Lihatlah wajah orang yang lewat di jalan, sebagian besar dari mereka yang suram dan suram.Meskipun pertanyaan yang tak terduga: "? Apakah Anda bahagia" Mayoritas menjawab, "Ya, saya punya suami / istri yang baik, anak-anak yang sehat, pekerjaan yang layak."Semua dari kita tidak puas dengan beberapa hal-hal kecil, tapi hampir setiap orang dari kita, oleh dan besar percaya bahwa hidup adalah baik.Jadi apa yang kita menghabiskan energi kemarahan atas apa-apa dan lupa untuk menikmati utama?
stres, kelelahan, kurang tidur membuat kita murung dan agresif.Sementara itu, negatif yang terakumulasi di dalam, menghasilkan kemarahan di seluruh dunia.Pernahkah Anda bertanya-tanya apa pengalaman perasaan sering siang hari?Saya ingin percaya bahwa sebagian besar emosi membuat sukacita berkomunikasi dengan orang yang dicintai, kepuasan kerja, menikmati sinar hangat matahari musim semi di akhir!
Dan sebenarnya - bangun, kita marah karena harus keluar dari tempat tidur yang hangat, di tempat kerja, marah pada bos balik tumpukan tugas di pagi hari, seorang rekan, selama suara zabyvshuyu informasi penting tentang telepon yang berdering tanpa henti.Dalam perjalanan pulang untuk mendapatkan antrian marah di toko-toko, lalu lintas, harga tinggi.Jadi ternyata sebagian besar hari, kita membuang-buang waktu dan energi pada emosi yang menindas kita, bukannya menikmati hidup.Mari kita coba untuk menyingkirkan perasaan yang merusak ini, sampai menyakiti kita.Setelah semua, jika Anda ingin, Anda bahkan dapat belajar bagaimana menemukan plus dalam hal-hal dan orang-orang yang mengganggu kita.
Hidup cerah!
cara terbaik untuk menyingkirkan perasaan negatif - untuk beralih perhatian ke sesuatu yang lebih menyenangkan.Mengisi hari Anda dengan peristiwa yang cerah, berwarna-warni emosi yang pasti menggantikan kemarahan dan perasaan depresi.Ada beberapa cara yang efektif dan terbukti untuk menambah kehidupan untuk mendorong dan dinamika.
Mulai kecil - tersenyum!Rekan duduk di seberang meja, tetangganya di tangga, parkir valet di tempat parkir, penjual di toko sendiri di cermin, akhirnya!Dan Anda pasti akan tersenyum dalam kembali.Mungkin klise, tetapi tidak sulit dan semangat yang besar.Tapi entah kenapa, kita lupa tentang hal itu, lebih memilih untuk marah dengan seluruh dunia, mengguncang sistem saraf.Tersenyum setiap hari sampai menjadi kebiasaan!Perjalanan
.Perubahan pemandangan - lebar, cara yang pasti untuk mendapatkan emosi positif.Tidak ada kesempatan untuk pergi ke luar negeri, pergi ke kota berikutnya, bangunan arsitektur bersejarah yang terkenal, laut, danau, desa, mengagumi pemandangan spektakuler atau menemukan wisata yang menarik di sepanjang tepi pulau, gua, air terjun.Aku yakin - ada banyak tempat di mana Anda belum pernah.Hal utama bahwa lingkungan tidak seperti rutinitas biasa.
olahraga. Setiap aktivitas fisik - cara yang bagus untuk membuang pikiran negatif keluar dari kepala saya, dan terima kasih kepada endorfin keceriaan dan positif Anda akan diberikan, dan banyak masalah Anda akan mulai harus melihat sudut yang berbeda.
Ambil kreativitas. Mungkin Anda memiliki mimpi lama, atau bakat laten yang belum terpecahkan.Menciptakan sesuatu yang indah, kita menjadi sedikit lebih bahagia, mengungkapkan aspek tersembunyi dari jiwanya.Dalam banyak kasus, kesempatan untuk mengekspresikan persepsi mereka tentang dunia melalui seni berhasil dapat menggantikan seorang terapis manusia.Banyak ruang untuk pilihan cukup luas - lukisan, menyanyi, puisi, musik, atau mungkin Anda ingin anak untuk bermain di teater?
Ingat hal utama. Untuk hidup terbuang, penting untuk menetapkan prioritas.Apa untuk Anda di tempat pertama?Tentu untuk sebagian besar yang paling berharga - keluarga mereka.Terutama ofensif, saya mengerti betapa sedikit waktu yang kita habiskan dengan kerabat.Namun, setelah semua, kita selalu sibuk, lelah di tempat kerja, dan di rumah memiliki begitu banyak yang harus dilakukan ... Katakan dicintai Anda bahwa Anda mencintainya, anak membaca cerita, menelepon orangtua.
Jangan lupa tentang hal-hal kecil. kehidupan kita sehari-hari terdiri dari ratusan hal-hal kecil yang menggagalkan kita, mengiritasi dan bahkan marah.Pastikan bahwa hari Anda dipenuhi dengan hal-hal sepele yang menyenangkan, manjakan diri Anda dengan gaun yang cerah, menggantung di atas meja gambar positif, memasak sendiri kopi, menggoda dengan sysadmin cantik.Tambahkan warna yang kaya hidup Anda, cat dinding, misalnya.Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa mengubah interior, kita memaksa otak untuk bekerja dengan produktivitas yang lebih besar.
Hidup mudah!
Kemarahan - perasaan yang sama, terjadinya mana seseorang tidak dapat mengendalikan.Menekan emosi, membawa, warna agresif cerah kita hanya pound nya jauh ke dalam alam bawah sadar, di mana ia terus menindas keadaan emosional kita.Oleh karena itu, jika Anda marah, satu-satunya solusi yang benar adalah untuk menemukan cara yang cocok untuk menyingkirkan kemarahan, membuangnya.
metode yang efektif - melampiaskan kemarahan pada sesuatu yang nyata.Di Jepang yang bijaksana telah lama di kantor ada yang disebut "ruang relaksasi" di mana karyawan dapat percikan kemarahan, berdebar gada boneka getah perca, sebagai dua tetes air yang mirip dengan bos tercinta.Jika, sebaliknya melampirkan kepala foto anak panah sasaran kebiadaban tampaknya Anda mencoba untuk mengalahkan bantal atau melampiaskan amarah atas kertas - akan kusut atau robek dia.Dengan menggunakan metode ini penting untuk diingat - untuk membuang amarah diperbolehkan hanya pada benda mati!
cara yang lebih aman - mengatakan atau berteriak semua yang menumpuk.Kecuali ada pendengar pemahaman, adalah mungkin untuk melakukannya sendiri.Sebagai pilihan - untuk menulis tentang segala sesuatu yang mengkhawatirkan Anda, marah, kesal.Dan jangan ragu-ragu dalam ekspresi.
pilihan positif - Aktifkan musik keras, menyanyi, menari, melompat, ayunan lengannya.Melepaskan emosi Anda, biarkan diri Anda sepenuhnya bersantai, biarkan gerak menjadi kacau, tidak memperkirakan bagaimana tampak dari luar.Percikan kuat dari energi negatif dijamin.Tidak heran baru-baru ini menjadi populer adalah arah tari sebagai modernis, di mana semua lalu lintas atas dasar dorongan internal seolah-olah dengan insting.Direkomendasikan "tersibuk" orang modern yang tinggal di tekanan waktu yang konstan, sebagai cara untuk bersantai, melepaskan pikiran dan menghilangkan stres.
Apapun cara menyingkirkan emosi negatif Anda belum digunakan, penting untuk mencapai keadaan lega.Jika Anda memercik semua marah, Anda mungkin merasa secara fisik, Anda menjadi jauh lebih mudah.Rasakan bagaimana tubuh Anda hampir ringan, dan tempat emosi negatif datang sukacita dan damai.
Hidup dalam damai dan harmoni!
Kami tidak memiliki hak untuk mengganggu suasana hati yang buruk mereka pada jenis mereka sendiri, bahkan jika mereka tidak kita lucu.Kita masing-masing dikelilingi oleh beberapa orang yang karena alasan apapun tidak suka atau bahkan menjengkelkan.Untuk mencoba mengubah sikap negatif mereka terhadap orang dengan siapa harus bicara, coba tips berikut:
• Tempatkan diri pada posisi orang yang mencoba untuk merasa simpati.Coba pada situasi di mana ia berperilaku seperti yang Anda merasa tidak mampu.Cobalah untuk melihat diri melalui matanya.Mungkin dalam perilaku Anda ada banyak hal yang juga dapat menyenangkan orang lain.
• Cari kualitas positif pada orang yang mengganggu Anda.Mereka sama sekali.Tentunya dia memiliki teman-teman dan kerabat dari orang yang merasa simpati yang mendalam baginya, cinta.Pikirkan kualitas apa yang Anda bisa mencintai dan menghormati dan dialog Konsentrat pada mereka.
• Dalam kebanyakan kasus, di lain kita mengganggu kekurangan yang hadir dalam diri kita.Begitu Anda mengenali kekurangan dan memaafkan diri sendiri ketidaksempurnaan kecil Anda, Anda akan lebih mudah untuk memaafkan mereka dan orang lain.
• Memperkenalkan orang kepada siapa merasa antipati kecil, anak berdaya yang tidak menyadari perbuatannya.Cobalah untuk bersabar dan tenang menjelaskan apa yang Anda pikir dia salah.
• Atau mungkin semuanya di dalam kamu?Malaise, kelelahan, stres - dan Anda mulai mengganggu setiap orang yang perilakunya tidak sesuai keinginan Anda.Hal ini penting untuk memahami - orang di sekitar tidak harus menderita karena apa yang Anda tidak suka itu.
Sebaliknya, sekali seseorang merasa bahwa Anda telah memperlakukan dia dengan simpati yang besar dan partisipasi, itu akan mengubah perilaku mereka terhadap Anda dan, pada gilirannya, akan mencoba untuk menjalin kontak dengan Anda.Jika, meskipun upaya terbaik Anda, tidak pergi untuk memahami dan menerima orang kepada siapa Anda dibuang negatif, Anda mungkin ingin hanya memotong komunikasi Anda dengan mereka untuk minimum atau benar-benar meninggalkannya.Bahkan jika orang yang Anda sesuatu yang berguna, berpikir tentang kedamaian pikiran Anda sendiri mungkin lebih mahal?
Ada begitu banyak hal yang layak perhatian kita dan cukup berharga untuk mengisi waktu kita.Jadi, apakah itu benar-benar layak energi, perasaan dan emosi benar-benar marah tidak berguna dan kebencian?Kami sedang membangun kehidupan kita, dan hanya tergantung pada kita, apakah itu diisi dengan acara hidup, saat gembira, prestasi dan tujuan baru.Hidup yang menyenangkan mengambil kehidupan nilai tertinggi setiap hari dan Anda akan senang!
Artikel Sumber: resnichka.ru
