Jika Anda mengunjungi gym teratur, Anda mungkin setuju dengan saya bahwa hanya beberapa binaragawan yang terlibat dalam menggembungkan departemen seperti trapesium.Otot ini biasanya tidak terlihat dan, menurut sebagian besar binaragawan amatir, departemen hanya dibayangi oleh orang lain, seperti: bisep, tekan, makan.Tapi itu tidak begitu!Trapeze - otot tidak kurang "mencolok" dari bisep yang sama, tetapi itu juga perlu untuk bekerja.
Jika, misalnya, memperhatikan pejuang jalanan.Apakah profesional di daerah ini ada tanda tertentu yang depan itu adalah lawan yang sangat serius dan berbahaya.Fitur ini - sebuah tengkuk kuat leher, yang berkembang dengan baik trapesium - otot.Faktor ini adalah ukuran kekuatan ini.Oleh karena itu, kebanyakan binaragawan amatir, mengabaikan bagian tubuh dan bergerak hanya indikatif, populer, membuat kesalahan yang sangat besar.
Trapeze - otot cukup besar dan itu hampir sama dengan daerah rektus abdominis - tekan.Berapa banyak usaha diperlukan untuk memompa pers untuk terus mendukung itu dalam rangka untuk menjelaskan kepada siapa pun yang tidak merasa perlu, sekarang diketahui semua.Jadi, sehubungan dengan ini pekerjaan departemen dan usaha akan harus membuat, tidak kurang.Hal ini juga memerlukan program yang sangat besar dan dirancang dengan baik dan terbaik untuk mulai berurusan dengan segera, bersama dengan orang lain, karena di masa depan untuk memperbaiki kelalaian ini tidak mudah.
Tapi otot trapesium memerlukan pendekatan khusus, cukup tipis dan hati-hati, karena iritasi yang tidak benar dapat menyebabkan perubahan cukup signifikan dalam organ-organ vital seperti sistem saraf otonom dan otak.Dalam pengobatan modern, pada kesempatan ini saya membuat banyak penemuan yang menarik.Secara khusus, fakta bahwa mengingat karakteristik persarafan (kontrol saraf), Anda bisa mendapatkan platform yang sangat baik yang memberikan akses ke hampir semua pusat-pusat otak yang memungkinkan untuk menggunakan otot ini untuk pengobatan.
Namun, jika untuk memperkuat itu benar, itu akan menyelamatkan Anda dari banyak masalah kesehatan.Otot trapesium membantu untuk berfungsi secara normal daerah leher dan bahu, sementara itu tidak hanya bertanggung jawab untuk fungsi mereka, tetapi juga sangat melindungi terhadap berbagai jenis cedera di daerah ini, misalnya - tulang leher dan klavikula, tetapi jika departemen dikembangkan cukup baikdan diperkuat.Untuk saat ini, mengembangkan sejumlah latihan khusus dirancang hanya untuk memompa trapeze.
Berikut adalah salah satu dari mereka.Anda harus berdiri tegak, kaki menyebar sedikit lebih sempit dari lebar bahu Anda, untuk mengambil posting, lengannya di bar cukup luas.Kemudian berikut meluruskan punggungnya, membawa tulang belikat bersama-sama dan mengangkat dagu.Dengan ini Anda harus merasakan ketegangan sedikit pada otot.Tentu saja latihan mengangkat bahu dalam posisi ini, dengan tongkat di tangannya, ketika mencoba untuk mencapai mereka seolah-olah dari telinga ke telinga.Harus diingat bahwa pergerakan naik menjadi brengsek, kemudian mengunci di posisi itu dan perlahan-lahan menurunkan bahu Anda ke bawah.Lakukan latihan ini tidak boleh lebih dari 10 kali.
Bagi kebanyakan binaragawan bunga yang tinggi dan otot soleus.Hal ini cukup tebal dan lebar, terletak tepat di bawah betis.Hal ini terjadi di bagian belakang kaki, mengambil asalnya dari tulang shin.Soleus ukuran otot betis yang lebih luas, dan karena itu bertindak di kedua sisi tepi.Dan hanya itu dan Anda harus ¾ dari jumlah otot betis.
berfungsi keduanya, secara umum, dan hal yang sama untuk meningkatkan tubuh kita pada jari-jari kaki, tetapi tidak cukup mudah, karena otot-otot tidak seperti sejumlah besar.Alam, dalam hal ini, mengatur semua sangat pintar.Jika lutut dalam posisi lurus, beban utama jatuh pada betis, dan ketika tertekuk, kemudian - di soleus, melemparkan sehingga beban dari satu ke yang lain, seperti ketika berjalan.
Banyak binaragawan non-profesional tidak masuk ke seluk-beluk struktur anatomi, dan karena itu mencoba untuk memompa otot-otot sambil berdiri dengan mengembangkan anak sapi, namun dalam komposisi total, mereka membuat hanya ¼ dari total berat badan, dan karena pekerjaan pelatihan dilakukan hanya seperempat.
