Relax mampu segalanya, dan banyak orang berpikir mereka tahu bagaimana melakukannya dengan baik - seseorang dengan segelas "teh" yang dengan "TV", sementara yang lain, terjadi alam.Itu hanya mengapa setelah relaksasi seperti seseorang sakit kepala, tapi seseorang memiliki keinginan untuk pergi bekerja, namun masih bekerja di atasnya dan tidak ada?Dan setiap kali, ratusan "workaholic" menegaskan pepatah bahwa Senin - hari yang berat, dan setelah produktif liburan akhir pekan.Semua ini karena setiap dari kita memiliki pemahaman yang berbeda dari apa yang relaksasi, sering memperlakukannya sebagai hanya berbaring di sofa di bawah musik menenangkan.
Banyak yang tidak menganggap perlu untuk bersantai dalam beberapa cara lain selain mengubah jenis kegiatan.Pemikiran tentang jenis: "Ayo berlibur, maka sisa" - tidak lebih baik dari ide sederhana "On" dunia lain "beristirahat"!Ya, "dunia lain" kita pernah "mengambil istirahat!"Dan saya ingin beristirahat dan bekerja dengan senang hati, dan menanggung-mendidik "sekelompok" anak-cucu, "tanaman rumah", "membangun pohon» ...
Hal ini dalam rangka untuk memiliki waktu untuk menyelesaikan sesuatu, menjaga pikiran Andakeseimbangan dan relaksasi kebutuhan.Makna - relaksasi, itu adalah yang terbaik menggambarkan apa yang tidak bisa dilupakan tidak hanya fisik, tapi juga psikologis istirahat.Namun, tanpa mengetahui mengapa, orang menghabiskan waktu berharga mereka, kesehatan berharga dan banyak usaha untuk mengatasi diri sendiri, berjuang dengan sesuatu, seseorang dan sesuatu.Dan kemudian muncul pertanyaan: "Tapi seharusnya?" Dan di mana tidak relaksasi?Apa relaksasi, dan apa itu semua?
percobaan: erat dengan tinju dan menahan mereka selama 2-3 menit.Seperti itu?Dan jika Anda suka sebagai satu atau dua hari?Menikmati sedikit!Tubuh dan pikiran itu hanya terus tegang, sehingga setelah beberapa saat (yang sebelumnya satu kemudian) ada kronis (dan yang paling penting, tidak mengganggu) stres dan otot ... dan segala sesuatu yang lain.
Banyak dalam menjawab pertanyaan tentang apa yang relaksasi, keliru percaya bahwa ini hanyalah sebuah liburan sederhana.Relaksasi - total relaksasi fisik dan mental yang maksimal.Pada awalnya, untuk mengajarinya teknik yang tepat diperlukan untuk bekerja 1-2 bulan, 3-4 kali seminggu!Tapi kemudian, setelah memperoleh keterampilan yang diperlukan, Anda akan dapat bersantai dengan cepat ketika situasi tidak memerlukan stres, ketegangan dan efektif ketika Anda perlu!
pikir banyak intuitif relaksasi yang - akan sangat membantu.Dan tidak hanya dalam bukti eksperimental fakta ini (selama normalisasi relaksasi tekanan darah, yang mengakibatkan relaksasi otot dihapus stres kronis, meningkatkan makeup dari otak dan organ internal, mengurangi kecemasan, meningkatkan rasa percaya diri).Namun, dan bahwa itu hanya bagus!
Pada kenyataannya modern kita adalah harus rileks.Pentingnya dalam kehidupan sehari-hari sangat besar.Ada banyak teknik yang memungkinkan tepat untuk bersantai.Misalnya, pelatihan autogenous dan meditasi, yang, meskipun semi-mistis, lihat rahasia banyak, menyembunyikan manfaat besar untuk seluruh tubuh.Meditasi adalah salah satu teknik relaksasi membantu untuk melihat "ke dalam", meningkatkan kontrol diri, membersihkan pikiran, dan pelatihan pendengaran menyesuaikan dengan positif.Setelah menguasai teknik ini, jawaban untuk pertanyaan tentang apa yang relaksasi, tidak akan terlihat jelas dan miring, tetapi seluruh tubuh dan suasana hati akan meningkatkan secara signifikan.
