tekanan manusia - tekanan darah, indikator aktivitas adalah karena kerja jantung.Ketika mengukur tekanan diperhitungkan yang disebut top - tingkat sistolik, yang terjadi pada saat kontraksi otot jantung, dan lebih rendah - diastolik yang timbul pada saat relaksasi.
Biasanya, tekanan darah tidak melebihi 120/80 tanda.Selain itu, banyak dokter setuju bahwa tingkat tekanan darah yang sempurna.Namun demikian, cita-cita tekanan manusia - 110/70, pemilik yang hanya menjadi orang yang sehat.Tentu saja, untuk indikator ini harus dikejar - untuk memperkuat kesehatan mereka dan mencoba untuk menyimpan hasil ini selama bertahun-tahun.
menerima bahwa dengan usia, berat badan, biasanya meningkat, dan dengan itu peningkatan tekanan darah juga norma usia.Namun, para dokter Jerman mengatakan bahwa ini adalah khas orang-orang yang memimpin gaya hidup yang tidak sehat dan mendorong konsep dianggap tidak dapat diterima.Berdasarkan uji klinis, mereka berpendapat bahwa dengan pelatihan yang tepat gizi fisik, kesehatan-mempromosikan, dan tidak adanya kebiasaan buruk tekanan seseorang dapat memiliki tingkat normal sampai usia tua.
Tapi jika tekanan tidak benar?Apa yang harus dilakukan untuk menghindari hipertensi - tekanan darah tinggi, yang memerlukan risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan stroke.Pertama merevisi gaya hidup Anda dapat memiliki sesuatu yang ingin Anda ubah dan mengambil beberapa langkah ke arah kesehatan.Jika hipertensi sebelumnya dianggap penyakit dari generasi tua saat ini dia adalah "muda".Orang-orang muda, hampir mencapai usia 25, mulai menderita penyakit ini.Namun, untuk mengenali penyakit ini, untuk mengatasi hal itu mungkin layak hanya menghilangkan penyebabnya.
- Singkirkan kelebihan berat badan, yang meningkatkan risiko hipertensi.
- Kurangi konsumsi garam.
- Kurangi konsumsi minuman beralkohol untuk minimum.
- Jika Anda merokok, cobalah untuk menyingkirkan kecanduan ini.
- Meningkatkan aktivitas fisik.Penyakit
di mana seseorang tekanan rendah (hipotensi), tetapi tidak berarti konsekuensi yang berbahaya, namun tidak begitu berbahaya.Sahabat tekanan rendah adalah kelelahan, sakit kepala, gangguan saluran pencernaan.Dapat membantu di sini waktu dosis yang ketat untuk bekerja dan rekreasi, dalam kata - modus hari.Nutrisi yang baik dan waktu yang cukup untuk tidur - setidaknya delapan jam.
Namun, orang tidak boleh berharap bahwa tekanan manusia harus memiliki kinerja yang stabil.
ketidakstabilan tekanan darah - fisiologi normal tubuh manusia.
Misalnya, tekanan beban meningkat fisik, kadang-kadang penyebab tekanan darah tinggi dapat menjadi perubahan mendadak dalam cuaca.Ini adalah reaksi normal tubuh - menyesuaikan.Peningkatan seperti berumur pendek dan kecil.
juga "melompat" tekanan darah dapat memicu faktor seperti ketegangan saraf dan stres mental.Efek yang sama memiliki agen yang bekerja pada stimulan sistem saraf - kopi, teh kental dan alkohol.
Jadi, tekanan darah seseorang merupakan indikator penting dari kesehatan, seperti sistem kardiovaskular dan seluruh organisme.Angka ini cukup terjangkau untuk pengendalian diri.
tonometer - alat untuk mengukur tekanan, sekarang dapat dibeli di apotek.Bahkan dalam kesehatan yang baik, diinginkan untuk mengukur tekanan, jadi jangan salah untuk membeli untuk kit rumah mereka.
