haddock piring, resep yang akan Anda lihat di bawah, berguna dan bergizi.Ikan utara ini agak besar ditemukan di pasar bebas, sehingga membelinya seluruhnya atau fillet besar tidak bekerja.Pada saat yang sama itu tidak terlalu daging berlemak (seperti kebanyakan cod), tetapi kaya mineral dan vitamin.Jadi sampai batas tertentu dapat dianggap sebagai makanan, terutama dikukus, rebus atau panggang dalam oven.
Haddock Resep dengan sayuran
Ini makanan ringan yang cukup asli dapat disiapkan sebagai makan siang atau makan malam.Sayuran dikombinasikan dengan ikan membuat hidangan terutama lezat, dan rempah-rempah yang dipilih memberikan rasa halus lembut.Karena kenyataan bahwa hidangan ternyata rebus, berisi minimal kalori.
pada fillet rak haddock (resep untuk persiapan dalam banyak kasus melibatkan penggunaan opsi tanpa tulang) perlu mengambil setengah dari zucchini dan terong, paprika merah dan hijau, garam secukupnya, herbal (bawang putih, sage, thyme, hitam danpaprika), bawang kecil dan lemon.Juga, Anda akan perlu 100 ml saham apapun itu, jika diinginkan, bisa diganti dengan air biasa.
Pertama siapkan sayuran: mencuci, bersih, potong zucchini dengan cincin terong dan merica - batang korek api, bawang - potong dadu, bawang putih dan sewenang-wenang, seperti halus mungkin.Kemudian dilanjutkan ke pengolahan ikan.Dia harus mencuci dan kain kering, garam, taburi dengan jus lemon dan taburi dengan bumbu (mereka dapat baik kering atau segar, dalam kasus terakhir hanya menggunakan daun cincang).
kemudian mengambil piring, keramik tahan api yang lebih baik, tapi mungkin dan logam, ia ditempatkan di campuran sayuran dan tersebar di atas ikan, taburi dengan lada, tutup dengan tutup dan rebus dalam oven panas selama setengah jam.Sajikan hidangan ini yang Anda bisa dengan hiasan (kentang cocok atau beras), serta secara terpisah.
Haddock: resep dalam wajan
Dalam perwujudan ini, ikan akan menjadi kalori sedikit dibandingkan pada tahun sebelumnya, karena minyak goreng, tapi kadang-kadang Anda dapat memanjakan diri sendiri dan tidak hidangan yang sangat sehat.300 g fillet perlu lemon, garam, merica, minyak untuk menggoreng.
juga muka harus mempersiapkan hidangan, yang akan diserahkan haddock.Resep ini sangat cepat, seluruh proses persiapan menghabiskan lebih dari 10 menit, yang merupakan keuntungan tak terbantahkan lagi.Dalam hidangan, yang dilapisi dengan ikan, bisa menyebar selada, menyebar sayuran segar dan rempah-rempah.
fillet harus dicuci, dikeringkan, garam, taburi dengan jus lemon dan goreng dalam wajan yang sudah dipanaskan, menuangkan minyak di kedua sisi.Dimasak penyebaran ikan di piring dan hiasi dengan tanaman hijau.Sebagai lauk biasanya digunakan salad sayuran segar atau kentang tumbuk.
Haddock: resep dengan lemon dan beras
Lezat, mudah, tetapi pada saat yang sama makanan bergizi dapat disajikan pada setiap saat sepanjang hari.Dia akan membuat makan malam yang indah, makan malam hangat tapi tidak berat dan makan pagi yang indah.Pada
mengambil 1 porsi 50 gram ikan, bawang seperempat, sedikit minyak sayur, 50 gram beras dan dua telur puyuh.Lain rempah-rempah penting: kunyit, paprika, pasta kari, seperempat lemon dan hijau sedikit.
pertama nasi dalam air asin, sesuai dengan petunjuk paket, maka ikan selama 10 menit, setelah itu didinginkan dan dibongkar untuk serat.Telur juga harus siap dan bersih.Dalam goreng minyak sayur cincang halus bawang merah, secepat itu menjadi transparan, tambahkan semua bumbu, kemudian beras, dan aduk 5 menit menyebar ikan, dan kemudian segera dipotong setengah telur.The selesai hidangan ditaburi dengan jus lemon dan taburi dengan bumbu.
