Sekolah sangat menguras anak-anak kita.Peningkatan jumlah kelas dan waktu anak menghabiskan di sekolah, memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental siswa saat ini.Selain itu, ketidakmampuan untuk sepenuhnya makan siang hari mengarah pada fakta bahwa anak-anak makanan ringan memuaskan rasa lapar dengan makan produk standar dibeli di supermarket terdekat.
Tapi lebih baik untuk makan orang tua menjadi, yang juga terlibat dalam dukungan material dari keluarga penuh waktu.Semi-memasak makanan terburu-buru sering menjadi kehidupan kita sehari-hari.
Namun demikian, kami akan berusaha untuk memberikan anak-anak dengan makanan sehat. Cara makan siswa ?
Pertama-tama, perlu untuk mengatur diet yang sesuai dengan usia anak.Ingat, misalnya, bahwa di sebuah sanatorium anak-anak enam bertenaga.Sebenarnya, jika Anda menghitung berapa kali seorang anak menggigit pada siang hari, Anda mendapatkan hampir sama.Jadi kita perlu mengubah sesuatu untuk makanan penuh.The pemberian makanan di sekolah setiap hari mungkin: sarapan di rumah, sarapan termasuk dalam makanan sekolah di kantin sekolah, makan siang di rumah, teh sore, makan malam.
termasuk dalam diet anak dibutuhkan untuk tumbuh makanan, kami membantu tubuh untuk mengatasi tidak hanya dengan perubahan pada anak tumbuh, tetapi dengan peningkatan beban eksternal.Pada periode pertumbuhan aktif pentingnya terbesar memperoleh buah-buahan segar dan sayuran, daging dan ikan produk, susu dan produk susu.Persentase diperkenalkan dalam diet anak-anak sekolah tertinggi.
Saya ingin menarik perhatian salah satu titik siswa katering.Ini adalah sikap anak terhadap kesehatan mereka.Orang tua harus memberikan lebih banyak waktu.Cerita tentang bayi, cara makan , tanpa contoh pribadi yang tidak mungkin efektif.
Namun, jika makan sehat anak sekolah masih masuk dalam tiga kali makan, Anda perlu benar mengatur itu.
Cara makan di pagi hari?
Tidak semua anak-anak setuju untuk makan di pagi hari.Namun, kebijaksanaan orang tua 'dan ketegasan dari keputusan harus mendukung yang menawarkan siswa untuk sarapan.Makanan sangat berlemak
tidak dianjurkan dalam makanan pagi.Jika rebnok pagi terasa pusing, kelemahan, menawarkan campuran kacang dengan buah kering.Dalam kasus pekerjaan tes yang akan datang perlu makan sandwich dengan daging atau pate hati.Jika seorang siswa telah menjadi sangat bersemangat, disarankan untuk makan lebih banyak buah segar.
Nutrisi yang tepat dari anak-anak adalah mustahil tanpa sereal.Oatmeal dan soba - pendamping tak terpisahkan dari organisme tumbuh, itu jenuh dengan karbohidrat, membantu untuk mengatasi tantangan sehari-hari.Tidak mengganggu, dan "buah pilaf", yang sangat mudah untuk mempersiapkan.
Untuk melakukan ini, pertama rendam beras (1 cangkir).Kemudian cuci, tuangkan air mendidih dan memotong aprikot dan plum, kismis, cuci, cuci dan dadu apel asam manis.Buah kering cukup untuk 50 g, 1 apel menengah.Dalam kastyulyu menuangkan air (2 gelas), didihkan, tambahkan garam, tambahkan beras dicuci, tambahkan mentega (1 sendok makan).Ketika nasi setengah matang, untuk turun ke dalam panci dan apel kering.Akhir memasak ditentukan dari ketersediaan beras.Untuk rasa di pilaf add gula.Aku belum pernah melihat anak-anak yang belum makan hidangan ini.
Cara makan siang hari?Anak
tanpa pengasuhan tidak mungkin di sekolah untuk makan sesuatu yang berguna.Kemungkinan besar mereka akan makan apa rasanya enak.Oleh karena itu, jika memungkinkan, anak harus makan malam di rumah.Hot siang adalah suatu keharusan-schooler.Terutama piring pertama.Selain ini, dalam makan malam harus mencakup daging atau hidangan ikan.
Cara makan malam ini?
Dinner mahasiswa juga harus padat dan suplemen gizi yang diperlukan makanan sehari-hari.Namun, makanan yang terlambat akan mencegah tidur anak malam yang baik.Oleh karena itu, dianjurkan untuk makan dekat dalam tiga sampai empat jam sebelum tidur, dan sebelum tidur minum kefir atau makan apel.
