Ketika pesawat mencapai ketinggian setiap detik menjauhkan Anda dari pantai berpasir laut, gelombang biru hangat dan kemalasan riang, Anda akan menyesal untuk dua hal sekaligus - bahwa liburan berakhir, dan Anda ... lebih baik.Dan jika mantan tidak mencegah kami terbaik (setelah semua, semua hal baik harus berakhir), yang membantu Anda mempertahankan tubuh yang sempurna saat istirahat - tugas kita!
Rahasia liburan sukses Terungkap!Untuk meninggalkan negara menyambut yang memberi Anda satu atau dua minggu hidup resor bahagia, Anda tidak harus mengambil di jalan dengan gram tambahan berat badan dan sentimeter dari volume, bahkan pada liburan untuk berpikir tentang bentuk tubuhnya.Hal ini tidak perlu untuk menjaga mengendalikan dengan ketat pada dirinya sendiri, memanjakan diri dengan makan malam romantis setelah 06:00 dan cerah, untuk sebagian besar, rave-nokturnal.
satunya masalah Anda - untuk membakar jumlah maksimum kalori, yang Anda mampu.Dan percayalah, ini harus menyenangkan, nakal dan menyenangkan nya!Mari kita lihat apa saja pilihan?
1. Berjalan di sepanjang pantai berpasir
berjalan - bentuk yang paling alami kebugaran, yang besar untuk membakar kalori pada saat Anda bersemangat tentang sesuatu yang lain.Sebagai contoh, pernyataan sketsa dari kehidupan berlibur atau percakapan dengan pria muda yang baik.Dalam satu jam menyenangkan untuk tubuh dan jiwa menuntun Anda bisa menghabiskan 200-400 kalori!Dan, melangkah dokter menyarankan kepada semua orang, terlepas dari kebugaran dan mulai parameter angka.
2. pedalo Horse
Bisa kelanjutan bagus dari fase sebelumnya dari "penahanan" dari beratnya sendiri.Sebuah naik bentuk transportasi dapat hampir di mana saja di dunia, yang menamakan dirinya resor pantai megah.Naik di sepeda air unik karena bekerja dengan baik paha dan pantat, menghancurkan manifestasi terlihat dari selulit dan mengakibatkan sempurna agar celana zona.Berkenaan dengan konsumsi kalori yang Anda pasti akan kehilangan dalam air laut, itu akan menjadi sekitar 200-300 kalori per jam.
3. menarik diving
A tinggal di laut dan tidak melihat setidaknya sekali di bawah air, menyelam dengan sirip dan menyelam mungkin kejahatan.Menyelam ke dalam air - itu adalah badai emosi dan pengalaman yang indah adrenalin pelarian.Anehnya, jumlah kalori, yang akan dikenakan biaya satu menyelam, akan terus tumbuh bahkan setelah Anda akan keluar ke tanah.Alasan untuk ini - tidak biasa untuk modus tubuh, ketika Anda harus mengatasi perlawanan air untuk bergerak maju, serta aliran darah dalam jumlah yang lebih besar dari "hormon kebahagiaan".Konsumsi minimal satuan energi per berenang - 300 kalori setelah menyelam sebelum hari berikutnya.
4. Waterpolo
tim olahraga, yang meliputi sebagai voli, basket dan sepak bola Mini - hobi favorit kebanyakan pria berlibur.Banyak dari mereka berharap untuk liburan hanya untuk menikmati, akhirnya, permainan yang baik.Setelah berlatih olahraga ini di rumah sama sekali tidak mungkin.Setelah bergabung dengan tim "kuat", Anda tidak hanya kehilangan sekitar 400 kalori per jam, tetapi juga mendapatkan kekaguman dan bahkan kehormatan.Terutama jika permainan akan berada di hati nurani.Bonus tambahan akan mempelajari semua kelompok otot, yang, seperti yang Anda tahu, hal ini berguna untuk gambar.
5. Ekstrim rafting
Untuk kata mengagumkan "rafting" menyembunyikan acara yang menyenangkan - arung jeram di perahu karet.Selama keturunan, Anda tidak akan bosan - Anda memuat mendayung otot mereka, sekaligus memperkuat dan tempering mereka.Selain itu, menghindari wajib semprot dengan yang Anda harus hadapi - memeriksa tubuh pada laju reaksi dan kecepatan tindakan.Sebuah ekstrim kecil, yang benar-benar aman bagi manusia ketika pendekatan yang disengaja untuk pemilihan rute, nada sistem saraf dan meninggalkan hanya kenangan yang baik.Dan itulah yang Anda harus melupakan, karena sekitar 350 kalori, Anda akan kehilangan satu jam kerja.Mengingat bahwa perjalanan standar berlangsung 2-3 jam - itu adalah baik "shake-up" untuk tubuh.
6. Tenis, bulu tangkis
Dua varian hiburan aktif.Dalam jenis permainan yang biasanya dimainkan oleh dua atau empat.Hampir "rumah" permainan meminimalkan pemain malu, yang memungkinkan mereka untuk menunjukkan dirinya dalam segala kemuliaan, bergerak aktif dan cepat.Setelah menguasai teknik memukul, Anda dapat kehilangan hingga 400 kalori per jam!Tidak peduli Anda berlatih "permainan besar" atau versi desktop - kerugian akan signifikan.Dan gerakan dari salah satu sudut grid ke yang lain, dan gerakan di sekeliling tenis meja membutuhkan respon cepat dan setiap arah penyesuaian kedua.Sehingga kalori yang signifikan akan dilaksanakan.
ski 7. Air
Untuk menguasai peralatan ini harus mengunjungi dua atau tiga sesi dengan seorang instruktur.Tapi waktu Anda bernilai usaha.Naik bangun dari perahu, Anda dapat merasa seperti gelombang wanita dan menguasai olahraga ski.Jam berjalan membawa Anda 400-500 kalori, menakut-nakuti pers dan mengencangkan otot-otot kaki dan pantat.Begitu banyak bonus bagus untuk satu acara bahwa tindakan ini diperlukan untuk membawa ke kehidupan.
7 cara yang bagus untuk menghabiskan waktu Anda di pantai berpasir dan air hangat laut - itu adalah harmoni rahasia sosok Anda dan suasana hati yang sangat baik untuk kembali ke rumah.Menjadi cantik!
Artikel Sumber: mycharm.ru
