Prapaskah, salah satu posisi yang lama Gereja Ortodoks, datang segera setelah Karnaval dan berlangsung tujuh minggu, di mana orang-orang percaya melepaskan setiap makanan hewan.Sebagai menahan diri jauh dari hidangan Skoromniy sangat sulit, karena itu, bagi mereka yang berpuasa untuk pertama kalinya, Anda perlu belajar bagaimana untuk memegang pos.
Pertama-tama, mari kita bicara tentang makna dari puasa.Jangan bingung dengan diet.Puasa, percaya mengikuti jejak Yesus Kristus, yang menghabiskan empat puluh hari di padang gurun, hanya makan makanan nabati.Puasa, seseorang bertobat dari dosa-dosanya dan belajar untuk menahan godaan.Namun, pos membersihkan tidak hanya jiwa tetapi juga tubuh orang tersebut.Selama musim dingin yang panjang kita terbiasa dengan lemak dan tinggi kalori makanan, sehingga tubuh semi "overload" dengan lemak yang tidak perlu dan karbohidrat.Di sini datang di Prapaskah, untuk membantu tubuh kita untuk menyingkirkan semua kelebihan.Namun, sebelum memulai posting, perlu untuk mengetahui aturan dasar, bagaimana berpuasa, agar tidak membahayakan tubuh Anda.
tidak makan makanan hewani, kita menjauhkan diri dari set tubuh membutuhkan nutrisi dan vitamin, yang utama yang adalah protein.Untungnya, daging - bukan satu-satunya sumber protein, banyak dalam kedelai, jamur, kacang-kacangan dan kacang polong.Hidangan dari produk ini berhasil menggantikan daging.Berbicara tentang seberapa cepat Perlu disebutkan bahwa, dengan menolak untuk daging, susu dan ikan, kita kehilangan tidak hanya protein, tetapi juga kalsium, zat besi, magnesium dan kalium.Kekurangan zat besi dapat dikompensasi dengan cara kacang, labu, naik pinggul, seledri, paprika, dan rempah-rempah seperti peterseli, ketumbar dan dill.Ada besi dalam cranberry raspberry dan cranberry.Sisa dari mineral tubuh untuk bergaul dengan barley dan bayam bubur, serta dengan produk dari susu kedelai.
ikan dan lainnya "penduduk laut" selama Masa Prapaskah diperbolehkan hanya dua kali, dan pada kenyataannya seafood - sumber utama yodium bagi tubuh kita.Kekurangan yodium dan elemen lainnya akan membantu membuat rumput laut.Tidak hanya kelp lemak tak jenuh ganda, yang kita juga perlu.Untuk menebus kurangnya mereka, dianjurkan untuk mengisi salad sayur lobak mentah atau minyak biji rami.Mengetahui seberapa cepat, Anda akan membawa ada salahnya, dan bermanfaat bagi tubuh Anda.
kini giliran langsung ke Prapaskah.Selain hukum umum puasa, ada aturan yang unik untuk itu.Dengan demikian, kami mempertimbangkan secara lebih rinci bagaimana berpuasa di Prapaskah.Selama pertama dan terakhir - Gairah - Minggu Prapaskah berlatih pantang sangat ketat.Makanan harus dimakan mentah, roti - hanya bersandar, dan tidak ada teh atau kolak.Tidak ada produk yang muncul di atas meja di hari ini, tidak harus menjalani perlakuan panas.Pada hari-hari lain dari puasa Anda bisa makan hanya makanan vegetarian.Hidangan vegetarian dibumbui minyak bunga matahari hanya pada akhir pekan.Kerang, cumi-cumi, udang dan makanan laut lainnya tidak dianggap ikan, sehingga beberapa orang percaya makan mereka pada hari Minggu dan Sabtu.Untuk hari ikan hanya Palm Minggu dan Annunciation tersebut.
Tentu saja, seluruh pos harus menahan diri dari minum, merokok dan aktivitas seksual.Pantang membersihkan tubuh, doa harian, pengakuan dan persekutuan untuk membersihkan jiwa dan memperkuat kehendak manusia.
Dari itu, seberapa cepat, tergantung pada masa depan kesehatan, sehingga sakit kronis, keperawatan dan wanita hamil, anak-anak, dan orang-orang yang akan melakukan perjalanan panjang, puasa tidak dianjurkan.Tetapi pasien dengan angina atau infeksi virus pernapasan akut, orang dengan penyakit sendi, kolesterol tinggi dan kecenderungan untuk menjadi posisi kelebihan berat badan akan membantu menghilangkan masalah kesehatan.
