banyak orang sebagai orang dewasa dan tidak tahu bagaimana untuk berenang.Pesona kehilangan meluncur di permukaan air, beberapa malu kesenjangan itu dan lebih memilih untuk melakukan tanpa berenang, hanya kadang-kadang membiarkan dirinya hanya terjun, orang lain percikan di air dangkal.Kesalahpahaman mudah diselesaikan, hal utama - tidak putus asa dan menunjukkan usaha maksimal.Jadi, bagaimana belajar berenang dewasa?
Jika Anda melihat bagaimana anak-anak menghabiskan waktu mereka di dalam air, kita bisa melihat fitur seperti tidak adanya rasa takut.Dengan usia, sayangnya, ada penurunan kualitas.Oleh karena itu, pertama-tama, Anda harus dapat mengapung dan bernapas dengan benar untuk menghindari rasa takut.Singkirkan ketakutan mendalam akan membantu untuk menyadari bahwa air - seorang teman Anda.Celupkan tangan Anda dalam air, bermain dengan gelombang dan percaya padanya, dan latihan khusus akan membantu Anda dalam hal ini: pergi ke dalam air sampai ke pinggang, masukkan napas dalam-dalam, duduk, memeluk lutut dan utknites mereka hadapi.Anda perlu muncul sebagai pelampung.Ulangi latihan ini sebanyak yang Anda butuhkan untuk merasa emansipasi di dalam air.Belajar berenang tanpa orang dewasa untuk mulai merasa seperti ikan dalam air - tidak mungkin.Percayalah air dan menghapus menahan diri!
mengikuti latihan pada slide: pergi ke dalam air hingga bahu mereka (tangan ditekan untuk tubuh), menyelam ke dalam badan air dan mulai melepaskan diri dari bawah.Cobalah untuk tetap lurus, setelah beberapa pendekatan yang dapat Anda mulai untuk mengambil kaki Anda dari lantai, mencoba untuk berbicara mereka ke dalam air.Perhatikan kaus kaki - mereka harus ditarik sebagai Toe garis.
Kolam seperti anjing.Perlu ditambahkan ke latihan sebelumnya di geser lengan tindakan - dayung, itu harus di bawah dia di gilirannya.Tidak ada kerepotan, yang menanamkan panik dan kekuatan mengkonsumsi - semua gerakan ritmis dan disesuaikan.Kepalanya terangkat tinggi.Bernapas melalui hidung, pipi menggembungkan dan membuang mulut.
Punggung.Mempersulit tugas, belajar bagaimana untuk berenang dewasa.Untuk perenang jenis ini dianggap mudah, tetapi Anda mungkin perlu bantuan.Berbaring telentang (tangan menyebar ke samping) dan mulai bernapas.Ini harus merasa ringan, hanya kemudian Anda dapat mulai bergerak kaki Anda ke atas dan bawah.
Ketika gaya punggung utama, Anda dapat melanjutkan untuk gaya yang lebih kompleks, seperti Kroll.Gaya merangkak cepat dan merupakan favorit bagi banyak perenang.Sebelum Anda belajar bagaimana untuk berenang merangkak dewasa praktik diinginkan.Drop down ke dalam air hingga bahu mereka dan lakukan tangan melingkar Mahi, menyapu air untuk diri mereka sendiri.Kemudian cobalah untuk berenang sebagai penghubung gerakan kaki atas dan ke bawah.
Dimana untuk belajar berenang?Tempat untuk pelatihan harus nyaman sehingga Anda tidak takut.Dengan demikian, seharusnya air dangkal atau, sebagai alternatif, kolam renang, di mana pemantauan disediakan.Jika preferensi untuk perairan alami masih, mencari daerah di mana ada keturunan halus ke dalam air, tanpa istirahat yang tajam, diharapkan bahwa kedalaman harus pergi jauh.Peraturan ini, diharapkan tidak mengabaikan untuk mengamankan keselamatan.
Banyak yang tertarik untuk belajar bagaimana untuk berenang dewasa dalam satu hari?Bahkan, tidak ada yang tak terjangkau.Jika Anda membuat semua upaya, adalah mungkin untuk secara mandiri menguasai keterampilan berenang.Tapi secara umum, selama musim panas adalah mungkin untuk belajar berenang ke musim depan hanya untuk melatih keterampilan yang diperoleh.
