tidak harus menjadi "orang pagi" untuk bangun di pagi hari dengan senyum, dalam suasana hati yang baik, dengan perasaan yang hebat, dan lihat ini indah.Untuk membantu dalam yang tidak hanya bisa gaya hidup sehat, mode biasa dan makanan, tetapi keindahan sejati dan kebiasaan.
Hari ini kami menawarkan 8 pagi berguna "ritual" untuk membantu Anda memulai hari dengan baik dan lebih baik hidup itu, merasa sehat dan indah.
Jadi di sini adalah 8 berguna untuk kecantikan dan kesehatan, kecantikan kebiasaan pagi:
1. Gunakan serum antioksidan bagi kulit.
terdiri dalam serum vitamin C dan E, dan antioksidan lain yang membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas Aging yang timbul saat terkena sinar ultraviolet, polusi dan faktor stres berbahaya lainnya.Serum tersebut juga membantu lebih baik untuk bekerja tabir surya Anda dan memberikan kulit yang sehat berseri wajah.
Oleh karena itu, di pagi hari, setelah membersihkan wajah dan sebelum menerapkan pelembab atau makeup, mengolesi wajah serum antioksidan kaya vitamin (misalnya, Ole Henriksen Kebenaran Serum Vitamin C Collagen Booster).
2. Makan protein untuk sarapan.
Tambahkan ke menu sarapan Anda, makanan protein tinggi - telur terbaik atau yogurt Yunani.Studi terbaru menunjukkan bahwa lebih banyak protein di pagi hari membantu wanita merasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan di siang hari (belum lagi manfaat yang jelas dari protein bagi tubuh).
3. Jangan lupa tentang perlindungan dari sinar UV!
Semua orang tahu pentingnya melindungi kulit dari penuaan ultraviolet - bahkan ketika itu mendung, tapi tidak semua tahu dan ingat bahwa biasa make-up ini tidak melindungi.Tentu saja, kebanyakan wanita tidak akan diperlukan untuk menutupi lapisan wajah tabir surya di atas make-up, tapi ada cara.
Cobalah untuk menggunakan pelembab khusus dengan perlindungan UV, menggosok mereka ke kulit sebelum menerapkan foundation makeup atau bubuk.Dan jangan lupa tentang perlindungan bibir mereka, leher, punggung tangan dan mata - semua yang terbuka Penuaan sinar ulttrafioleta seperti wajah Anda.
4. segelas besar air di pagi hari.
Dehidrasi diketahui negatif mempengaruhi kesehatan dan kecantikan tubuh kita dan kesehatan kita.Setelah malam istirahat, tubuh membutuhkan cairan - air minum terbaik.Oleh karena itu, minum segelas besar air setiap pagi - kebiasaan yang berguna keindahan.
5. Dapatkan banyak gerakan!
Studimenunjukkan bahwa wanita yang terlibat dalam latihan pagi, kebugaran atau latihan fisik lainnya, yang terbaik adalah untuk tidur di malam hari, yang, tentu saja, memiliki efek positif pada penampilan dan kesehatan mereka.Selain itu, latihan pagi memberikan keceriaan dan energi untuk sepanjang hari.Oleh karena itu, geser jadwal Anda sehingga waktu untuk melakukan latihan pagi setidaknya.
6. Pilih parfum dengan jeruk.
Citrus bau di pagi hari, ternyata, mengurangi stres, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memfasilitasi znachatelno Anda memulai hari kerja, menurut penelitian baru.
7. Gunakan semprotan air mineral untuk wajah Anda.
Tetap didinginkan mineral semprotan air untuk wajah dan hal pertama dalam menghadapi pagi ditaburi.Ini akan membantu meredakan pembengkakan pagi dan memberikan Anda perasaan pagi keceriaan, kejelasan dan kesegaran.
8. Minum teh hijau.
Teh hijau di pagi hari - cara yang indah untuk bangun, mendapatkan biaya dari kelincahan, kesehatan dan antioksidan yang bermanfaat, anti-penuaan, mengurangi risiko kanker.Namun, jika Anda tidak mampu untuk menyerah kopi, maka ketahuilah bahwa ia memiliki antioksidan, dan, selain itu, kopi mempercepat metabolisme (meskipun tidak berguna seperti teh hijau, tentu saja).
