tertekan, depresi, sindrom kelelahan kronis ... Satu dari tiga orang di dunia setidaknya sekali mengalami gejala yang sama.Mereka semua memiliki akar yang sama: stres terlalu ritme intens hidup, dan stres berlebihan.Dokter dan psikolog sedih negara yang telah kita lupa bagaimana untuk bersantai.
«Tidak satu menit gratis, benar-benar tidak ada waktu untuk bersantai," - mengeluh tentang manusia modern.Tetapi jika Anda melihat di buku harian atau mencoba untuk mengingat rincian minggu lalu - kami terkejut menemukan bahwa waktu untuk beristirahat yang cukup.Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian psikologis, penyebab stres dan terlalu banyak pekerjaan - bukan kurangnya waktu, dan ketidakmampuan untuk bersantai.Ada sejumlah tanaman berbahaya, yang bahkan pada akhir pekan atau liburan disuntikkan kecemasan batin dan ketegangan, tidak memungkinkan untuk sepenuhnya bersantai.
Mari menghilangkan kesalahpahaman tentang sisanya, agar tidak merusak kesehatan mereka dan untuk sepenuhnya merasakan rasa kehidupan.Instalasi
pertama.Bersalah atau "jauh lebih dilakukan»
ketidakmampuan untuk! "Disconnect" dari pekerjaan - kasus yang sangat umum.Pada akhir hari, kita terus berpikir tentang masalah kantor, memilah bisnis yang belum selesai dan merencanakan hari berikutnya.
Orang yang melekat dalam pengaturan ini, diakui liburan yang merasakan rasa bersalah dan kecemasan.Mereka berpikir bahwa itu adalah memalukan untuk idle ketika begitu banyak pekerjaan tetap dibatalkan.Psikolog mengatakan bahwa sebagian besar anak-anak ini "pekerja rajin 'adalah orang tua terlalu ketat.Mereka di tahun-tahun sekolah tinggi selalu mendengar dalam pidatonya: "Sekali lagi, bukan untuk pelajaran" dan "Len lahir di depan Anda!" Asimilasi, mereka tidak memiliki hak untuk beristirahat.
mungkin Alasan lain - ide yang salah bahwa kesuksesan hanya bisa kerja gencarnya.
Mereka yang melihat pada pengaturan seperti itu, perlu untuk memahami: liburan tepat waktu membuat pekerjaan kami lebih produktif.Diburu manusia, tidak memberikan diri kesempatan untuk bersantai, tidak dapat mencapai kesuksesan karir: kekuatannya segera akan merusak, dan pekerjaan akan menjadi tidak efektif.
Instalasi kedua."Menurut jadwal yang ketat» rasio
untuk beristirahat untuk bekerja - bukan masalah lucu, meskipun kedengarannya lucu.Orang terlalu cenderung untuk mengatur kehidupan mereka, bahkan bisa berubah menjadi sisa kerja keras.Di dalam negeri, mereka membuat menu sehari-hari dan daftar tugas dan luar negeri - jadwal jalan-jalan informatif dan wisata.Akibatnya, mereka dan teman mereka tampak seperti liburan dilaksanakan di sibuk.Orang
Jadi harus berpikir: mana semua dorongan untuk terus melukis?Percayalah, jika selama beberapa hari untuk melepaskan kehidupan dari bawah kontrol yang ketat, tidak ada yang mengerikan akan terjadi.Sedikit petualangan dan ketidakpastian tidak menyakiti siapa pun!
Instalasi ketiga."Tidak benar dipilih" liburan
Anda menikmati jalan santai melalui taman dan berbaring di pantai, tapi teman-teman saya memanggil Anda dalam kenaikan kayak?Jangan terburu-buru untuk menerima.Setiap dari kita memiliki seorang individu "mode" di mana tubuh adalah yang paling efektif melemaskan.Dengarkan diri Anda.Mungkin untuk istirahat yang baik yang Anda butuhkan adalah tenang, hobi santai - dan itu tidak berarti bahwa Anda adalah orang-orang malas dan membosankan.
Tapi penggemar pantai rekreasi aktif merupakan kontraindikasi!Mereka mendapatkan debit gugup gerakan dan tayangan hidup, sehingga mereka harus memilih hiking, wisata ekstrim dan acara olahraga.
Ternyata kemampuan untuk bersantai - ilmu.Ilmu-hati, perhatian pada dirinya sendiri, yang tentunya layak master.
Artikel Sumber: resnichka.ru
