Ketakutan adalah emosi alami manusia.Hal ini terkait erat dengan rasa pertahanan diri.Hal ini karena ketakutan kita bertahan dalam banyak situasi sulit.Tapi kadang-kadang takut tumbuh menjadi sesuatu yang lebih, didorong oleh kecemasan konstan mulai mengganggu hidup penuh.Kemudian muncul pertanyaan: bagaimana untuk menyingkirkan rasa takut?
dalam praktek psikologi adalah salah satu masalah manusia yang paling menarik.Memecahkan kadang-kadang hanya dalam setiap kasus dengan bekerja secara individual.Namun, kita dapat memberikan beberapa panduan menyarankan beberapa cara untuk menyingkirkan rasa takut?
Ketakutan yang paling umum dari manusia modern adalah: takut gelap, takut sendirian, takut kehilangan pekerjaan, takut angkutan umum, takut overshooting.Anda juga dapat menyoroti kekhawatiran tergantung pada usia orang tersebut.Jatuh tempo kepribadian takut tanggung jawab, menghadapi masalah serius seperti kekurangan uang untuk membayar tagihan.Ambil hipotek yang sama - seperti dan baik, tapi berapa banyak "horor penangkapan" ... Seorang pria tua tetap saja dengan kematian, yang, tentu saja, adalah ketakutan yang kuat yang tidak diketahui.
Dalam pernyataan terakhir, kebetulan, terletak cara untuk memerangi rasa takut.Semua ketakutan muncul dari rasa ketidakpastian, karena kurangnya informasi atau karena pengalaman negatif di masa lalu.Dengan demikian, penyebabnya dan harus mencari jawaban untuk masalah-masalah mendesak.
pertama melihat bagaimana untuk menyingkirkan ketakutan yang timbul dari rasa ketidakpastian.Sebuah contoh yang mencolok - itu adalah rasa takut kehilangan pekerjaan mereka.Bayangkan hal terburuk yang takut telah terjadi.Jadi apa?Apakah itu benar-benar begitu mengerikan?Apa yang dapat dilakukan untuk keluar dari ini "mengerikan" situasi?Di sini perlu ditekankan: Saya pikir yang bisa dilakukan, dan tidak berpikir tentang bagaimana situasi ini mengerikan.Biasakan untuk tidak takut yang terburuk, tetapi berkonsentrasi pada pemecahan masalah.Kemudian bagian dari ketakutan Anda akan memberikan cara untuk kepercayaan diri, otonomi dan kebebasan untuk membuat keputusan.
Bagaimana menyingkirkan ketakutan, berlangsung sejak masa kanak-kanak?Kekhawatiran tersebut adalah yang paling berbahaya.Mereka biasanya pergi karena tidak lagi relevan dengan manusia.Dia takut gelap sejak kecil, dan berhenti beberapa tahun kemudian, ketika pindah dari orang tuanya, yang termasuk lampu samping tempat tidur dan mulai untuk menghemat listrik, dan akhirnya menyadari bahwa dalam kegelapan tidak ada yang salah, karena tidak ada yang salah dengan itu benar-benar terjadi.Saya berharap itu terjadi dengan masing-masing ketakutan kita, tapi sayangnya ...
Dan dalam beberapa situasi, ketika ketakutan berubah menjadi fobia (ketakutan yang tidak terkontrol), pertanyaannya mungkin lebih berat: cara menurunkan ketakutan mereka sekali dan untuk semua?Dalam hal ini, hanya psikoterapi dapat membantu.Spesialis akan terbuka di penyebab masa lalu Anda, belajar untuk hidup dengan pengalaman-pengalaman negatif, datang untuk berdamai dengan apa yang terjadi dan belajar untuk tidak mengaitkan situasi yang sama dengan yang Anda takut.
Takut berkaitan erat dengan emosi orang lain - dengan kecemasan.Banyak situasi yang mengkhawatirkan dan itu adalah dalam rangka, dengan laju kehidupan modern, masyarakat, sulit untuk tidak khawatir karena berbagai alasan.Miskin, jika kecemasan tersebut berhenti dikaitkan dengan situasi dan mulai muncul lebih banyak dan lebih sering, sampai berkembang menjadi suatu sifat karakter.Untuk menghindari hal ini, Anda juga harus bertanya bagaimana untuk menyingkirkan rasa takut dan kecemasan?Belajar untuk menembak kecemasan sesaat, sampai menjadi kebiasaan.Kecemasan dapat "ada sebuah", sebagai psikolog mengatakan.Beberapa napas dalam-dalam akan membantu membersihkan pikiran Anda dari pikiran yang mengganggu.Beberapa langkah tegas akan membantu menyingkirkan penyebab alarm.
