Merokok - salah satu kebiasaan buruk yang paling umum.Sulit untuk menemukan seseorang yang tidak pernah merokok atau mencoba untuk melakukannya.Tentang bahaya merokok telah berulang kali memperingatkan.Tapi kadang-kadang sangat sulit untuk menyerah kebiasaan buruk.Artikel ini berkaitan dengan pertanyaan tentang bagaimana untuk berhenti merokok lebih mudah.
Beberapa tips sederhana
- Jika Anda memiliki perokok di perusahaan seorang teman yang juga memutuskan untuk memulai gaya hidup sehat dan untuk semua untuk menyerah tembakau, mulai melemparkan bersama.Sehingga akan jauh lebih menyenangkan dan lebih mudah.Setelah semua, jika salah satu dari Anda yang tidak beres, maka yang lain akan selalu ada dan akan dapat meluruskannya.Ini adalah cara termudah untuk berhenti merokok.
- Menurut mantan perokok, nikotin permen karet - alat yang sangat baik pada saat tubuh adalah melanggar.Karena lebih mudah untuk berhenti merokok?Makan itu harus hanya ketika tidak ada kekuatan untuk bertahan.
- titik ini mengikuti dari yang pertama.Bahkan jika Anda tidak memiliki sekutu dalam kasus ini, periode berhenti merokok, cobalah untuk tidak sendirian.Misalkan sebelah Anda akan ada orang yang akan membantu Anda naik keluar masa-masa sulit dan akan mendukung.
- Jika Anda dalam beberapa minggu ke depan untuk acara yang dijadwalkan (pada perusahaan, favorit ulang tahun, dan sebagainya), maka dengan niat untuk berhenti merokok harus menunggu.Hal ini mungkin alkohol di pesta, dan di mana itu, ada rokok, Anda tidak punya waktu untuk berkedip mata.
- Makan yang benar dan seimbang.Ada sejumlah produk yang direkomendasikan untuk digunakan saat berhenti merokok.Mereka membantu mengurangi keinginan untuk nikotin.Sebagai
- lebih mudah untuk berhenti merokok?Menolak kebiasaan buruk yang Anda butuhkan segera, dan tidak mengurangi jumlah rokok dari waktu ke waktu.Jika Anda memutuskan untuk serius, melakukan segala sesuatu yang Anda butuhkan sekaligus, tanpa penundaan dan tanpa meyakinkan diri sendiri bahwa setelah jangka waktu tertentu dapat menyingkirkan keinginan untuk nikotin.
Apa makanan membantu mengurangi keinginan untuk merokok?
Seperti disebutkan sebelumnya, ada produk yang mengurangi keinginan untuk merokok.Karena lebih mudah untuk berhenti merokok?Untuk melakukan ini, Anda perlu untuk memasukkan dalam diet Anda: susu
- .Hal ini terbukti dalam praktek yang penggunaannya sebelum merokok membuat rasa yang tidak menyenangkan dari asap;
- vitamin C. Jeruk membantu tubuh untuk mengembalikan jumlah nutrisi yang hancur nikotin;
- anggur merah.Mengurangi risiko mengembangkan kanker paru-paru sebesar 60%;
- jahe.Disarankan untuk menggunakan pada saat jadi ingin merokok dan tangan perlahan merogoh sakunya.Hanya menempatkan sepotong jahe di ujung lidah, dan menikmati rasa pedas tersebut;
- brokoli.Membantu melindungi sel dari efek racun cahaya yang masuk tubuh melalui asap rokok;
- terong.Membantu untuk menghilangkan gejala-gejala penarikan.
Berikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat Anda berikan kepada orang-orang yang telah memutuskan untuk melawan kecanduan nikotin.Jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana lebih baik untuk berhenti, masing-masing dapat memiliki sendiri.Unik "obat" tidak.Seseorang membantu untuk merokok beberapa kali direndam dalam susu dan dikeringkan dengan rokok untuk mencegah semua, seseorang membutuhkan motivasi yang kuat.Sangat mudah untuk berhenti merokok gratis, cepat dan efisien - itu terserah Anda.
