Gainer - tidak apa-apa tapi campuran protein-karbohidrat yang mengandung sejumlah besar energi, sehingga diperlukan bagi tubuh setelah latihan berat.Selain itu juga berlaku untuk massonabornyh.Apa prinsip kerja dari aditif ini?Kenapa dia begitu efektif mengembalikan otot-otot dan meningkatkan pertumbuhan mereka?Apa yang baik gainer yang terbaik untuk membeli?Dasar glikogen
tubuh, mengalami stres fisik, menyerap glikogen, yang diproduksi di masa istirahat dan ketenangan.Ketika semua cadangan dan cadangan berakhir, dimulai produksi asam amino, termasuk pengambilan otot-ototnya (dengan kata lain - kehancuran mereka).Untuk mencegah hal ini, Anda perlu melakukan dua kondisi sederhana.
- Jangan memperketat proses pelatihan.Hal ini diperlukan untuk membuat sebuah program dengan cara yang tidak dilakukan di dalam ruangan selama 3-4 jam, melelahkan diri sampai akhir.Pelatihan harus intens dan sibuk, tapi dalam hal apapun tidak lagi.Setelah semua, apa gainer yang baik dapat menggantikan pelatihan diformat dengan benar?
- mengisi glikogen setelah proses pelatihan antara protein dan karbohidrat jendela, yang pada gilirannya dihasilkan dari glukosa.Hal ini cukup banyak sama dan yang terkandung dalam gainer itu.
Sebagaimana dinyatakan di atas, campuran ini terdiri dari kedua protein dan karbohidrat.Fondasi pertama bangunan melakukan fungsi, sedangkan yang kedua memberikan kontribusi untuk pemulihan otot cepat.Berikut adalah tepat untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang lebih baik untuk mengambil creatine.Tentu, yang mengandung sejumlah besar protein dan karbohidrat per 100 gram, serta komponen lain yang berguna - asam amino dan vitamin.
Varietas dan Manfaat
Setelah kita lebih atau kurang mengenal suplemen ini, Anda dapat beralih ke gainer lebih baik memilih.Ini harus dikatakan bahwa ada beberapa campuran ajaib yang akan ideal dan cocok untuk semua orang.Varietas gainers sangat tergantung pada tubuh manusia individu.Semua jenis berbeda dalam jumlah kalori dan rasio komponen dalam kata, dalam struktur dan komposisi.Dan rasa, tentu saja.Tahap pertama - aditif murah yang mengandung sejumlah kecil elemen yang berguna.Apa gainer yang baik dapat diidentifikasi pada tahap ini?Dalam kelompok ini, yang sesuai untuk menyoroti perusahaan produk Dymatize, telah menempatkan dirinya sebagai produsen yang baik dari suplemen olahraga alam.Berikutnya view gainers memiliki matriks karbohidrat kompleks yang terdiri dari kualitas yang lebih tinggi dan, sesuai, komponen mahal.Sebuah contoh yang baik di sini bisa disebut creatine BSN dan Weider., Tahap terakhir dari gainers baik - yang disebut Semua dalam satu.Ini adalah suplemen yang paling elit dan mahal yang menggabungkan, di samping elemen standar, berbagai mineral dan peptida yang mempromosikan lebih baik dan lebih cepat asimilasi dan pertumbuhan massa otot.Apa gainer yang baik dapat dibeli dari kelompok ini?Perusahaan MuscleTech saat ini salah satu kualitas dan paling populer produsen tertinggi, sehingga keraguan tentang produk mereka jatuh sendiri.Produk Dymatize juga memiliki beberapa jenis gainers, mewakili kelompok.
