aerophobia (takut pesawat terbang) tidak dapat dianggap sebagai cacat.Ini adalah rasa takut, dan ketakutan terletak jauh dalam pikiran bawah sadar dan jarang tunduk penjelasan.Namun ini tidak ada alasan untuk membuang-buang waktu, dan kadang-kadang kesempatan (misalnya pekerjaan).Kita perlu mencoba untuk mengatasi diri sendiri ... Dan untuk ini, itu adalah patut dicoba:
1) untuk mengetahui alasan ketakutannya.Aerophobia sering mendahului pengalaman sebelumnya buruk dari penerbangan, atau setetes mungkin faktor lain, misalnya, Anda telah melihat film dengan kecelakaan pesawat.Untuk mengetahui Anda dapat memiliki, atau beralih ke psikolog.Maka Anda harus mencoba untuk meyakinkan diri sendiri bahwa kali ini semuanya akan berjalan dengan baik dan tidak ada alasan mengapa sesuatu tidak bisa bekerja keluar.
2) obat penenang dan obat tidur.Beberapa cara radikal dan paling efektif.Mengembang diri hipnosis dan tidur seluruh penerbangan, tidak memecahkan masalah, dan tubuh menerima pukulan keras.Menenangkan dan melakukan Mei sama atau mungkin tidak bekerja, atau untuk membawa Anda ke sayuran negara.
3) kekosongan informasi.Sebelum penerbangan, tidak membebani diri segala macam informasi: tidak menonton berita, tidak membaca koran, kontak batas, terutama dengan "penasihat."Media suka melukis secara rinci bencana, untuk melaporkan jumlah korban dan makan wajar di mana mereka meninggal.Cukup sering, isi berita diragukan seperti, fakta-fakta tidak terbukti, korban mungkin jauh lebih sedikit atau tidak sama sekali menjadi.Jadi Anda harus menjaga pikiran.
4) benar merencanakan penerbangan yang: pembelian tiket terlebih dahulu, membuat visa, datang ke bandara dengan waktu luang.Secara umum, tidak membuat diri Anda kerumitan tambahan.
5) tidak minum alkohol, energi dan minuman ringan.Sekali lagi, tidak perlu untuk memacu tubuh sekali lagi.Lebih baik beberapa tetes valerian.
6) berada di pesawat, menemukan diri aktivitas mengganggu: mudah membaca buku, menonton film, sebaiknya komedi, makan.
7) mencoba untuk tidak ada yang mengganggu: membatalkan kerah, nyaman duduk di kursi, tetangga tidur otpihnite, meregangkan kaki Anda, tempatkan sesuatu di bawah leher.
8) membantu latihan pernapasan.Bernapas di mantap dan mendalam bagi Anda untuk menahan nafas.Jika Anda mulai meletakkan telinga Anda - pozevayte atau mengunyah permen karet.
9) Cobalah untuk tidur.
10) jika Anda merasa serangan panik, cobalah untuk berbicara dengan tetangga atau hubungi pramugari.
Bahkan, tidak ada cara mutlak untuk menyingkirkan rasa takut terbang, tapi Anda harus mencoba.Penghilang beberapa kali dan terbang ke suatu tempat dengan pesawat, Anda akan mulai memahami bahwa rasa takut secara bertahap menghilang.Jangan lewatkan kesempatan dan kecepatan.Sumber
Foto
: zakroma.org
Artikel Sumber: zakroma.org
