Testosteron - suatu hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar adrenal manusia.Hal ini dihasilkan pada pria dan bertanggung jawab untuk perkembangan normal tubuh, penampilan karakteristik seksual sekunder, perilaku, dllMenurunnya tingkat hormon ini memiliki dampak langsung pada tubuh laki-laki.Meningkatkan testosteron, tentu saja, mungkin - untuk tujuan ini ada sebagai hormon khusus dan metode alami.
Apa yang penuh dengan penurunan kadar testosteron?
Hormon ini sangat penting tidak hanya untuk perkembangan normal dari tubuh laki-laki, tetapi juga untuk operasi masa depan.Kadar testosteron pada pria (norma) harus antara 11 dan 33 nmol / LTentukan sendiri tidak mungkin.Oleh karena itu, jika Anda mencurigai adanya gangguan apapun hormonal, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter.Dengan tes darah sederhana dapat menentukan penyebab seorang ahli penyakit.
Rendah testosteron adalah penuh dengan konsekuensi negatif.Hal ini membuktikan bahwa pelanggaran hormonal terutama mempengaruhi metabolisme dan menyebabkan penurunan bertahap dalam massa otot dan sering peningkatan lemak tubuh.Selain itu, kurangnya "hormon laki-laki" dan menyebabkan masalah dengan kehidupan intim, termasuk penurunan libido, penurunan kualitas hubungan seksual, dll
Selain itu, penurunan hormon ini mempengaruhi perilaku manusia.Perwakilan dari seks kuat menjadi mudah marah, mereka lebih mungkin untuk mengembangkan depresi.Cukup gejala umum dianggap, dan insomnia.
Bagaimana meningkatkan testosteron?
bagian yang sangat penting dari pengobatan diagnosis.Karena gejala kekurangan hormon kadang-kadang menyamar sebagai berbagai penyakit.Selain itu, dokter harus menentukan penyebab gangguan hormonal dan memperbaikinya.
Hari ini, ada banyak obat yang meningkatkan testosteron.Ini tablet dan kapsul, dan solusi injeksi.Patch khusus cukup populer bahwa setelah memperbaiki pada kulit terus-menerus dilemparkan ke dalam tubuh dosis kecil hormon artifisial disintesis.
Tapi ingat bahwa hormon dapat menunjuk dokter.Selain itu, ia berkewajiban untuk memberitahu Anda tentang kemungkinan efek samping dan perubahan perilaku.Hal ini diperlukan untuk memperhitungkan fakta bahwa penggunaan jangka panjang obat menghambat kelenjar adrenal - jumlah testosteron jauh berkurang.Oleh karena itu, minum obat harus menjadi kondisi medis yang serius.
Bagaimana meningkatkan testosteron secara alami?
Ada beberapa aturan yang harus diikuti jika Anda berencana untuk menormalkan kerja tubuh dan meningkatkan tingkat testosteron.
-
Sebagai permulaan lakukan tidur yang sehat tidak mengabaikan penuh, yang menormalkan seluruh tubuh, serta efek positif pada fungsi reproduksi.Ingat bahwa tidur adalah yang terbaik di malam hari.
-
sangat berguna untuk berjalan biasa di luar ruangan.
-
Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat.Secara khusus, diet harus kuantitas yang diperlukan sekarang dari protein yang berfungsi sebagai bahan baku untuk sintesis testosteron.Termasuk menu daging sapi, ikan, kacang-kacangan, telur dan kacang.
-
tubuh harus mendapatkan cukup vitamin dan mineral.Jika Anda tidak dapat menyediakannya dengan catu daya, mintalah dokter Anda untuk meresepkan multivitamin kompleks yang efektif.Dampak positif
-
pada keadaan tubuh dan latihan fisik.Staf ilmiah telah lama terbukti bahwa olahraga teratur meningkatkan tingkat testosteron dalam darah.Jadi jangan lupa tentang latihan fisik dan 2-3 kali seminggu ke gym.
Dan, tentu saja, yang penting emosional.Setelah semua, keadaan mental dari dampak langsung pada tubuh.
