Bagaimana untuk menghindari panas di musim panas, saat suhu tidak jatuh di bawah 30 ketika meleleh aspal, dan udara tampaknya tebal dan kental, seperti jelly?Banyak orang merasa sangat tidak nyaman musim panas.Coba tips di bawah ini - dan melegakan pasti akan datang.
Bagaimana untuk melarikan diri dari panas di rumah
• Pertama-tama, kita harus memperhatikan jendela.Gorden atau tirai digantung pada mereka sudah akan menurunkan suhu di dalam ruangan dengan 3-10 derajat.Selain membantu terpaku ke jendela atau dijahit untuk tirai dalam film reflektif musim panas.Windows harus dibuka lebar hanya di pagi hari dan larut malam.Jika memungkinkan, tidur dengan jendela yang terbuka dan balkon.
• Dari jalan Anda bisa menyerah AC, jika Anda membeli kipas angin dan membuat kerja, ia meniup wadah dengan es atau air beku.Apartemen akan dikirimkan udara dingin.Dan untuk mengurangi kehilangan energi dari kipas angin, untuk mengucapkan selamat tinggal kepada lampu pijar tua dan menggantinya dengan hemat energi.Yang, di samping tujuan langsung, mengalokasikan 4/5 panas lebih sedikit dari biasanya kepada kami.
• Diet pada hari-hari panas - sayuran segar dan buah-buahan, dingin pemotongan, secara umum, makanan yang tidak memerlukan memasak di atas kompor atau di oven.Anda dapat minum teh panas atau air dingin (hanya teguk kecil, sehingga tidak dinginkan tenggorokan).
• Ambil mandi agak hangat, dengan suhu air di atas 20 derajat - maka darah tidak akan dituangkan ke dalam kulit untuk mengimbangi pendinginan.Jika itu menjadi tak tertahankan - membantu obat dari India, di mana melarikan diri dari panas dengan membungkus serban sekitar kepala handuk basah.
• 2-3 jam sebelum tidur harus ditempatkan di dalam lemari es dalam kantong plastik linen dilipat.Bila Anda memilih itu di musim panas, dengan cara, lebih ringan dan kain alami.Pada malam hari, tempat tidur harus "bertugas" dengan sebotol air dingin untuk minum dan menggosok wajah.
Bagaimana untuk melarikan diri dari panas di tempat kerja
• Pakaian - luas, berwarna terang, kapas atau kain alam lainnya.Makeup, krim, deodoran - minimal: wanita, kasihanilah kulit Anda, dan sehingga tidak mudah.
• Juruselamat, yang selalu dengan Anda: sebotol air, berbaring semalam di freezer, saputangan dan kipas angin.Air, bagaimanapun, harus minum karena mencair untuk teguk kecil.Saputangan berguna untuk membasahi dan menyeka wajah dan tangan.
• Cobalah untuk memindahkan semua penting dan harus dilakukan pada paruh pertama hari itu, namun tidak begitu panas.Kemudian kepala saya akan jauh lebih sulit untuk berpikir.
• Untuk melembabkan udara di ruang operasi, Anda dapat menggunakan botol semprot kecil, tanaman dengan daun besar, akuarium kecil (Anda tidak bisa ikan).
• Selama istirahat makan siang, serta di rumah, menyerah junk food dan kopi mendukung salad sayuran, buah dan teh hijau.
Bagaimana untuk melarikan diri dari panas di dalam mobil
• Cara termudah - untuk secara teratur mencuci dan memolesnya.Sempurna bersih mobil sempurna menangkap sinar terik matahari.
• Lindungi kendaraan tirai matahari interior pada setiap jendela (dalam) dan layar reflektif di kaca depan (tepi luar layar yang Anda butuhkan untuk menahan pintu).
• Untuk udara di kabin dingin, tempatkan wadah di kursi belakang dengan es atau air beku (dalam jumlah yang wajar dan kemasan yang sesuai).
• Gunakan minyak esensial dari pohon konifer, yang dikenal untuk efek menyegarkan ketika dihirup.
Bagaimana untuk melarikan diri dari panas sama sekali
• Berjalan tanpa alas kaki.
• Quench dahaga Anda dengan air mineral, air dengan lemon, buah, segar.
• memuaskan dahaga Anda, dan untuk kepentingan organisme, dapat mentimun, tomat, semangka dan buah lainnya yang mengandung banyak air.
• Tidak Quench dahaga Anda dengan bir dan minuman beralkohol lainnya (dehidrasi), kopi (meningkatkan beban pada pembuluh), limun (sejumlah besar gula meningkatkan tekanan).
• Cobalah untuk tidak pergi dengan 11 sampai 17 jam di panas terik.
• Jangan menghidupkan peralatan sore, pemanasan udara.
• Pilih dari alam, untuk tubuh alami air (sungai, danau, sungai, laut, laut).
• Semua sepanjang tahun (tidak hanya di musim panas) Menjaga gaya hidup sehat - itu akan membantu Anda untuk dengan mudah beradaptasi dengan setiap musim dan cuaca.
