tidak orang benar-benar bahagia.Anda tidak dapat memiliki orang-orang yang benar-benar menyedihkan.Yang ada di alternatif setiap orang hidup dengan peristiwa gembira berkala tidak menyenangkan.
Keunikan dari persepsi manusia kebahagiaan seperti yang diberikan, tetapi aspek-aspek negatif yang kita anggap penghinaan tidak layak ditimbulkan oleh nasib, yang hampir tidak mungkin untuk bertahan hidup.Oleh karena itu, kita dapat dengan mudah jatuh ke dalam melankolis dan mudah tenggelam dalam suasana hati yang buruk.Apakah itu benar-benar diperlukan?Atau itu hanya sikap yang salah, yang dapat diubah?
Namun, jawabannya akan mendekati itu untuk menyerah pada stres, panik dan perwujudan lain dari menempatkan diri Anda ke dalam masalah penangkaran, benar-benar mustahil.
kembali suasana hati yang baik, meningkatkan dan memperkuat keadaan pikiran bisa.Hal utama - untuk ingin ini. Bagaimana untuk menghibur diri sendiri?
1. kesulitan Tingkat terjadi untuk Anda dari sudut pandang obyektif.Artinya, memastikan bahwa semua keluarga Anda hidup dan sehat, Anda memiliki lengan dan kaki, yang mungkin akan digunakan dalam menangani masalah.Dan kemudian membandingkan situasi mereka dengan orang-orang yang terikat kursi roda atau baru saja kehilangan orang yang paling dicintai.Semua masalah yang relatif dan sementara.Dan jika mereka dapat bertahan hidup, maka kita harus istirahat tidak akan berhasil!Dengan filosofi seperti itu jauh lebih mudah untuk menjalani hidup dengan filosofi dari roh manusia menggelisahkan dan lemah.
2. Pikirkan tentang masa depan dengan cara yang positif.Jangan mendorong di depan Anda dari masalah yang timbul dari langkah pertama yang mengarah ke depan.Lihatlah sebagai baris terakhir, di masa lalu.Anda tidak dapat kehilangan iman dan impian masa depan yang baik.Karena itulah mereka memberi kita kekuatan untuk melanjutkan perjuangan dan kelangsungan hidup dalam kondisi sulit.
bergerak psikologis yang besar, yang bertanggung jawab untuk cara untuk menghibur diri sendiri - visualisasi masa depan mereka bahagia.Imajinasi adalah tak terbatas dan kadang-kadang mampu melakukan mukjizat, menggambar motif kejadian masa depan: misalnya, kampanye sampai saat ini, pindah ke rumah mereka sendiri, atau bahkan perjalanan ke pulau-pulau.
Untuk memahami bagaimana untuk menghibur diri sendiri dengan cepat dan efektif, Anda dapat mengurangi seluruh mekanisme skema dari pikiran dan perasaan sebagai berikut algoritma :
- Sadarilah bahwa Anda sedih dan memutuskan untuk mengubah posisi kemauan ;
- melihat masalah mereka dari , seolah-olah itu situasi tidak terjadi pada Anda dan orang lain.Kemudian mengevaluasi secara objektif akan lebih mungkin.Tapi penyebab suasana hati yang buruk dulu terletak pada persepsi subjektif dari keadaan hidup.Oleh karena itu, persepsi bijaksana fakta dapat membantu sebagai cukup mencari jalan keluar.
- Pikirkan solusi untuk masalah Anda , dan mencoba untuk menemukan sebanyak mungkin, termasuk benar-benar tak terpikirkan, seperti pindah ke Kamchatka.Karena berbagai macam akan membuat lebih mudah untuk memilih solusi yang masuk akal dan menyadari layak nyata dan realistis.Itu penting.Hal ini dapat membantu meringankan bukit dari bahu dan berhenti melihat situasi tanpa harapan.
- Dan kemudian imajinasi dan cat Anda gambar di warna-warna hangat: berpikir positif tentang masa depan, dengan keyakinan bahwa semua masalah harus dilewati dan siap untuk hidup aktif dan bekerja.Anda segera merasa bahwa secara moral lebih mudah dan meningkatkan suasana hati.
- Nah mulai bertindak !Melewati masa sulit kesedihan dan depresi, Anda sudah bisa mulai tindakan konstruktif pasca malang "kemarin" dan membangun bahagia "besok."Mood positif harus menjadi sekutu Anda: keberhasilan banyak tindakan didefinisikan sikap yang baik dan positif.
Cara untuk menghibur diri sendiri atau antidipressanty alami
- musik favorit;
- barang seperti cokelat, madu, kacang, anggur, atau, misalnya, bahkan cabai.Jangan heran begitu konsisten daftar.Fakta bahwa produk ini mengandung endorfin, yang juga dikenal sebagai "hormon bahagia";
- kebugaran, biaya, atau aktivitas fisik lainnya;
- bertemu dengan teman-teman lama.Panggil mereka di pizza buatan sendiri.Percayalah, selama Anda memasak pizza dalam mengantisipasi kedatangan kelompok bising di kepala Anda banyak akan berada di tempat yang tepat;
- mimpi;
- senyum.Hanya tersenyum di cermin dan mencoba untuk menyulap beberapa kenangan yang baik.Sekali lagi, melihat di cermin untuk mengingat negara otot tersenyum.Dorongan lebih lanjut untuk mencapai otak dan suasana hati akan mulai stabil.Diperiksa;
- buku harian pribadi;
- belanja;
- tanggal;
- perjalanan ke tukang cukur;
- relaksasi.
