Perawatan Kulit dan usia telah lama menjadi prosedur kosmetik yang diperlukan bagi perempuan dari segala usia, tetapi keriput berbahaya tidak dibasmi beberapa krim.Untuk menunda penampilan ini bukti menyenangkan usia, perlu untuk mencegah kulit kendur, menjaga otot-otot wajah Anda kencang.
melakukan satu set latihan didasarkan pada pergantian ketegangan dan relaksasi berbagai kelompok otot-otot wajah, kita dapat mencapai efek yang mencolok.Sebulan kemudian melakukan latihan seperti, kontur wajah menjadi lebih jelas, kulit lebih kenyal dan kencang.Tentu saja, hasil seperti itu akan tercapai hanya jika Anda melakukan satu set latihan setiap hari.
Ketika gym penting untuk tidak membahayakan kulit Anda.Untuk melakukan hal ini, ada sejumlah aturan: sebelum melakukan senam, tidak menggunakan krim wajah.Setelah latihan Anda bilas wajah dengan air pada suhu kamar (yang tambahan nada itu) dan gemuk krim biasa Anda.Tangan dan wajah harus benar-benar bersih.Kompleks senam untuk melakukan duduk yang lebih baik, punggung lurus, leher halus, tanpa lereng.
jumlah maksimum pengulangan untuk setiap latihan - 10. Tapi mulai dengan 2-3 repetisi dan menambahkan satu pengulangan setiap hari, secara bertahap mencapai 10. Semua latihan dilakukan tanpa menahan napas, berusaha sekeras mungkin dan memegang tegangan 8-10 detik.
Jadi, mari kita memperkuat otot-otot kita.
1. hati-hati menempatkan jari pada ujung bagian dalam alis, di jembatan.Menekan kulit, tetapi sangat mudah, tekanan bahkan dan lembut.Terus menekan, berusaha untuk memindahkan alis ke hidung.Melemaskan kulit, tetapi tidak menghapus jari.Seperti mengatasi perlawanan dari kulit di kereta jembatan dan menghindari keriput dan lipatan marah atau cemberut.
2. tiga jari dari kedua tangan di dahinya, sehingga jari manis berada di atas alis.Sekali lagi, tekanan lembut pada kulit.Perlahan-lahan mengangkat alis, merasa perlawanan diatasi.Ingat depresi yang harus seragam dan lemah.
jari telunjuk bantalan 3. untuk mematuhi kulit pada sudut luar mata, ringan menekan mereka.Adalah penting bahwa kulit hancur di ujung jari, dimana seluruh permukaan.Kulit di sekitar mata sangat lembut dan halus, di sini adalah penting untuk tidak berlebihan.Mengatasi ketegangan, maksimal menaikkan mata kelopak mata atas.Kemudian menempatkan jari Anda pada sudut-sudut bagian dalam mata dan ulangi latihan yang sama.
4. latihan berikutnya Anda dapat melakukan beberapa kali sehari pada mereka sendiri, terpisah dari sisa kompleks, sepertiIni tidak hanya membuat otot-otot dalam nada, tetapi juga sangat menenangkan mata.Jadi, punggung lurus, menjaga kepala Anda lurus, tanpa miring.Bagaimana Anda bisa membuka mulut lebar, mengangkat lookup seakan mempertimbangkan langit-langit, dan sering berkedip selama setengah menit.
wajah 5. ini santai, bibirnya tertutup, tapi tidak mengepal.Masukan bantalan jari tengah di sudut mulut dan menekan mereka.Menekan lebih dari sudut mata atau dahi, karenadibandingkan dengan mereka di kulit segitiga nasolabial lebih tebal dan lebih elastis.Menarik bibir dan keras "menampar" udara.Jari tidak robek dari mulut Anda.
6. bibir tertutup rapat, tapi tidak mengepal.Kami mengambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda dan sangat menggembungkan pipinya.Udara dihembuskan pertama secara bertahap, kemudian tersentak.Selama latihan tidak membuka bibirnya.
7. Tarik napas melalui hidung dan menahan nafas selama 4-5 detik.Ujung jari dari kedua tangan lagi menekan ke bawah pada sudut mulut dan menghembuskan napas udara melalui mulut, seakan angin bertiup di sesuatu.
8. Leher tetap lurus, tidak kehilangan kepala Anda.Sangat tegang otot leher dan mulai mendorong maju rahang bawah.Mendorongnya sejauh mungkin, bergerak rahang ke kanan dan ke kiri.Kepala dan leher selama latihan tetap lurus, tidak miring!
9. gesper tangan pipi sehingga benjolan di bawah jari-jari kecil ditutup sudut mulut dan menerapkan tekanan pada bibir.Jari-jari ditutup dan berbaring di pipinya.Tanpa mengambil tangan dari permukaan pipi mulai tersenyum seluas mungkin.Bibir tidak terbuka dan mengatasi perlawanan yang cukup.
10. bibir ditutup.Kami memiliki jari telunjuk kedua tangan pada lipatan nasolabial, dari dagu ke hidung, dan menekan mereka.Setelah itu kami mencoba sedekat mungkin ke permukaan untuk menekan bibir gigi dan gusi.Jari selama latihan tidak terpisah dari lipatan nasolabial.
Menggabungkan dana untuk perawatan kulit dan latihan untuk otot-otot wajah dan leher, Anda akan segera mencapai wajah yang sehat dan elastis, yang begitu menarik bagi mata pria.Manjakan diri Anda dengan pemuda dan keindahan - karena Anda pantas mendapatkan yang terbaik!
Fotosumber: linkinn.com
Artikel Sumber: skywoman.ru
