Sansekerta kata "asana" berarti posisi tubuh, terikat, sebagai aturan, latihan yoga, dan nilai awalnya menunjukkan keterampilan untuk duduk diam.Yoga asanas kemudian menjadi dipahami sebagai berbagai pose, dengan yang praktisi ke spiritual kesejahteraan, serta meningkatkan fleksibilitas dan vitalitas tubuh.
beberapa dekade yang lalu, yoga dan banyak metode pengembangan spiritual, yang datang dari seluruh dunia, telah menjadi sangat populer dan permintaan di Barat.Namun, karena fakta bahwa jenis warga Eropa modern lebih terbiasa latihan, ditujukan semata-mata untuk mempertahankan kebugaran fisik, serta secara signifikan berbeda dari objek yang terkena, asana yoga independen praktek dapat dilakukan dengan pelanggaran yang signifikan.
yoga sering mulai berurusan tanpa instruktur berpengalaman, mereka secara acak menggabungkan pose akrab, tidak mengetahui bahwa asana tidak bisa Shuffle secara acak.Urutan yang benar dari posisi memainkan peran kunci dalam efektivitas praktek dan setiap asana memiliki efek tertentu pada tubuh.Kombinasi yang benar dari yoga asanas dapat memiliki efek penyembuhan, meningkatkan aliran energi dan menenangkan seluruh tubuh.Memahami prinsip ini sangat penting untuk persepsi cerdas yoga sebagai suatu sistem, itu adalah sesuatu yang lebih dari sekedar pengulangan ceroboh pose.Asana dalam yoga - ilmu dan seni.Kemampuan untuk membuat urutan yang benar dari latihan adalah anggota ilmiah praktek.
khususnya menekankan pentingnya pemenuhan prinsip-prinsip kunci dari sistem guru besar waktu kita - Iyengar yoga.Asana dilakukan dengan hati-hati dan akurasi mutlak - ciri dari pelatihan seperti yang dijelaskan dalam wizard untuk terus mengajar selama 75 tahun.
Jadi, jika posisi membutuhkan kaki lurus, yang berarti bahwa mereka harus lurus sempurna.Jika kaki harus ditekuk di bagian lutut, perlu untuk mematuhi sudut yang tepat antara paha dan betis.Dalam beberapa asana penting simetri sempurna antara tangan dan telapak kaki, serta distribusi yang tepat berat di titik-titik support.Item hati-hati dieksekusi terutama berfungsinya tubuh manusia.Ketika yoga asanas yang disusun secara jelas dan akurat, nafas seimbang, sehingga mencapai keseimbangan antara pikiran, perasaan dan emosi.Hal ini diperlukan untuk belajar bagaimana benar melakukan setiap postur mempengaruhi seluruh orang.Praktisi yoga
Iyengar juga dikenal karena kemampuannya untuk menjaga asana untuk waktu yang lama.Untuk pemula itu adalah pengembangan kemauan signifikan pada tahap awal latihan.Kemudian, Anda harus melampaui pemaksaan murni dan naik ke tingkat di mana Anda secara alami ingin tinggal di asana untuk waktu yang lama.Kemudian dalam pose akan stabilitas dan sukacita.
