Sleep tidak bekerja penyebabnya dengan kekerasan, dia selalu datang ke dirinya sendiri.Anda tidak harus berbaring selama berjam-jam dengan mata terbuka dan membuat upaya untuk menutup.Sebaliknya, semakin Anda mencoba untuk tidur, "menghitung domba", semakin tersiksa.Lebih baik untuk bangun, bersantai, membaca, mendengarkan musik lembut, kemudian tidur akan dipilih dengan cepat.Dalam dunia sejumlah besar orang yang menderita insomnia.Hal ini paling sering dikaitkan dengan depresi, kecemasan atau stres.Apakah ada orang di sana adalah masalah, tapi mengapa menyeret mereka ke tempat tidur.
Mari kita mencoba untuk memahami apa mimpi.Orang-orang telah lama ingin tahu tentang hal itu, mendorong teori yang salah.Anak pernah dianggap sebagai konsekuensi dari keracunan tubuh.Selama bangun manusia diserang oleh racun dan tubuh adalah mimpi untuk menetralkan racun tersebut.Menurut teori lain tidur disebabkan oleh perlambatan sirkulasi darah dalam tubuh di malam hari.Tapi itu hanya spekulasi pseudo-ilmiah, yang segera dibantah.
Bahkan, semua saat tidur yang ditandai dengan kombinasi dari beberapa fase yang berbeda.Semua periode yang dibagi seluruh proses, ditandai dengan caranya sendiri.Ketika hanya seseorang tertidur, ia memasuki fase tidur gelombang lambat.Kondisi ini disebut tidur siang, dan kemudian tubuh masuk ke negara yang disebut pelukan Morpheus, maka seseorang tenggelam dalam tidur nyenyak.Itu semua berakhir dengan tahap keempat, di mana seluruh proses begitu kuat, bahwa saat ini orang tersebut hampir mustahil untuk bangun.
Kami akan memahami lebih selama pengetahuan yang mimpi.Fase lambat itu ditandai dengan sejumlah faktor: tubuh memproduksi hormon pertumbuhan, meregenerasi kulit dan jaringan dari organ-organ internal, mengurangi denyut jantung dan suhu, melemaskan otot-otot, dan menurunkan laju metabolisme.Pengaruh seperti tidur pada tubuh menyebabkan relaksasi bertahap.Fase ini berlangsung sekitar satu setengah jam, kemudian fase tidur REM, dimana proses tubuh berlangsung, kebalikan dari fase sebelumnya.Fase ini berlangsung hanya lima belas menit, tetapi orang-orang yang menonton jumlah terbesar dari mimpi, karena tubuh hanya sebuah analisis tentang apa yang terjadi dengan orang di siang hari.
Dari dua fase ini terutama tergantung pada kualitas tidur dan seseorang.Semua orang tahu bahwa dalam sebuah liburan impian sangat penting bagi tubuh manusia.Pada zaman kuno di Cina bahkan hukuman ketika seseorang dibawa sampai mati, mencegah dia dari jatuh tertidur.Dalam dokumen itu adalah mungkin untuk menemukan bukti bahwa seseorang dengan hukuman seperti itu tidak bisa hidup lebih dari sepuluh hari.Orang untuk waktu yang lama tertarik pada pertanyaan, apa adalah mimpi dan apa yang harus durasi normal.Biasanya kita tidur tujuh hingga delapan jam sehari dan kami berpikir bahwa ini adalah cukup memadai.Tetapi beberapa ilmuwan percaya bahwa saat ini Anda perlu menambahkan beberapa jam lebih.Durasi tidur harian menurun pada manusia setelah penemuan bola lampu.Tapi itu terlalu banyak waktu mempengaruhi kemampuan tubuh seperti ketepatan gerakan, perhatian dan kecepatan reaksi.
Cobalah untuk mengumpulkan tambahan kurangnya malam istirahat dan relaksasi pada akhir pekan.Cobalah untuk tidur siang di siang hari dan pergi tidur lebih awal di malam hari, dan Anda akan merasa bahwa dengan Senin Add energi akan memungkinkan Anda untuk melakukan mukjizat, dan meningkatkan efisiensi Anda.Aturan yang paling penting dalam perjuangan untuk istirahat malam yang baik dan kesejahteraan - selalu pergi tidur pada waktu yang sama.Dokter Amerika telah menentukan sisa malam itu terkait erat dengan keadaan sistem kekebalan tubuh.Semakin kecil durasi istirahat, tingkat yang lebih rendah dari sel-sel kekebalan.Dan ini jauh lebih serius dari sekedar kekurangan energi dan gugup.Jadi ingat apa mimpi - itu adalah latihan yang sangat penting, yang harus ditangani dengan bijak.
