Apa itu tekanan darah normal dan denyut jantung pada manusia?Pertama-tama, itu adalah - dua indikator kesehatan fisiknya.Pulse - jumlah denyut jantung per menit dan tekanan darah - kekuatan dengan mana darah menghasilkan tekanan pada dinding pembuluh darah.Tekanan darah normal dianggap tentang 120/80, dan jantung normal pada saat istirahat, pada orang dewasa - 60-100 denyut per menit.
Pulse dapat ditemukan di banyak tempat di tubuh di mana arteri mendekati permukaan.Yang paling umum: pada pergelangan tangan, leher.Tempatkan jari Anda pada denyut nadi dan menghitung denyut selama 15 detik, menonton tangan kedua dari jam.Kemudian kalikan jumlahnya dengan empat untuk mendapatkan denyut jantung (HR).
Untuk memperkirakan denyut jantung maksimum yang mungkin telah diusulkan berbagai formula, tetapi aturan umum adalah: 220 dikurangi usia Anda.Dengan demikian, selama 20 tahun, denyut nadi maksimum 200 denyut per menit, dan 70 - 150 denyut per menit.Hal ini penting karena ketika Anda berolahraga, denyut nadi harus diperiksa dan mempertahankannya dalam kisaran 50-85 persen dari maksimum.Ini adalah detak jantung normal Anda.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat pemulihan jantung merupakan prediktor kematian.Mendefinisikannya, Anda perlu melakukan latihan yang kompleks selama 10 menit.Mengukur dan mencatat detak jantung.Selanjutnya berhenti, tunggu sebentar, ukuran dan merekam irama jantung lagi.Jika denyut jantung tidak turun sampai 30 denyut per menit - Anda berada dalam kondisi buruk.Jika dikurangi dengan 50 atau lebih denyut per menit, Anda - dalam kondisi sangat baik.Pada prinsipnya, detak jantung normal harus segera pulih setelah latihan.
Ada beberapa penyakit yang berhubungan dengan irama jantung:
- Bradikardia - denyut jantung kurang dari 60 denyut per menit.Atlet sering memiliki tingkat jantung normal di bawah 60 denyut, dan mereka memiliki cukup jantung yang sehat.Jika tidak ada gejala lain, seperti kelelahan, pusing, pingsan, sesak napas atau kelemahan, detak jantung yang rendah biasanya tidak menjadi perhatian.Jika denyut jantung kurang dari 50 atau memiliki gejala lainnya, berkonsultasi dengan dokter.
- Takikardia sering ditentukan oleh denyut jantung lebih dari 100 denyut per menit.Namun, bayi dan denyut jantung anak-anak lebih tinggi, tetapi bukan penyakit, dan berhubungan dengan kekhasan tubuh anak.Adapun orang dewasa, maka ada banyak alasan untuk takikardia, sering dikaitkan dengan stres fisik atau psikologis.Namun, jika denyut jantung diam adalah lebih dari 100, konsultasikan dengan dokter Anda.
- aritmia jantung - terlalu cepat, terlalu lambat, biasa atau detak jantung tidak teratur.Pada beberapa orang, jantung melompat mengalahkan, atau kadang-kadang membuat sangat kuat.Jika Anda merasakannya, berkonsultasi dengan dokter.
Catatan!Studi menunjukkan bahwa denyut jantung yang tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung.Selanjutnya, detak jantung yang tinggi, yang berlangsung untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan kardiomiopati, penebalan otot jantung, yang pada gilirannya dapat menyebabkan darah memompa memadai ke otak dan bagian tubuh lainnya.
Oleh karena itu, setiap penyimpangan dari norma, yang terus untuk waktu yang lama atau menyebabkan ketidaknyamanan, konsultasikan dengan dokter Anda dan pergi ke survei!
