Apa yang perlu Anda terlihat seperti supermodel?Selain mendapatkan warisan genetik yang baik, kita masih harus bekerja pada diri Anda sendiri: keseimbangan antara "diet yang sempurna" dan set yang paling tepat dari latihan kebugaran.
menghormati awal musim panas renang untuk yang Anda ingin mempersiapkan sosok Anda, kami menawarkan rahasia diet dan tips diet dari 5 supermodel terkenal Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) dan Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
terkenal "Black Panther" dan "ratu catwalk 'cinta jus.
«Saya tidak percaya pada habisnya" kelaparan "dan pembatasan makanan, tidak pernah melakukannya dan saya tidak akan pernah," - kata Naomi.-. "Tetapi pada kegiatan jus saya bahkan meningkat, saya setiap hari melakukan yoga dan pilates»
Kebanyakan Campbell mencintai air hangat dengan lemon, teh herbal, salad, ikan atau steak dan jus sayuran segar dingin.
Miranda Kerr
istri Australia dan mantan terkenal Orlando Bloom mengungkapkan rahasia dietnya: "Saya telah mempelajari secara profesional diet sehat dan seimbang di New York dan Australia, sehingga sangat penting.Saya suka salmon, alpukat, telur dan jus hijau, dan hampir semua dimasukkan lemon.Saya menggunakan garam disalahgunakan, tapi sekarang sering menggantinya dengan lemon, yang digunakan sebagai bumbu.Namun, saya tidak menjauhkan diri makanan favorit - itu semua hanya sedikit, dan tidak semua waktu.Jika Anda berfokus pada manfaat untuk produk tubuh, tidak harus menghitung kalori, dan dari waktu ke waktu, Anda bisa manjakan diri Anda dengan sesuatu yang berbahaya, tapi lezat. »
Juga, Miranda mengakui bahwa biasanya sarapan minum hanya air hangat dengan lemon, karenayang besar untuk memulai hari dan sangat membantu, merangsang dan membersihkan sistem pencernaan."Dan selain itu, aku minum jus hijau segar dingin saya setiap hari," - kata supermodel.- Untuk menekan dia dari kubis, bayam, mentimun, seledri dan sayuran hijau lainnya.Dan setelah air dengan jus lemon dan makan telur hijau atau oatmeal, kadang-kadang - film, jika Anda punya waktu.Nah, memasak telur - sangat mudah, seperti telur dengan alpukat.Lalu aku membuat diriku koktail berguna, dan itu yang saya minum dan makan selama pagi hari. »
Kate Upton
muda, tapi sudah sangat terkenal supermodel, yang kesehatannya baik memungkinkannya untuk tampil bugil di Antartika, juga berbicara tentang dietnyapasokan.
Kate memulai harinya dengan orak-arik telur dan teh hijau, dan kemudian menggigit kacang almond 10 dengan jus hijau.Kemudian untuk makan siang Upton makan quinoa dengan ayam dan sayuran panggang.Dalam 16 jam, ia menggigit protein bar untuk makan siang makan sashimi atau kubis salad dengan salmon panggang dan kacang mete.
Candice Sveynpol
utama "Malaikat Victoria Secret» mengatakan: "Saya makan apa pun yang saya inginkan, tapi masih harus berguna - saya selalu berpikir, apa vitamin dan mineral dalam diet saya dan apa yang sayaSaya mengisi tubuh Anda.Saya mencoba untuk makan banyak protein, karbohidrat, mineral glukosa dan lemak, seperti alpukat »
Breakfast at Candice mengesankan. Telur, bacon, croissant, kopi dan protein shake."Untuk makan siang aku makan salad dengan potongan-potongan ayam atau steak dan film, karena protein sangat penting bagi tubuh," - kata Sveynpol.- "Menu makan siang saya tergantung pada apa yang saya inginkan lebih dari satu atau hari lain - saya mencoba untuk mendengarkan keinginan dan kebutuhan tubuhnya, dan mencoba untuk memahami apa yang lebih Anda inginkan - pasta atau protein.Saya suka steak yang baik atau salmon panggang, dan apa pun - dengan saus teriyaki »
Dan untuk hidangan penutup supermodel memungkinkan dirinya beberapa cokelat atau cookies, tapi selalu mematuhi mengukur!."Aku hanya mengambil sepotong kecil jika Anda ingin sesuatu yang manis, tapi menahan diri dari suplemen," - kata Candice.
Joan Smalls
Puerto Rico supermodel menganut diet portioned.
sendiri Joanne mengatakan pada kesempatan ini sambil tertawa: "pelatih saya dan ahli gizi mencoba untuk mengajarkan saya untuk menulis seluruh diet harian saya, dan saya tidak pernah melakukan tugas ini sampai akhir, sebagai rasa bersalah merasa untuk makan siang pizza dan beras, atau yangdaging, pancake dan daging.Dia ditegur saya, mengatakan, di mana adalah sayuran?!Tapi yang paling penting, saya harus pelatih saya belum belajar - kontrol porsi, karena banyak orang makan berlebihan bahkan ketika penuh.Dan saya mulai minum jus sayuran.Jadi, dalam langkah-langkah kecil, dan pindah ke pola makan yang sehat! »
Jadi, seperti yang Anda lihat, itu dapat sepenuhnya makan dan tidak menyiksa diri sendiri dengan berbagai (dan sering berbahaya) diet.Kunci utama untuk sukses dalam hal ini, seperti di tempat lain - menu seimbang, kontak dengan tubuhnya sendiri dan rasa yang baik proporsi.
pada bahan fashiongonerogue.com.
