kesehatan anak-anak kita tergantung pada bagaimana bertanggung jawab kita sedang mendekati masalah ini.Sarana modern pendidikan jasmani memungkinkan seorang anak untuk menanamkan cinta gaya hidup aktif.Apa yang harus dia muncul?Mari kita hadapi itu.
Bagaimana melakukan pendidikan jasmani?
dikenal untuk meningkatkan kesehatan - ini bukan hanya aktivitas fisik dan olahraga secara langsung, tetapi juga sejumlah prosedur yang berkaitan dengan kebersihan.Itulah sebabnya sarana yang ada pendidikan jasmani dapat diringkas dalam tiga varietas:
- latihan;Kekuatan alam
- (berarti paparan matahari, udara dan air dalam tubuh);Langkah-langkah
- kebersihan sosial dan pribadi.
penggunaan spesies ini dikombinasikan adalah alat yang paling harmonis dan efektif yang memungkinkan Anda untuk benar memulihkan kesehatan anak-anak.
Latihan: jenis dan fitur
cara yang paling efektif pendidikan jasmani - ini adalah latihan fisik, yang dinyatakan dalam tindakan bermotor.Efektivitas mereka tergantung terutama pada apa isinya.Hal ini mengacu pada fisiologis, psikologis, proses biomekanik yang terjadi dalam tubuh selama pelaksanaan latihan.
Biasanya, latihan bertujuan untuk perbaikan tubuh, serta untuk penyediaan pengaruh pendidikan pada kepribadian.Sarana Pendidikan Jasmani menunjukkan bahwa kegiatan rekreasi dapat dilakukan baik secara individu maupun dalam kelompok.Adalah penting bahwa dalam proses pelatihan kolektif masing-masing mengkoordinasikan tindakan dengan orang-orang dari kelompok yang ada subordinasi strategi umum individu untuk bertindak.Setiap latihan fisik terdiri dari tiga tahap: persiapan, dasar dan final.Artinya, Anda harus terlebih dahulu menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk tindakan, dan kemudian dilakukan tindakan sendiri, dan tahap akhir selesai.
berarti dan metode pelatihan fisik menunjukkan bahwa proses latihan harus mempertimbangkan indikator berikut:
- karakteristik spasial dan temporal (posisi tubuh, lintasan, amplitudo, durasi dan kecepatan gerakan);Karakteristik dinamis
- (yaitu, interaksi dari kekuatan internal: traksi otot, ketahanan dan gaya gravitasi, hambatan gesek medium).
Namun, sarana pelatihan fisik anak tidak akan efektif, jika tidak memperhatikan meningkatkan kekuatan alam.Kekuatan alam ini harus menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk gaya hidup aktif.Misalnya, latihan di pantai atau di hutan sangat mengaktifkan proses biologis yang menyebabkan latihan fisik, sehingga tubuh menjadi lebih efisien dan tangguh.Selain itu, pasukan kesehatan dan alam disajikan dalam prosedur seperti adopsi mandi udara atau pengerasan.
meningkatkan kesehatan dan meningkatkan dampak latihan pada faktor tubuh dan kebersihan.Ini termasuk pribadi dan publik kebersihan, sesuai dengan kebiasaan makan dan tidur tertentu, rutinitas sehari-hari umum dan aktivitas fisik.Jika Anda tidak membayar perhatian yang tepat untuk langkah-langkah kebersihan, efek olahraga pada akan jauh lebih rendah.
