Cara membuat camilan tidak hanya lezat, tetapi juga berguna untuk gambar?Ya, Anda dengar: Anda dapat memuaskan rasa lapar Anda dan tanpa membahayakan pinggang.Hal ini cukup untuk menggantikan cokelat buruk dan makanan ringan pelangsing minuman.Kami hadir untuk perhatian Anda beberapa ide untuk penyusunan koktail indah.Atas dasar ini Anda dapat mengembangkan hak cipta resep Anda yang akan ada kurang efektif.
* jahe-lemon minuman
zat dalam bahan utama membantu mengurangi nafsu makan, memacu metabolisme dan meningkatkan mood.Minuman dianjurkan untuk minum di pagi hari dan siang hari bukannya teh dan kopi.Cukuplah untuk menambahkan di malam hari di termos memotong akar jahe kecil dan lemon Teluk liter air mendidih.Di pagi hari, setelah makan, tambahkan setetes keajaiban obat mujarab madu dan minum substansi harum.Namun, jika saluran pencernaan - titik lemah Anda, menahan diri dari penggunaannya.
* Orange-kayu manis koktail
mungkin untuk melebih-lebihkan manfaat duo ini untuk diet karenaefeknya tidak hanya mengatur nafsu makan dan metabolisme karbohidrat, meningkatkan pencernaan dan metabolisme.Anda hanya perlu memiliki di pembuangan dari jeruk besar, beberapa batang kayu manis (atau 1/4 sendok teh rempah-rempah bubuk), satu liter air panas dan termos.Teknologi persiapan mirip dengan resep sebelumnya, hanya minum harus minum sebelum sarapan, tidak setelah.
* minuman berdasarkan produk susu fermentasi
keindahan cocktail ini adalah bahwa Anda mengambil bahan untuk selera Anda, kami dapat menawarkan hanya versi asli.Jadi, sebagai dasar kefir cocok, susu fermentasi panggang, whey, ayran, varenets, plain yogurt, yang campuran dengan hijau.Sebagai tindakan terakhir mungkin dill, daun bawang, seledri, selada, peterseli.Sebagai pilihan, Anda dapat menambahkan lobak, zucchini, mentimun, bawang putih.Hal ini cukup untuk mencampur bahan-bahan dan blender minum setiap kali sebelum Anda duduk di meja.Anda dijamin untuk makan lebih sedikit dan jenuh bagian tubuh vitamin.
* Buah-berry kompot tanpa unsur gula
utama di dalamnya - buah segar, buah atau buah kering, yang harus setidaknya 1/5 dari total volume minuman.Persyaratan wajib - waktu memasak minimum untuk melestarikan semua nutrisi.Jika Anda mengambil buah yang berair atau buah, hanya bisa menuangkan air mendidih di atas mereka.Seberapa sering saya harus makan buah kompot?Setiap kali sebelum makan atau keinginan terjadinya sesuatu untuk dimakan.
* Peppermint teh
resep minuman sangat sederhana yang akan membersihkan usus menyebabkan metabolisme normal, meningkatkan pencernaan dan menenangkan sistem saraf.Yang Anda butuhkan untuk - tuangkan satu sendok makan peppermint daun cangkir air mendidih, membiarkannya teh minuman selama 8-10 menit.Untuk meningkatkan efek dapat ditambahkan ke infus satu sendok teh kayu manis, thyme atau cincin kapur.Minum teh hangat, sepertidalam keadaan seperti itu dia bisa menunjukkan kualitas terbaik mereka.
* koktail haluskan smoothie
minuman serupa dari buah-buahan, buah atau sayuran yang kaya vitamin dan serat, dan kehilangan berat badan - ini adalah persis apa yang diperintahkan dokter.Dalam penyusunan tindakan sesuai dengan mewah nya: buah favorit Anda, buah atau sayuran, tambahkan bumbu, rempah-rempah, kacang-kacangan, sereal, madu, susu, sereal, campuran buah bersama-sama ... By the way, versi "tertimbang" dari smoothie dapat mengganti sarapan pagi atau makanan ringan.
Seperti yang Anda lihat, tidak rumit dalam penyusunan minuman harmoni di sana, tapi manfaatnya bisa dipungkiri.Selain komposisi, kaya akan vitamin dan elemen, mereka meniadakan ketakutan utama yang ingin lebih dekat dengan sosok impian - perasaan kelaparan konstan.Dan bukan alasan untuk segera mencoba koktail indah dalam tindakan?
Artikel Sumber: mycharm.ru
