Jika Anda memiliki masalah dengan perilaku dalam situasi apapun, dan Anda ingin mengubah strategi ini, Anda dapat membantu teknik sederhana ini NLP.Misalnya, Anda merasa takut dan ketidaknyamanan ketika berbicara kepada khalayak yang besar.
situasi 1. Kerja
Mengidentifikasi situasi di mana Anda ingin memiliki lebih banyak pilihan dalam perilaku (misalnya, takut berbicara di depan kelompok besar orang).
2. Niat dan manfaat sekunder.
Apa niat Anda dan keuntungan sekunder dalam situasi ini?Apa yang Anda tidak suka versi saat ini dari perilaku dalam situasi ini?Artinya, apa sebenarnya masalah dan yang memberikan ketidaknyamanan Anda, apa manfaat yang Anda lihat di dalamnya (penghapusan tanggung jawab dan rasa aman dalam hal kegagalan dan kemungkinan untuk menyalahkan ketakutan, misalnya, atau persetujuan dari lorong dalam kasus keberhasilan).
3. perilaku baru.
baik.Berpikir (perubahan) perilaku, yang bisa diatur untuk ini (dan manfaat sekunder) dalam situasi ini.
b.Bayangkan bagaimana hal itu akan terlihat dan mendengar dari.Apakah Anda menyukai apa yang Anda lihat dan dengar?Apakah Anda mencapai tujuan Anda?Jika tidak, kembali ke langkah 1.
di.Langkah ke dalam gambar dan hidup situasi dari dalam.Triple Apakah Anda bagaimana rasanya di dalam?Jika tidak, langkah 1.
audit lingkungan: Tidak ada salahnya Anda versi baru ini dari perilaku?Jika demikian (misalnya, Anda akan bertanya telefonchik setiap jenis mencurigakan) - Langkah 1.
4. Tiga opsi.
Cari setidaknya tiga perilaku yang akan lebih cocok untuk situasi kerja.
5. Kriteria menjalankan.
Tentukan kriteria (disukai sedikitnya tiga) untuk peluncuran perilaku baru.Mereka harus sangat sensorik (perasaan di perut, intonasi bicara, dll).Anda dapat
set yang berbeda dari kriteria untuk berbagai perilaku baru.
6. Integrasi.
beberapa kali mental Menurunkan situasi kerja, menanggapi kriteria (titik 5) peluncuran perilaku baru.
7. Memverifikasi.
mental (bayangkan diri Anda dalam berbagai perwujudan dari situasi pekerjaan di masa depan (misalnya besok, minggu depan, bulan depan) dan melacak apakah akan meluncurkan perilaku baru secara otomatis Jika tidak -. Ke langkah 6.
• Hal ini juga mungkin bahwabeberapa manfaat sekunder tidak puas (Anda tidak merasa nyaman lengkap dalam model baru perilaku) - kemudian kembali ke langkah 3.
artikel sumber Alexander
Foto Lyubimov
: library.crimea.ua
Artikel Sumber: trenings..ru
