Paling sering, pasangan yang tidak bisa hamil, masalahnya terletak pada sperma pria.Bagaimana meningkatkan jumlah sperma?Ada beberapa cara, yang paling penting dari mereka - makanan.Oleh karena itu, jika pasangan telah lama berusaha untuk hamil anak, dan semua usaha mereka gagal, maka kemungkinan bahwa hanya perlu meningkatkan kualitas sperma pria, mengambil diet khusus.
Bagaimana meningkatkan jumlah sperma pada pria?Cobalah untuk menyesuaikan daya.Hal ini tidak perlu untuk berbicara tentang orang ini, karena lebih sering setelah menerima berita tentang buruknya kualitas sperma seorang pria bisa mendapatkan trauma psikologis.
Meningkatkan jumlah sperma, serta kualitas makanan akan membantu berikut:
- merah paprika, aprikot, wortel dalam bentuk apapun, oatmeal.
- Stroberi, asparagus, tomat dan kacang hijau rebus.Telur
- , berbagai jenis bibit seafood, kalkun, labu.
- hijau sayuran, kacang-kacangan, alpukat.
- Kenari, ikan, salmon, sarden.
merah paprika, aprikot, wortel, oatmeal
Produk ini mengandung dalam struktur sejumlah besar vitamin A, vitamin bertanggung jawab untuk pertumbuhan sperma yang sehat.Vitamin A sangat penting bagi tubuh laki-laki, jika hilang, maka sperma kehilangan aktivitas mereka, menjadi lamban dan tidak aktif.Oleh karena itu, untuk meningkatkan jumlah sperma yang dihasilkan dan aktivitas mereka, dokter merekomendasikan makan ubi jalar, selada, brokoli dan sayuran lainnya.
Stroberi, asparagus, tomat dan kacang hijau rebus
Vitamin C yang terkandung dalam sayuran ini, membantu untuk meningkatkan jumlah dan viabilitas sperma.Selain itu, produk ini mengandung antioksidan, yang memiliki efek positif pada tubuh laki-laki secara keseluruhan.Telur
, berbagai jenis makanan laut, kalkun, biji labu
di daging ayam dan daging kalkun diet banyak zinc, yang merupakan keharusan untuk sistem reproduksi laki-laki.Dengan kurangnya secara signifikan mengurangi kadar testosteron yang masing-masing menurunkan jumlah sperma yang dihasilkan.
hijau sayuran, kacang-kacangan, alpukat
Bagaimana meningkatkan jumlah sperma?Hal ini diperlukan untuk memasukkan dalam menu sayuran hijau tercinta.Produk ini mengandung sejumlah besar asam folat, karena mempengaruhi pembentukan sperma tanpa anomali.Jika laki-laki ada kekurangan asam folat, risiko untuk hamil anak dengan anomali setiap meningkatkan beberapa kali.Itulah sebabnya dokter menyarankan sebelum pria konsepsi muka untuk mengambil asam folat.Selain itu, perempuan di seluruh trimester pertama kehamilan, sumber tambahan asam folat.
Kenari, ikan, salmon, sarden
Produk ini mengandung jumlah yang cukup untuk tubuh kita omega-3.Zat-zat ini mempengaruhi baik komposisi sperma pria, dan sistem reproduksi secara keseluruhan.
Seperti yang Anda lihat, untuk mengetahui bagaimana meningkatkan jumlah sperma pada pria, perlu untuk memahami produk apa yang perlu dimasukkan dalam menu.Akibatnya, kualitas dan kuantitas sperma yang jauh lebih baik, dan kemungkinan hamil bayi yang sehat akan meningkatkan beberapa kali.Peningkatan semen tidak seketika, sehingga Anda harus mengerti bahwa setelah diet harus mengambil beberapa hari untuk melihat hasilnya.
