.Harus menjelaskan daftar khusus untuk hari itu, dan Anda akan melihat bahwa banyak masalah yang dipecahkan tidak terlalu sulit, namun ada juga yang tidak layak perhatian Anda.
Pada sedikit pun stres - berhenti.Melihat-lihat, mengambil napas dalam-dalam.Anda akan merasa seperti detak jantung panik melambat, kepala menjadi lebih jelas dan lebih mudah untuk menilai situasi.
Untuk selalu merasa dalam kondisi yang baik, Anda perlu menyertakan dalam olahraga hidup saya.Hal ini dapat tarian, gym atau aerobik kelas, kolam renang, atau bahkan lapangan tenis biasa (pencegahan stres - kadang-kadang hal yang sangat menyenangkan).
Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup.Hentikan tinggal sampai larut malam di depan komputer dan TV - itu akan berdampak negatif terhadap kondisi kesehatan pagi hari, maka kelesuan, kemalasan dan suasana hati yang buruk.Membaca buku sebelum tidur - tidak hanya berguna, tetapi juga hobi yang menyenangkan.
Jika Anda merokok, Anda harus mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap rokok.Mencegah stres hampir sepenuhnya menghilangkan ini menyenangkan bahkan untuk kecanduan manusia.Ingat nikotin yang menyerah mudah daripada tampaknya pada pandangan pertama.Pikirkan tentang kesehatan Anda, kesehatan orang yang dekat dengan Anda, dan untuk generasi mendatang - mereka tidak pantas permasalahan yang timbul karena asap.
saran praktis lain di bidang-bidang seperti pencegahan neurosis adalah cinta diri.Tidak merajalela narsisme narsis harian, dan penilaian sadar kualitas positif mereka.Percaya bahwa Anda memiliki sesuatu yang bisa dibanggakan.
Jika pencegahan tegas menekankan dalam hidup Anda, menemukan waktu untuk teman-teman dan kenalan!Setelah semua, Anda tahu bahwa persahabatan sejati - bahwa tanggung jawab dan perawatan, dan perhatian teratur untuk orang.Yakinlah bahwa mereka akan menanggapi dengan baik.
Dan, mungkin yang paling penting, berpikir positif.Mengingat banyak orang, dan masing-masing dari mereka memiliki masalah sendiri: kecil, besar, hanya besar.Siapa yang tidak akan mengatakan itu, tapi pikiran itu masih bahan.Baik manajemen stres - kemampuan untuk menikmati apa yang ada.Jika berpikir positif tidak berkembang, ada beberapa resep:
1. Jadilah benar-benar yakin.Bernapas secara merata dan tanpa melompat.
2. Katakan kepada diri sendiri bahwa semua kesulitan telah dipecahkan.Cepat atau lambat, tapi ada jalan keluar.
3. Jadilah fleksibel dalam kaitannya dengan dunia luar, menyesuaikan bit di bawah ketentuan-ketentuannya.
4. Cobalah untuk cerdik membagi waktu.Jangan menangani beberapa tugas sekaligus, jika itu adalah penuh dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
5. Jika stres di jalan - beristirahat.Kegiatan produktif pendek (ingat bahwa perubahan aktivitas - juga liburan) Apakah bisnis Anda tidak sakit, melainkan hanya membuat kekuatan baru untuk mengambil untuk mengatasi hambatan.
Pencegahan stres - cukup proses yang menarik yang membantu membuat hidup lebih mudah.Bahkan jika Anda sangat fleksibel dan kebal, bahkan jika ketenangan pikiran Anda akan cukup bagi tim kerja secara keseluruhan, dan Anda masih seorang pria yang memiliki dunia batinnya, dan dunia yang lebih baik menjaga ketertiban dan harmoni.
