Garam mineral bagi tubuh

click fraud protection

Garam

Mineral - hanya sebuah unsur yang sangat diperlukan untuk kehidupan dan kesehatan semua orang.Zat ini dalam bentuk normal senyawa sederhana di alam.Beberapa dari mereka - garam kompleks - memiliki struktur yang kompleks dan banyak digunakan dalam industri.Senyawa sederhana adalah bagian konstituen dari semua organ dan jaringan dari organisme hidup dan mengambil lima persen dari total berat badan.Yang paling penting bagi orang berikut: kalium, natrium, kalsium, sulfur, fosfor, magnesium, besi, klorin, mangan, kobalt, yodium dan fluor.Mereka akan ditampilkan bersama dengan produk lainnya, sehingga seseorang perlu terus menjaga tingkat yang tepat dari garam dalam tubuh.Biasanya, ketika benar skor diet dan masalah kekurangan garam tidak terjadi - produk alami yang kita konsumsi dalam jumlah yang cukup mengandung nutrisi yang diperlukan bagi tubuh.

Jika seseorang akan makan monoton, garam-garam mineral dari produk tertentu tidak memenuhi keragaman yang diperlukan.Akibatnya terganggu garam mekanisme hisap dan penghapusan mereka, yang menyebabkan penyakit.Misalnya, jika anak-anak kecil tidak memiliki cukup kalsium, mereka mengancam rakhitis, dan pada orang dewasa dapat rusak gigi, rambut rontok, menjadi tulang rapuh.Kekurangan zat besi akan mempengaruhi komposisi darah dan memicu disebut anemia (anemia defisiensi besi).Sifat alami

dari garam kalsium, magnesium dan natrium kontribusi pada pekerjaan terkoordinasi dari sistem pencernaan, yang memungkinkan seseorang untuk metabolisme normal, mempercepat metabolisme, pertukaran energi.Kebutuhan kalsium individu cukup signifikan - hari membutuhkan sekitar satu gram untuk sepenuhnya berpartisipasi dalam semua proses.Mengisi garam kalsium dapat melalui makanan seperti keju cottage, keju, susu, yogurt, kuning telur, bayam, selada, kembang kol.Dari mengaturnya paling mudah untuk menyerap kalsium dari produk susu, sehingga Anda tidak harus mengabaikan mereka.

untuk normalisasi sistem saraf adalah fosfor yang sangat diperlukan.Berisi garam di hati, telur, otak, roti gandum, oatmeal, keju.Pada siang hari, Anda harus memberikan tubuh Anda dua setengah gram fosfor.Menimbang bahwa yang terbaik yang bisa dilepaskan dari produk yang berasal dari sayuran, dan untuk mendapatkan elemen yang diperlukan darinya.

juga sangat berharga untuk garam normal tubuh.Seorang pria membutuhkan hari selama sekitar lima belas gram - menggunakannya dengan makanan, tapi ingat bahwa unsur ini juga dalam makanan tertentu.Jika seseorang makan produk hewani, garam dapat cukup sedikit, karena garam yang terkandung dalam makanan olahan.Namun, banyak orang ingin meningkatkan rasa makanan bumbu berlebihan, yang menyebabkan kelebihan dalam tubuh.Hal ini dapat memicu gangguan tertentu, karena garam mempertahankan air, dan karenanya, mungkin ada pembengkakan, komplikasi pada ginjal, hati, jantung.Peningkatan tekanan, sistem saraf bekerja buruk.

untuk properti ajaib dari garam-garam mineral telah menerima pengakuan layak di tata rias.Selama prosedur peremajaan kulit, pembuatan masker untuk wajah, pori garam pembersihan digunakan sangat luas.Mereka menghaluskan keriput, besi memperkaya kulit dengan oksigen, kalium menciptakan tekanan osmotik optimal antara sel-sel kulit, mempertahankan kelembaban, tembaga adalah jenis antiseptik - mencegah pertumbuhan bakteri, mangan pada tingkat sel yang terlibat dalam proses respirasi, transfer energi, mikrosirkulasi zat.Garam

Mineral yang dijual di apotek, mereka bisa mandi, melakukan mandi untuk tangan dan kaki, masker, mencuci rambut, menguatkan kuku.