Masalah
dengan metabolisme dan obesitas tidak dimulai tiba-tiba.Dalam kebanyakan kasus, pelanggaran dimulai pada masa kanak-kanak.Tentang bagaimana untuk menanamkan anak gaya hidup sehat, membaca artikel kami.
1. Jangan berbicara tentang berat badan atau bentuk tubuh, dan berbicara tentang gizi dan gaya hidup sehat.Hal ini tidak perlu untuk mengatur kuliah khusus dan pengajaran, karakter terutama menakutkan.
dapat, misalnya, untuk menggunakan jendela kesempatan di toko dan supermarket, saat berbelanja.Anda bisa mengucapkan anak yang Anda pilih buah-buahan dan sayuran segar untuk memasak makanan tertentu.Memperhatikan anak untuk atlet, orang yang terlibat dalam aktivitas fisik.
mengatakan bahwa sangat penting untuk kesehatan, membantu melawan infeksi, membuat hati yang kuat, semangat, dllYaitumenunjukkan olahraga tidak hanya dari segi penampilan yang baik dari atlet.
2. Memimpin dengan contoh makan sehat dan olahraga.Jika makan dan aktivitas yang sehat akan ada hanya untuk anak, dan orang tua akan duduk di depan komputer dengan chip dan sandwich, efeknya tidak terlalu baik.
Anak akan menciptakan kesan bahwa ia berada di beberapa situasi khusus.Orang tua dipaksa untuk berurusan dengan itu dan ada setiap ramuan, dan diri mereka sendiri bermain penembak dan makan barang.Kemudian, ia dapat memilih cara orangtua hidup.
3. Jangan memperhatikan obesitas anak orang lain sebagai sifat negatif.Jika kita berbicara tentang apa yang tidak untuk mengatakan kepada anak Anda tentang berat badannya.Itu, dan mencoba untuk tidak terlihat gemuk pop orang lain, untuk tidak melihat, bahwa ini atau itu layar bintang "tumbuh lemak sebagai sapi, dan sekarang melihat jahat padanya."
4. Jangan sampai ada makanan terlarang dengan alasan bahwa itu adalah tebal.Dapat melarang makanan yang menyebabkan alergi atau reaksi yang tidak diinginkan lainnya.Anda bisa makan segalanya, tapi dalam jumlah yang berbeda.Ada hal-hal yang bisa sangat sedikit atau dalam kasus khusus.Di sini setiap keluarga dapat bekerja di luar aturan mereka sendiri.
5. Jelaskan situasi dengan iklan.Membuat titik bahwa orang kadang-kadang membuat hal-hal yang tidak berguna atau berbahaya, dan sangat bersemangat untuk menjual mereka, tidak peduli tentang orang-orang yang akan membelinya.
6. Jelaskan situasi dengan enhancer rasa.Katakan itu pada makanan tertentu memiliki zat yang menipu rasa masyarakat.Hal ini juga, beberapa orang membeli produk yang lebih berguna karena mereka percaya mereka yang lezat.
7. Jangan berlebihan dengan ayat 5 dan 6. Terlalu banyak informasi tentang zat kegunaan dan vitamin E dapat membuat kekhawatiran konstan anak bahwa ia mungkin sengaja menelan sesuatu yang buruk.Hanya belajar pendekatan kritis terhadap informasi bahwa anak menerima dari luar.Jelaskan bahwa makanan buatan sendiri selalu lebih baik daripada produk setengah jadi.
8. Rencana manis.Berikan makanan penutup anak Anda makan setelah makan daripada bank atau mangkuk permen.
9. Jangan memberi makan dan tidak makan dekat TV.Ajarkan anak Anda untuk makan bijaksana dan tidak otomatis.
10. Melacak konsumsi gula.Dia tidak hanya di permen tetapi juga dipermanis jus bahwa bayi dapat minum nemeryannom "kesehatan" ice cream "tvorzhkah" dan yoghurt.
11. Jika seorang anak pergi ke suatu tempat untuk makan, biarkan dia dengan sayuran.
12. Jika anak memang memiliki kelebihan berat badan, dan Anda harus mendiskusikan situasi tanpa menggunakan julukan yang mungkin terdengar menghina atau sebagai fakta negatif dicapai (razozhralsya permen).
Gunakan kata-kata dan frase yang menunjukkan peningkatan sementara berat badan atau jika seorang anak memiliki gangguan kesehatan yang mengarah ke kepenuhan, menjelaskan bahwa situasi tidak ada salahnya.Mendukung anak dan menawarkan bantuan Anda.Jangan mengirim dia "yang akan diperas 20 kali di kamarnya."Push-up dengan dia.
13. Jangan bundel berat dan bentuk sosok dengan kebahagiaan dalam percakapan dengan anak.Menunjukkan bahwa orang tersebut penting untuk kualitas dan berbagai sisi.Menjelaskan hal ini, tidak bertentangan dengan berat kualitas lain ("Tapi lucu gemuk").Hal ini lebih baik untuk melakukan dalam hal ini tidak berbicara.Atau John Doe hidup, ia lemak dan semua menggoda, dan kemudian ia dibesarkan dan kehilangan berat badan, dan ia menjadi yang terbaik.
14. Jika Anda belum aktsentiruete perhatian anak untuk berat badannya, menghilangkan komentar bahwa itu membentang pakaian, seperti drum, atau perut yang tergantung di atas sabuk, atau "tidak punya waktu untuk membeli kemeja -. Sudah sempit"
15. Jangan menyangkal bahwa masalah obesitas anak (tidak ada, Anda tidak gemuk, Anda hanya besar sebagai pahlawan) dan tidak membuat sebuah tragedi dari ini (sekarang Anda akan memiliki masalah kesehatan).
Artikel Sumber: women.itop.net
