mengatakan bahwa sepanjang sejarah, ada "abadi" pertanyaan.Tidak sedikit yaitu menjadi, sayangnya, hampir pertanyaan retoris tentang bagaimana menguasai diri.Kedengarannya dalam situasi yang berbeda pada kesempatan yang berbeda.Dapatkah Anda menemukan jawabannya?Tentu saja, tapi dengan syarat bahwa orang tersebut tahu persis apa yang dia butuhkan.
Mari kita lihat beberapa situasi di mana pertanyaannya adalah lebih sering.Situasi
pertama.Cara menguasai diri untuk tidak memberitahu konyol, tidak menyinggung orang atau tidak memberikan melampiaskan kemarahan mereka?Mungkin ini adalah situasi yang paling umum, tetapi relatif sederhana.Hanya perlu sedikit latihan.Metode
pertama.Jika Anda memahami bahwa mendengarkan kebodohan seseorang atau penghinaan ada kekuatan lagi yang tangan telah bangkit untuk menyerang, dan Anda siap untuk memberikan semua yang Anda inginkan, ambil napas dalam.Sangat dalam, sehingga ditikam di bawah tulang dada.Tahan napas Anda selama mungkin, dan kemudian sangat, sangat lambat.Mengetahui lagi pernafasan, semakin cepat dia meninggalkan kemarahan dan setiap negatif lainnya.Biasanya dua atau tiga napas, jika Anda berkonsentrasi pada mereka, cukup untuk menarik diri.
Metode kedua adalah bahkan lebih sederhana.Hanya minum segelas air hangat, sangat manis.Percayalah, itu sangat baik, terutama jika Anda minum perlahan
Akhirnya, metode ketiga, aktif.Jangan membuang piring yang tidak diinginkan atau stoples kaca.Mereka berguna pada saat Anda ingin membunuh seseorang.Mengambil piring tua, dengan semua nya mungkin lari di dinding.Tiga atau empat piring, dan Anda lupa untuk berpikir tentang bagaimana untuk menarik diri.Emosi negatif hilang, dan mood akan naik.Anda akan bahkan lucu.
situasi kedua.Cara menguasai diri, untuk berhenti menjadi malas dan mulai belajar (atau bekerja)?Tidak ada cukup tanpa pendekatan ilmiah dan kemauan.Pertama harus menemukan motif.Coba bayangkan masa depan Anda tanpa pendidikan, tanpa gaji yang baik.Berbicara dengan orang dari pekerjaan yang berbeda, melihat bagaimana mereka hidup.Berpikir yang lebih dekat dengan Anda: kehidupan 10 ribu per bulan atau lebih pada keberadaan jumlah yang layak.Ditemukan motif?Sekarang pilih sendiri tempat kerja untuk jadwal sesi, membuat sistem hukuman, imbalan.Anda tidak membuat dijadwalkan?Tidak berjalan, tidak ada komunikasi dengan teman-teman.Tentu saja, sulit.Hal ini membutuhkan kontrol diri yang konstan.Tapi dengan beberapa pelatihan dan kepentingan semua dapat dicapai.
situasi ketiga.Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama dan menurunkan berat badan?Pertanyaannya, bagaimanapun, dan mungkin bahkan lebih sulit dari yang sebelumnya.Hal ini membutuhkan besi akan, Anda harus melatih pengendalian diri sangat keras.
mulai, dalam situasi kedua, dengan menciptakan motivasi.Anda dapat menggantungnya di lemari es foto yang paling disayangkan nya menunjukkan semua lemak, semua lipatan ekstra.Sangat sering membantu.Mendapatkan pemeriksaan medis.Ingat bahwa di antara orang-orang yang meninggal di usia tua, tidak ada lemak.Mereka hanya mati muda.
Kami berasumsi bahwa motif ditemukan.
Kami membuat diet.Saya tidak diet - dari baik kecilnya.Hanya melek huruf, modus yang seimbang.Kami mencoba untuk tetap dengan itu.
Sekarang kita mulai buku harian makanan.Ia mengatakan itu semua: apa, kapan, berapa banyak makan.Setiap pagi hari berikutnya memantau, memeriksa hasil dengan rencana gizi, memperbaiki kesalahan.
tidak menyimpan banyak makanan di dalam lemari es.Saya ingin makan di malam hari - membuka kulkas, dan itu kosong.Selamat malam!
Akhirnya, melakukan olahraga.Atau setidaknya berjalan kaki.Percayalah, hasilnya akan terwujud cepat atau lambat.Anda pasti akan menurunkan berat badan.Awal - jika Anda mengendalikan diri.Akhir - jika Anda memberikan kendur.
teoritis mungkin untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana untuk menarik diri.Tetapi untuk membuatnya dalam prakteknya hanya dapat manusia itu sendiri, jika usaha tersebut.
Ingat: kemampuan untuk mengendalikan diri - kunci kehidupan yang sukses.Good luck.
