Apakah Anda merasa bahwa karena beban berat di tempat kerja Anda memiliki kapasitas kerja berkurang, mengatasi gangguan yang menjengkelkan, melupakan ulang tahun dari teman-teman, nomor telepon penting, diuraikan kasus, drop angka dari laporan dan kehilangan dokumen penting?Memori
tergantung pada fungsi normal otak.
diketahui bahwa otak membutuhkan oksigen lebih dari jaringan dan organ lainnya.Oksigen yang dibutuhkan untuk sel yang disertakan dengan darah.Oleh karena itu kita perlu tidur yang baik dan udara segar.Rata-rata orang membutuhkan delapan jam tidur, tetapi bahwa rata-rata.Bagi saya sendiri, tingkat dapat diatur sebagai berikut: berbaring sampai 23:00 dan bangun tanpa jam alarm.Jika beberapa hari Anda akan tinggal di mode ini, Anda akan tahu berapa banyak jam tidur yang Anda butuhkan.
meningkatkan memori membantu diet kaya kalium dan kalsium, serta buah-buahan dan sayuran berwarna oranye.Tapi pokok untuk memori - kenari .
Ada latihan khusus.Hal paling sederhana - untuk belajar puisi dengan hati.Sebelum tidur, Anda dapat mengingat peristiwa hari, tetapi tidak memperbaiki perhatian, tetapi hanya memulihkan gambar dalam pertemuan pikiran, insiden, semua terlihat dalam rincian.Ini membantu untuk bersantai dan tidur.
Untuk membuat proses memori lebih efisien, Anda perlu memahami apa jenis persepsi Anda miliki : kinestetik, visual atau pendengaran - atau mungkin semua jenis sekaligus, itu juga sering terjadi.Tergantung pada ini, Anda dapat menggunakan jembatan keledai yang berbeda.Misalnya, menyimpan informasi melalui gambar.Atau gunakan tempat mnemonik - Cicero mencintainya.Mengingat pidato panjang, dia pergi dari kamar ke kamar dan diikat pikirannya dengan perabotan.Memegang pidato sebelum Senat, ia terus mengulangi rute, mengingat situasi setiap kamar dan pikiran yang terkait.Opsi untuk perempuan - untuk menghubungkan argumen dalam kecantikan dengan benda-benda yang dapat Anda memilah-milah, mengingat.
penyimpangan tiba-tiba memori - khususnya, hilangnya orientasi di kota yang akrab - mungkin merupakan tanda dari penyakit serius atau hanya situasional.Stres jangka panjang mental, stres, kurang tidur, menurunkan kekebalan - semua ini menguras sumber daya kami.Dalam hal ini, Anda ingin beristirahat dan penyembuhan.Kemudian memori akan dikembalikan.
Maria Foto Popova
sumber: ancientrome.ru
Artikel Sumber: womenslife.info
