Kehamilan - periode bahagia dalam kehidupan setiap wanita.Namun, lama 9 bulan kehamilan meninggalkan jejak pada sosok perempuan.Banyak wanita yang sangat penggemukan, dan setelah melahirkan, mencoba untuk pulih secepat mungkin.Tapi ternyata itu tidak semua.Mengapa demikian?Secara umum, apakah mungkin untuk mengembalikan bentuk lama setelah lahir?
Satu tidak bisa mengatakan bahwa angka setelah melahirkan, jika rusak atau sesuatu telah berubah, itu akan selalu tetap demikian, dan tidak ada yang mustahil untuk dilakukan.Apakah mungkin, itu akan menjadi keinginan untuk cepat pulih dan kembali ke bentuk sebelumnya.
Sebelum berbicara tentang bagaimana untuk menjaga angka setelah melahirkan, adalah untuk mulai menunjukkan beberapa faktor yang mempengaruhi seluruh proses selanjutnya pemulihan.Secara khusus, apa jenis kehidupan dia memimpin sebelum pengiriman, mereka, apa kondisi itu hanya setelah bayi lahir, berapa lama dia dan apa account dia mengalami persalinan.
Bahkan, lima pertanyaan - yang paling penting, untuk membantu merancang semua pekerjaan di masa depan pada pemulihan gambar.Menganggap mereka lebih spesifik dan melihat apa esensi masing-masing.
Mari kita mulai dengan usia.Pada wanita di bawah 30 tahun angka setelah melahirkan pulih lebih cepat daripada mereka yang melintasi batas usia yang ditentukan.Dan itu bukan hanya tentang volume.Kehamilan membentang kulit secara alami.Tidak ada krim, lotion dan balm tidak akan melindungi wanita dari stretch mark dan kulit kendur diikuti.Namun, kulit wanita 30 tahun itu dibuat ulang lebih cepat dan lebih efisien.Hal ini juga sulit untuk pulih setelah melahirkan berulang.
titik berikutnya, yang mempengaruhi pemulihan bentuk setelah melahirkan, adalah gelar natrenirovannosti wanita sebelum melahirkan, maka bagaimana kehamilan saat ini, dengan cara apa hal itu diselesaikan.Jika seorang wanita membawa anak untuk berolahraga secara teratur dan mencoba untuk mempertahankan bentuk selama periode 40 minggu menunggu anak sejauh mungkin latihan moderat tidak diabaikan, bahkan setelah kelahiran sosoknya cepat kembali normal.Hal lain, jika kehamilan sulit, wanita itu membantah gaya hidup aktif dan didirikan liburan permanen.Memperburuk situasi, ketika semua 40 minggu kehamilan ibu hanya "diisi" diri dengan makanan dan meregangkan perut Anda sendiri.
Dan akhirnya, sosok setelah melahirkan tergantung pada cara di mana wanita diizinkan.Ketika ia melahirkan dengan cara alami dan tanpa cedera serius dan komplikasi dari jalan lahir, dapat mulai pulih ibu beberapa bulan.Namun, jika dia mengalami jahitan operasi generik, baik pada organ internal dan eksternal (terutama caesar), angka itu bisa tidak lebih awal dari enam bulan hanya dengan persetujuan spesialis yang berkualitas dan setelah pemeriksaan penuh.
Dengan aspek utama yang mempengaruhi pemulihan bentuk setelah melahirkan, dipahami.Tapi banyak ibu khawatir tentang pertanyaan lain: bagaimana cara untuk kembali ke gambar sebelumnya, dan volume?Dan jawabannya adalah sederhana: Hanya dengan bantuan olahraga.Tidak ada diet atau makanan khusus dipilih (meskipun tidak tanpa itu) tidak membantu lebih baik dari latihan dan aktivitas fisik sehari-hari.
Apa yang harus dilakukan?
Pertama, Anda harus melatih diri untuk memulai hari dengan berolahraga pagi atau pengisian 5 menit.Bahkan, latihan di pagi hari tidak hanya akan bangun tetapi untuk pergi bekerja semua sistem tubuh.
Kedua, membuat aturan untuk tidak menggunakan lift dan hiking harian beberapa kilometer.Ini akan membantu mengembalikan bentuk dan berenang.
Ketiga, mendaftar di kelas aerobik atau, setidaknya, membeli CD dengan rekaman pelatihan kebugaran.Batu pers, meregangkan otot-otot untuk melatih tubuh dan membuat aktivitas fisik - tugas utama.
Keempat, selain aerobik, tidak salah untuk membeli treadmill untuk digunakan di rumah.Jika keuangan memungkinkan, sangat ideal untuk membeli treadmill, sepeda olahraga, atau secara umum - latihan kompleks semua otot.Sebuah pilihan yang lebih ekonomis, tetapi membawa tidak kurang dari hasil yang menyenangkan - itu hulahup.Latihan teratur hoop ini - dan angka setelah melahirkan untuk memulihkan selama beberapa bulan: pinggang dan pinggul akan mengurangi perut diperketat, menjadi elastis.Will dan disk yang berputar dengan dumbbell, yang menarik otot-otot di lengan, dada, leher, menyingkirkan timbunan lemak di kaki, paha, betis.
Akhirnya, mengembalikan angka setelah melahirkan hanya mungkin dengan latihan rutin.Berhenti, indulgensi dan mengasihani diri sendiri tidak akan memungkinkan untuk mencapai bentuk yang diinginkan.Tentu saja, Anda harus memilih: baik keselarasan dan kesehatan, atau kesenangan dan kemalasan sementara!
