Stops Apakah Anda memiliki kalori tinggi goreng kentang sebelumnya, untuk membuat dirinya panci seluruh hidangan lezat?Jika demikian, mari kita memahami berapa banyak kalori dalam kentang goreng, dan apa yang harus dilakukan untuk mereka ada kurang.
resep yang paling kalori adalah kentang goreng klasik dalam 280-320 kkal per 100 gram, tergantung pada jumlah minyak yang Anda dituangkan ke dalam panci.Logikanya, semakin kecil minyak dan sedikit kalori.Kentang rebus umumnya memiliki nilai energi hanya 80 kkal per 100 g, sisanya jatuh pada produk tambahan.
Jadi cara utama untuk mengurangi piring kalorazh adalah untuk meminimalkan minyak goreng.Dengan cara apa?Untuk memulai, penting untuk memilih panci yang tepat.Pada hidangan yang baik dengan non-stick coating, kentang tidak akan menempel bahkan dengan sebagian kecil dari minyak.Anda dapat, tentu saja, panggang dan bahkan tanpa itu, tapi rasa itu akan sangat berbeda.Oleh karena itu, kita mengambil minyak, tetapi tidak lebih dari 1 sendok makan dalam panci.Setelah memasak Anda bisa melipat kentang selesai dalam saringan untuk kaca kelebihan lemak.
terbaik untuk membantu mengurangi kalori goreng goreng dalam minyak.Akan terlihat bahwa banyak minyak, tetapi memiliki cara ini chip kalori hanya menerima 167 kkal, yaitu 2 kali lebih sedikit daripada tradisional.Seluruh rahasia adalah bahwa hidangan selesai praktis tidak ada minyak: itu semua kaca kembali ke fryer melalui internet.Untuk menyiapkan makanan di rumah tidak selalu memiliki peralatan khusus, seperti McDonald.Cocok dan konvensional panci atau kuali kecil.
Cara memasak lezat kentang goreng rumah
- Peel kentang, cuci secara menyeluruh dan keringkan dengan handuk setiap umbi.Jika itu tetap basah, minyak dalam wajan bisa meletus.
- Potong masing-masing kentang menjadi strip tipis.
- Tuangkan ke dalam mangkuk 150-200 gram.Minyak sayur dan menunggu sampai benar menghangat.
- dalam minyak panas dalam porsi kecil mengisi tongkat kentang, aduk secara berkala, dan meraih sendok berlubang siap.
- menarik batang lipat dalam saringan untuk mengurangi kalori kentang goreng dengan menyingkirkan setiap sisa minyak.
- Tahan godaan untuk terlalu lama 10 kg kentang dalam minyak yang sama.Dengan pemanasan memperoleh sifat berbahaya dan dipanaskan lagi, semakin karsinogen.Oleh karena itu, goreng kentang goreng sekaligus, drain minyak di wastafel.Jika Anda ingin melengkapi - lebih baik mengambil yang baru.Pada akhirnya, dapur Anda - tidak restoran makanan cepat saji, dan hal yang utama di sini bukan manfaat ekonomi dan kenikmatan dan manfaat bagi keluarga.
tidak perlu setiap kali Anda melihat piring, menghitung dalam kentang Anda pikiran kalori goreng, kadang-kadang Anda bisa membiarkan diriku pergi dan bersantai, menikmati makanan favorit.Setelah semua, tanpa ini kelemahan kecil, tidak ada diet tidak sukacita.Jika Anda tiba-tiba melebihi kalori harian - asupan berikutnya, makan apel, wortel atau seledri, produk ini memiliki "negatif" kalori, yaitu tubuh, menempatkan upaya pada mengunyah dan pencernaan makanan seperti, menghabiskan lebih banyak energi daripada mengkonsumsi, bersama-sama dengan produk ini.
Seperti kita ketahui, untuk menurunkan berat badan, terus merampas diri manis dan lemak, hampir mustahil.Untuk pembatasan berat harus kios, setelah itu berat hanya tumbuh.Lebih baik untuk hidup sederhana, berpegang pada prinsip-prinsip makan yang sehat.Misalkan Anda tidak kehilangan 30 kg dalam satu bulan terakhir, namun secara bertahap menstabilkan berat badan Anda, dan kesehatan tidak kehilangan: rambut akan bersinar, mata - bersinar, kulit akan menjaga kulit sehat dan kuku - kekuatan alam.Dan yang paling penting, hasilnya akan tetap untuk waktu yang lama, karena tidak ada penyalahgunaan tidak terjadi.
