Galah: Peralatan, rekor

Saat ini banyak olahraga dengan cepat mendapatkan popularitas.Kemajuan teknologi membantu orang-orang dari seluruh dunia untuk menonton kompetisi.Olahraga meningkatkan kesehatan, meremajakan dan memberikan suasana hati yang baik.

sekarang host berbagai lomba dalam atletik, di mana tidak sedikit lompat galah.Tampaknya para atlet terbang di udara.Tentu saja, ini tidak begitu, tapi teknik di lompat galah sangat sulit.

Semua orang mengingat besar Sergei Bubka, catatan tersebut diawetkan selama bertahun-tahun.Di antara perempuan, jenius adalah Yelena Isinbayeva lompat galah, yang pencapaian atlet lain dan tidak mengalahkan.Setelah kelahiran anak, ia kembali ke olahraga.

Jadi seberapa baik melakukan lompat galah?Apa sejarah olahraga yang menarik dan indah ini?Bagaimana sulit adalah lompat galah, teknik yang tetap menjadi misteri bagi kebanyakan orang?

penampilan

Sebelum melanjutkan untuk menggambarkan teknik melakukan melompat, Anda perlu menganalisis sejarah olahraga.Lainnya di beberapa abad SM.e.berbagai festival pemuda terhibur dengan cara ini.Namun, kegiatan ini tidak dapat disebut melompat.Hanya pada tahun 1866 di Inggris mengadakan kompetisi pertama di pole kubah.Pada saat itu, pemenangnya adalah Wohler, yang memenangkan tanda 3m. Pada tahun 1896, lompat galah termasuk dalam Olimpiade, dan Hite Amerika pada tahun yang sama mencapai 3,30 m hasil sebagai rekor baru.Tahap berikutnya perkembangannya olahraga telah berlalu dengan munculnya tiang bambu.Tanaman ini memiliki kualitas yang baik, seperti itu adalah musim semi yang indah, memaksa para atlet untuk mendaki lebih tinggi.Pada tahun 1908, Wright memenangkan tanda 4 m. Hasilnya adalah sosok 402 cm. Rekor ini dalam lompat tinggi dengan tiang mengulurkan, tapi tidak lama.

Pengembangan

tambahan baru adalah penggunaan lubang tertentu.Itu bukan sebuah revolusi dalam olahraga, namun telah memberikan kontribusi untuk mencetak rekor baru.Pada tahun 1924, aturan yang memungkinkan penggunaan kotak khusus, yang melakukan fungsi yang sama seperti alur.Bambu sebagai dioperasikan sampai 1945.Menggantinya tidak dapat ditemukan, sehingga catatan 4,77 meter diadakan selama 15 tahun, dan kemudian menginstalnya Gitovski ditingkatkan hasilnya dengan 1 cm pada tahun 1957.Dalam waktu 3 tahun Bragg memenangkan tanda 4.80 meter.

Di Uni Soviet pada tahun-tahun sesudah perang adalah pengembangan dari semua olahraga, tidak terkecuali, dan lompat galah.Kronik foto selamat dan gambar atlet modern yang Anda dapat lihat di bawah dalam artikel.

dorongan sebelah perkembangan olahraga adalah pengenalan fiberglass tiang yang benar-benar mengubah melompat.Mereka jauh lebih ringan dan lebih elastis, bambu sering pecah dan atlet terluka.Juga mulai muncul, tikar busa, yang dilengkapi dengan tempat untuk mendarat.Hal ini juga dijamin peserta.Sudah pada tahun 1963, Sternberg telah mengatasi tanda dari 5 m. Akhirnya, Sergei Bubka memenangkan tanda enam meter dengan skor 614 cm.

Wanita

Olahraga ini tidak eksklusif laki-laki.Galah tanpa masalah dan dapat membuat wanita.Untuk pertama kalinya seks yang lebih adil berpartisipasi dalam kompetisi tahun 1919.Behrens memenangkan mark Jerman 2 m. Setelah olahraga telah datang di bawah larangan, dan kembali menjadi hukum hanya di tahun 80-an.

legenda benar dalam lompat galah bagi perempuan adalah Yelena Isinbayeva, yang mencetak rekor sebanyak 9 kali.Prestasi terbarunya - untuk mengatasi tanda 5 m Hasil itu -. 501 cm

Deskripsi

Jadi apa yang rasanya galah.?Bagaimana untuk menggambarkan jenis olahraga?Untuk membuat lompatan diperlukan tidak hanya untuk melompat dengan baik, tetapi menjalankan dan menempatkan dirinya tiang kanan.Dari seorang atlet membutuhkan daya tahan, fleksibilitas dan kelincahan.Pole Vault dengan hak yang paling sulit dalam hal teknis semua jenis olahraga yang diwakili dalam atletik.

demikian, teknik yang kompeten melompat adalah sebagai berikut:

• run dan pengaturan tiang fokus;
• tolakan;Penerbangan
• tanpa dukungan karena mendorong melalui serangkaian bar;
• mendarat di tikar.

Takeoff

ini adalah bagian pertama dari kinerja yang tepat dari lompat galah.Lepas landas biasanya dilakukan pada jarak sekitar 35-40 meter, tergantung pada preferensi atlet tertentu.Hal ini juga penting untuk mengikuti aturan yang ditetapkan.Hal ini penting untuk berjalan pada kecepatan yang optimal, karena akan memberikan dorongan yang baik.Untuk melakukan lepas landas harus didekati dengan perhatian sepenuhnya.Tiang juga harus disimpan di tangan dengan cara tertentu.Dia harus tetap bebas, sementara dikendalikan sepenuhnya atlet.Menjalankan seharusnya tidak menimbulkan getaran.Memegang tiang harus mematuhi aturan berikut.Retensi

1. terjadi di tingkat pinggang.
2. tangan kiri (jika joging leg pertandingan sisi ini) harus di atas tiang.Grip ini juga penting.Ibu jari harus dijaga di bawah sisanya - di atas.Jika tangan kanan terlibat, perlu untuk mengambil posisi yang berlawanan.
3. sudut mengangkat tiang dalam kaitannya dengan tanah - untuk setiap pesaing nilai murni individu.Namun, umumnya kurang dari 70 derajat.Pegangan tinggi
4. juga tergantung pada individu tertentu dan kebugaran fisiknya.Semakin tinggi kesiapan atlet, semakin nilai ini.
5. jarak antara tangan pada orang dewasa hingga 70 cm. Pada anak-anak, untuk alasan yang jelas, itu kurang.
6. Kecepatan profesional sekitar 10 m / s.Hal ini memungkinkan Anda untuk membuat kualitas tolakan.Pada saat langkah terakhir hanya akan mendorong pelatihan.Siku bertumpu pada tiang, yang merupakan keluaran maju.

persiapan langsung dilakukan dengan cara yang berbeda.Semua lagi tergantung pada kinerja dan preferensi masing-masing atlet.

1. Enam Terminal 3 langkah ke depan.
2. Pada 5-4, ia sering jatuh pada sudut 70 derajat dari ke 25.
3. Setelah itu lapangan 3 tiang diatur untuk berhenti.

diperlukan untuk melakukan gerakan sinkron yang dijelaskan di atas untuk mencapai hasil yang lebih baik.Pada pergerakan atlet profesional diasah untuk otomatisitas, yang menjelaskan hasil fenomenal mereka.

Tips dan penjelasan

Selama terjemahan dari tiang ke depan, sebelum makan, pekerjaan utama dilakukan dengan tangan kanan.Hal ini selama langkah ketiga, bersama-sama dengan kaki yang sesuai bergerak ke bahu.Selama langkah kedua, sikat akhir yang sama harus berada dalam posisi dekat bahu dan dagu.Setelah kaki kanan mengambil posisi referensi, sumbu pinggul dan bahu harus sejajar satu sama lain.Baris dijalankan, dan yang ada adalah gerakan harus tegak lurus terhadap mereka.Untuk benar melaksanakan lompat galah, tiang panjang dengan berat atlet.Misalnya, untuk orang dari 80 kg yang terbaik ukuran shell yang cocok dari 4,9 m.

mencatat

Pada pergantian tangan kanan harus diletakkan di bawah siku kiri tiang.Hal ini diperlukan untuk membuat brengsek yang kompeten.Ada juga sinkronisitas penting dan pelaksanaan yang benar dari tindakan.Take-off terjadi secara langsung karena gelombang tangan dari dada dan Menekuk lutut masing-masing kaki, yang memberikan percepatan tubuh yang lebih besar untuk membuat melompat.Leg Makhovaia harus ingin menyerang tangan kiri atlet.Itu adalah cara yang digunakan oleh para profesional.Sebuah trik kecil memungkinkan Anda untuk membuka potensi penuh dari kecepatan tinggi jumper.

Repulsion

ini adalah fase tercepat dilakukan oleh atlet di tingkat otomatis.Take-off berlangsung secara langsung pada saat gemetar kaki didukung.Setelah kaki benar-benar off fase tanah selesai, dan hasil ke yang berikutnya.Ini mungkin tampak bahwa tolakan - mudah kubah bagian tiang, yang tidak begitu penting.Namun, itu tidak.Hal ini tergantung pada ketinggian push dan "penerbangan".Hal ini dapat tersebar dengan baik, tahu bagaimana harus bersikap di udara, tapi tanpa menjauhkan apa-apa.Galah dilakukan tanpa melambaikan tangannya.Tapi tangan sambil memainkan peran yang berbeda: mereka tampaknya bergantung pada tiang dan muntah atlet.Saya harus mengatakan bahwa rudal modern yang mampu menekuk meter, lebih "kuno" adalah kesempatan seperti itu tidak tersedia untuk atlet.Ketika lompat galah, teknologi memainkan peran utama.

Untuk membuat hal yang benar dan untuk mencapai hasil terbaik, Anda harus mengubah tubuh ke posisi vertikal.Kebanyakan dari semua, mekanisme gerakan yang mirip dengan lompat jauh, dengan pengecualian dari pekerjaan tangan.Mach kebutuhan kaki untuk membuat sedikit kurang dari dalam olahraga di atas dan panggul dan dada harus setidaknya bergerak maju.Jogging kaki setelah meluruskan menekan pada tiang tegak lurus, tangan kanan menarik shell bawah dan kiri bersandar pada dirinya dan naik.Dengan demikian, ada dua kekuatan, di arah yang berbeda, dan memberikan kontribusi untuk hasil yang lebih baik, terima kasih untuk meluruskan tiang.

eksekusi Benar

Stroke tidak terjadi, karena shell memiliki elastisitas tinggi.Juga, itu mempengaruhi aparat musculo-ligamen manusia.Setelah itu digantung pada tiang pelompat.Hal ini penting untuk mematuhi nilai-nilai yang dijelaskan di bawah.Sudut kaki joging harus sekitar 60 derajat, dan tolakan - 76. Juga diperhatikan adalah kekuatan yang mendorong diri mereka sendiri dan atlet.Beban vertikal atlet profesional - 600 kg, horisontal - 200 kg.Namun, sementara mendorong off nilai-nilai ini sangat berkurang, pasukan yang terlibat dalam mengangkat seseorang, paling sering 2-3 kali lebih rendah dari ini.Tapi itu banyak, penyelam harus memiliki tingkat kekuatan besar untuk tinggal di tiang.Oleh karena itu, laki-laki dan menunjukkan hasil terbaik.

mendukung bagian

Setelah membuat tolakan dimulai tahap berikutnya.Dukungan dari melompat juga harus dilakukan pada tingkat tertinggi, jika tidak mencapai hasil yang bagus akan cukup sulit.Dia juga dibagi menjadi beberapa tahap, yaitu, tergantung, mengepakkan, ekstensi tubuh, menarik dan meremas.

Pertunjukan

Setelah tolakan atlet tergantung di tiang, yang melempar itu.Mereka yang menggunakan defleksi kecil proyektil, vis dilakukan pada tangan kanannya.Dalam hal ini, sumbu bahu dan panggul yang dibelokkan ke arah ekstremitas yang berlawanan.Oleh karena itu, kinerja semacam ini disebut "miring".Hari ini melompat paling populer dengan defleksi besar tiang, manfaat dari bahan proyektil memungkinkan untuk dilakukan.Metode ini jauh lebih sulit dalam pelaksanaan karena kesulitan teknis, tapi lompat tinggi lompat galah berkembang, dan Anda harus menggunakan teknologi terkemuka.

menarik bahwa pembalikan kutub ke arah tangan kiri selama Davis meningkatkan kemungkinan jatuh, karena kehilangan keseimbangan.Oleh karena itu, Anda perlu secara bertahap pindah ke vis lengan yang sesuai, yang akan mengurangi risiko cedera karena sistem yang kaku.Ini juga akan membantu upaya yang dilakukan otot atlet dan tubuh ke posisi terbalik.Hal ini diperlukan untuk melompat di atas mistar.Juga perlu untuk meningkatkan defleksi, sementara meninggalkan kaki melakukan push kembali, dan meregangkan otot-otot permukaan tubuh.Leg Makhovaia menghubungkan dengan jogging dan panggul, pada gilirannya, pendekatan tiang.Setelah otot-otot yang telah membentang sebelumnya, mendorong tubuh.Melakukan gelombang kakinya.Kemudian cekungan dekat tangan.

menarik olahraga - lompat galah.Ini teknik yang rumit dikombinasikan dengan gerakan anggun tubuh.Fase

End

Pole diperbaiki, sehingga memberikan atlet energi yang dikeluarkan untuk membuat lompatan.Setelah menarik tubuh dibuat, apakah itu berakhir dengan menggabungkan bahu dan tangan pegangan.Kemudian dimulai dorongan, bertepatan dengan tiang ekstensi penuh.Terlalu banyak untuk menanam di arah yang berbeda kaki tidak boleh.Tangan kiri membuat menekan pelvis ke tiang selama semua langkah di atas, juga membantu tubuh untuk memutar sekitar porosnya.Kemudian tangannya datang dari tiang dan mulai terbang.Pada saat ini penyelam berjalan di atas bar.

Atletik (lompat galah termasuk) membutuhkan banyak usaha dan energi, dan teknik adalah olahraga yang sangat kompleks.Dibutuhkan waktu dan latihan yang melelahkan bahwa seseorang mampu mencapai hasil.

tahap akhir

sarana meluncur, yaitu depan dan ke atas.Setelah tubuh mencapai trim level, penyelam harus membawa kaki untuk itu, sehingga membantu untuk mengatasi kendala itu sendiri.Persiapan untuk mendarat.Hari ini, ini bagian dari mesin begitu penting, karena atlet memastikan tikar.Sebelumnya, harus mendarat di lubang dengan pasir dan serbuk gergaji.

hari galah sangat populer.Rekaman yang ditetapkan oleh Sergey Bubka, yang diadakan untuk waktu yang lama, tetapi atlet baru bermimpi untuk mengalahkan dia.

Orang tua mengirim anak-anak mereka untuk melompat bagian.Ada tidak hanya anak-anak mereka mencapai hasil tertentu, tetapi juga meningkatkan kesehatan mereka serta jenis atletik membutuhkan banyak usaha dan latihan keras.