Setiap ikan kaya akan vitamin dan mineral, kelautan dan masih mengandung tulang setidaknya dan lezat.Ahli gizi merekomendasikan termasuk dalam diet Anda ikan sedikitnya sekali seminggu.Tapi bagaimana melakukannya dengan cara untuk menyenangkan preferensi rasa rumah?
Misalnya, Anda bisa memasak halibut dalam oven dengan sayuran.Hal ini akan membutuhkan terung (dapat menggantikan zucchini), tomat segar dan bawang.Terong dan tomat potong-potong, bawang - cincin.Sayuran dan asin dan dibumbui.Terong dicelupkan ke dalam tepung dan ringan goreng dengan bawang dalam minyak sayur.Dalam panci gemuk dan siap goreng sayuran diletakkan, mereka ditempatkan dengan irisan tomat ditumpuk potongan-potongan kecil halibut, digosok dengan garam dan rempah-rempah.Ikan disiram dengan jus lemon, jika diinginkan, itu tersebar parutan kulit lemon atau keju varietas.Mempersiapkan halibut dalam oven, dipanaskan sampai suhu rata-rata sekitar setengah jam.
Anda juga dapat menggunakan resep cara memasak halibut dalam oven dengan jamur.Untuk melakukan hal ini, per kilogram ikan yang diambil sekitar 300 gram jamur, 200 gram seledri, segelas anggur putih, garam dan rempah-rempah.Diparut seledri direbus dalam panci dengan cut jamur hingga lunak.Setelah itu sayuran diletakkan dalam cetakan, sebuah bagian atas halibut.Hidangan ini asin dan merica secukupnya.Ini menuangkan segelas anggur, sejumlah kecil jus lemon.Dalam setengah jam ikan ditempatkan di oven.Setelah itu, dengan rapi menyatu dengan saus dan meletakkan di atas api sampai sampai sekitar setengah dari cairan menguap.Rasa, saus dapat menambahkan sedikit gula, musim dengan minyak sayur.Halibut dengan sayuran diletakkan di piring, tuangkan saus dan taburi dengan bumbu.Selain jamur, Anda dapat menggunakan berbagai jenis jamur, seperti jamur atau jamur tiram.
Salah satu resep paling sederhana mungkin dianggap halibut dalam oven, panggang di foil.Untuk ini diambil fillet, digosok dengan campuran garam dan rempah-rempah, ditaburi dengan sedikit air jeruk, dibungkus foil dan masuk ke oven.Meskipun kesederhanaan yang tampak dari resep, hasilnya akan lembut dan meleleh di mulut Anda hidangan ikan, lauk yang dapat menjadi salad sayuran segar dan kentang rebus.Untuk rasa lebih berair Anda dapat pada setiap sepotong ikan untuk menempatkan lingkaran tomat segar.
menarik dan mudah untuk mempersiapkan halibut dalam oven, dimasak dalam saus krim.Porsi kecil ringan goreng dalam panci.Onion ring kue kaleng ditempatkan di mana ikan.Selanjutnya adalah mempersiapkan saus sendiri.Untuk melakukan hal ini, sedikit tepung digoreng dengan mentega, tambahkan krim asam, garam, rempah-rempah.Sementara itu padam, dan kemudian dituangkan ke piring.Top ikan ringan dilumasi dengan jus lemon, itu ditaburi dengan keju parut.Makanan siap pakai untuk setengah jam di atas api sedang.
harus mengatakan bahwa halibut dipanggang dalam oven berjalan dengan baik dengan banyak sayuran.Hidangan selera dan harum, dan sangat sehat bisa dimasak halibut dengan brokoli atau kembang kol.Untuk melakukan hal ini, ikan dipotong menjadi tipis, piring-piring kecil, digosok dengan garam dan rempah-rempah, menyebar di atas loyang.Ini juga menempatkan brokoli ke dalam kuntum diurai.Minyak zaitun yang dicampur dengan jus lemon.Produk yang dilumasi dengan campuran dan, untuk sementara waktu, memasukkannya ke dalam oven.Sehingga ikan dan sayuran siap dapat berfungsi sebagai piring terpisah atau yang disajikan dengan lauk.
Untuk halibut panggang adalah nasi sempurna atau kentang tumbuk.Anda bisa memasak di meja liburan, dan pada hari biasa, selain itu, tidak mengambil banyak waktu.
