Pada abad kedua puluh satu, dalam lingkungan di mana masyarakat ide-ide populer feminisme, seks yang lebih adil memimpin gaya hidup aktif, hati-hati mengamati sosoknya - yang membantu mereka yoga, kebugaran dan Bodyflex.
Namun, wanita ingin menjadi cantik selalu, dan apa yang harus dilakukan ketika siklus menstruasi?Apakah mungkin selama olahraga menstruasi?Tidak membahayakan kesehatan aktivitas fisik?Isu-isu ini sangat relevan, dan untuk memahami mereka - tugas kita.
Tampaknya bahwa setiap gadis harus memutuskan sendiri kapan dan bagaimana untuk terlibat dan membayar waktu latihan.Pada pertanyaan apakah mungkin selama olahraga menstruasi, mendefinisikan arti dari pengamatan sendiri: sifat ketidaknyamanan dan keteraturan penampilan mereka selama olahraga.Sebuah bagian penting dari wanita muda saat ini di "kritis" hari tidak kehilangan keberanian dan vitalitas.
Namun, ada persentase tertentu dari gadis-gadis yang memiliki pertanyaan tentang apakah mungkin selama olahraga menstruasi, memberi jawaban negatif, dan dalam hal kategoris.Diduduki atau tidak terlibat dalam pelatihan selama siklus menstruasi - setiap gadis harus memutuskan.Jika "merah" hari, dia bersemangat dan merasa baik-baik saja, sehingga tidak ada kebutuhan untuk "mengambil cuti" dari olahraga.Pada saat yang sama, para ahli merekomendasikan untuk mengurangi beberapa latihan.Apakah mungkin selama olahraga menstruasi?Tentu saja, ya.Selain itu, pelatihan "tumpul" rasa sakit dan meningkatkan otot.
Namun, harus diingat bahwa jika para dokter telah melarang Anda untuk melakukan latihan tertentu atau dianjurkan untuk menahan diri dari stres yang tidak semestinya, mengabaikan resep mereka tidak.Sangat sering siklus menstruasi disertai dengan pusing, debit berlimpah, dan jika gejala ini timbul, maka perlu untuk meninggalkan gym dan dokter.
Namun, selama menstruasi dapat terlibat dalam olahraga, asalkan toleransi nyeri, latihan rutin adalah karakter lembut.
Selama wanita menstruasi kurang kuat, mereka lebih cepat bekerja terlalu keras, jadi lebih baik untuk berada di latihan dengan dumbbells atau beban, aerobik, atau membentuk.Pelatihan seperti meningkatkan sirkulasi darah yang intensif, sehingga meningkatkan hilangnya darah dan tubuh akan cepat lelah.Aktivitas fisik harus dikurangi dengan sepertiga.Kami tekankan sekali lagi: apa waktu untuk bermain olahraga - adalah masalah individu, tetapi harus mematuhi rekomendasi umum.Sebagai contoh, di hari pertama "kritis" dari latihan beban tidak dianjurkan karena ketegangan maksimum otot-otot perineum dan perut anterior secara signifikan meningkatkan jumlah keluarnya darah.Selain itu, metabolisme periode menstruasi diaktifkan, yang mengarah ke berkeringat berlebihan, oleh karena itu, gyms harus selalu ditayangkan, dan pakaian harus dipilih untuk pelatihan semudah.
