Di tempat kerja, kami menghabiskan rata-rata empat puluh jam per minggu.Dan ini harus menghabiskan banyak waktu bukan cara kita ingin, serta dari kita begitu membutuhkan.
Tapi dari tekanan untuk bersantai, dan rutin setiap - diversifikasi.Tentu saja, kita tidak ada dalam pikiran istirahat asap dua jam, membaca novel perempuan di bawah meja, tombol di kursi dengan kepala dan contoh-contoh lain dari perilaku yang merusak.Kita akan berbicara tentang kesenangan sederhana dan sah yang dapat Anda menikmati selama hari kerja ...
1. membawa untuk tempat kerja.Piala, sendok, tumpukan draft, folder dengan laporan, keyboard, mouse, pensil, klip kertas, pena, pensil lagi ... Dimana, pada kenyataannya, meja?Secangkir dengan sendok - wastafel, majalah - di meja samping tempat tidur, pensil - dalam buaian, draft - di keranjang sampah, menambahkan folder tumpukan rapi.Nah!Dan terlihat bagus dan bekerja jauh lebih nyaman.
2. pergi ke kota pada bisnis.Jika rekan-rekan sekarang sangat berbahaya, dan laporan triwulanan tidak bersedia memenuhi kelima kalinya berturut-turut, menemukan alasan untuk keluar dari kantor.Dalam surat, bank untuk pertemuan dengan pelanggan - tidak peduli.Akibatnya, Anda mendapatkan beberapa jam istirahat dan menghirup udara segar yang sah.
3. Membuat pengisian.Duduk di satu tempat selama lebih dari dua jam buruk.Oleh karena itu Bangunlah, berjalan di sekitar ruangan beberapa kali Dapatkan tangan Anda ke lantai.Anda bahkan bisa melompat.Jangan memperhatikan rekan jika mereka mengambil di kepala cekikikan: lebih baik untuk melompat dengan postur yang tepat, daripada bersenang-senang dengan kurva kembali.
4. mengatur pesta teh.Ya.Jangan menelan dalam ruang merokok dari mesin kopi, dan jelas dan tegas dengan secangkir teh.Bilas teh, tuangkan daun teh, diamkan, dan kemudian diam-diam minum satu atau dua cangkir.Teh bersamaan menenangkan dan nada, apalagi, itu jauh lebih berguna daripada kopi.
5. mengambil inisiatif.Memang, siapa yang harus disalahkan untuk fakta bahwa tanggung jawab Anda membosankan dan monoton?Meminta bos untuk memberikan pekerjaan baru atau transfer ke posisi lain.Seperti yang Anda tahu, perubahan aktivitas - liburan terbaik.
6. bermain musik.Benar musik yang dipilih dapat menghibur diri, dan jika Anda lelah dari rekan-rekannya, headphone berfungsi sebagai penghalang yang sangat baik.
7. Meminta kenaikan gaji.Hal ini sangat diversifikasi waktu: Anda harus menemukan bukti indispensability mereka, untuk mengumpulkan keberanian untuk menunjukkan atasan mereka, dan kemudian untuk waktu yang lama (dan mungkin mulutnya berbusa) untuk membela mereka.
8. bertukar pekerjaan dengan seorang rekan.Anda punya lelah duduk di satu tempat?Setiap hari, saya melihat satu dan kalender yang sama dan ficus dalam pot?Seorang rekan berlawanan, parah lelah pemandangan dari jendela dan matahari mencolok?Cobalah untuk mengubah tempat dengan dia.Mungkin bahwa tempat-tempat baru akan lebih mudah bagi Anda berdua.
9. rekan bantuan.Meminta seorang rekan apa yang dia lakukan dan untuk menawarkan bantuan.Dia akan menghargai itu, bahkan jika pada akhirnya menolak untuk membantu.Dan Anda memiliki alasan yang sah untuk berada di waktu berikutnya untuk meminta bantuan itu.
10. panggilan rumah.Panggilan hari ketika anak di rumah, atau sebelum Anda meninggalkan, ketika Anda memiliki semua menunggu.Setelah semua, hidup ini tidak hanya pekerjaan, bukan?Dan omong-omong, sampai akhir hari kerja itu meninggalkan apa-apa sama sekali.
penyebab utama penyakit jantung koroner, dokter mengatakan stres di tempat kerja.Psikolog mengatakan bahwa perlu untuk mencegah stres setidaknya sekali sebulan untuk lepas landas di tengah minggu.
Artikel Sumber: miot.name
