cepat ras kehidupan modern orang tersebut menetapkan kecepatan dengan yang tidak semua orang bisa menangani.Tegangan konstan, sejumlah besar informasi, kebisingan, monoton atau terlalu aktif memimpin pekerjaan kelelahan, kelemahan, sikap apatis dan lesu.Untuk mengatasi hal ini, kita bersorak diri energi yang berbeda dan menyerap cangkir kopi, tanpa ragu-ragu, bahwa itu adalah negara yang singkat dan tidak alami lebih menguras tubuh lelah.Namun, ada cara-cara yang alami mempengaruhi sistem saraf, mengencangkan dan merangsang kerja.Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang bagaimana untuk mencapai pengurangan ini pasukan dan sebagai bersorak.
awal adalah dengan diet yang seimbang, karena makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral, Anda setuju untuk mengisi tubuh Anda, "obat mujarab kehidupan."Setelah semua, ketika semua sel yang mereka terima yang diperlukan "bangunan" materi, mereka sepenuhnya bekerja, menghasilkan jumlah yang tepat energi, sistem kekebalan yang kuat dan memperlambat kecepatan aktivitas otak.Tapi menghibur dengan bantuan makanan dan yang perlu Anda lakukan?
Jadi, jika Anda merasa lemah, makan makanan yang mengandung nutrisi.Misalnya, tiamin (B1), yang dalam jumlah besar berada di daging babi dan daging babi hati, kacang-kacangan, kacang-kacangan, mawar liar, susu, kentang, telur, kubis, dllDia bertanggung jawab untuk sistem saraf dan pikiran, sehingga sangat diperlukan bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan intelektual.Kekurangan yang dinyatakan dalam kelelahan dan kantuk.
vitamin berikut semangat - adalah B8, yang hadir dalam hati sapi, buah-buahan, ragi, jamur, beras dan sebagainya Mereka terlibat dalam merangsang dan glukosa normalisasi..Dan di sini kita harus menyebutkan asam askorbat (buah jeruk, rosehip, sauerkraut, peterseli, tomat, bawang hijau, dll), yang bertanggung jawab untuk mood dan kewaspadaan.Hal ini penting untuk mengetahui apa vitamin ini tidak menumpuk di dalam tubuh, sehingga Anda perlu setiap hari untuk mengisi kehadiran mereka menggunakan kekuatan penuh.
Jika Anda masih diserang blues, Anda dapat berkonsultasi dengan cara cepat beberapa cara untuk menghibur.Opsi pertama adalah untuk mengambil mandi kontras.Keren air langsung membawa Anda ke nada.Metode lain: mendengarkan musik energik positif atau menari untuk itu.Biaya dari suasana hati yang baik Anda dapatkan setelah minum segelas jus lemon (seperti yang disebutkan di atas, "askorbinka" mempengaruhi suasana hati).Juga akan berjalan di udara segar atau beberapa jam tidur suara.
Tip lain tentang cara untuk menghibur, merekomendasikan minum secangkir teh herbal.Ada banyak biaya harum yang meningkatkan efisiensi, meningkatkan kesejahteraan dan suasana hati dari penduduk kota-kota besar, mengalami depresi dan stres saraf.Tapi mereka sendiri, Anda juga dapat mempersiapkan teh.Vigor akan menghasilkan minuman diseduh dari kedua komponen individu dan dari campurannya.Anda dapat menggunakan mawar, peppermint, St John Wort, jelatang, hawthorn, magnolia Cina anggur, raspberry, dan tanaman obat lainnya.
