Terkadang pukulan sangat penting.Fakta bahwa pertarungan tidak baik, kita semua ingat dari masa kanak-kanak instruksi dari ibu dan nenek mereka, tetapi situasi dalam hidup yang berbeda.Misalnya, untuk membela diri tahu tentang bagaimana benar memukul tanpa merusak tangan diperlukan.Juga hari ini, banyak orang, dan gadis-gadis kecanduan teknik seni bela diri.Bahkan ada wanita - Juara dunia tinju.Dalam setiap kasus, bahkan jika kita hanya mempertimbangkan masalah pertahanan diri, informasi yang dikutip dalam artikel yang berguna.
Punching dapat dibagi menjadi tiga jenis: langsung, samping dan memukul bagian bawah.Dalam semua kasus, Anda harus tahu bagaimana untuk mengalahkan tinjunya ke tanpa merusak tangan untuk membawa lawan dari tindakan.
saja, beberapa pengetahuan tidak cukup dan Anda perlu untuk tetap fit.Belum tentu sepanjang hari untuk menghabiskan di gym, melakukan latihan keras dan / atau angkat besi.Lakukan latihan sederhana dapat di rumah, bukan?Sering orang bertanya bagaimana untuk mengisi genggamnya?Pertanyaan bagus, karena tangan memiliki tempur harus kuat seperti, pada prinsipnya, setiap orang yang berteman dengan olahraga.
ada banyak cara, tapi pertama hanya mulai push-up di lantai dengan tangan mereka, berlama-lama lagi di posisi awal di atas.Jadi Anda benar-benar dapat memperkuat tangan.Anda dapat juga hanya dalam posisi untuk push-up berdiri dengan tangan dan kaki mereka untuk menempatkan, misalnya, pada jendela atau meja.Secara bertahap permukaan karena lebih kaku sampai aspal.Tidak hanya harus melupakan tentang kewarasan dalam hal apapun, terburu-buru untuk tidak melukai tangan Anda dengan baik sebelum pertemuan dengan musuh potensial!
tradisional, orang yang berlatih seni bela diri, tinju diisi dengan apa yang disebut "makiwara".Ini adalah simulator khusus yang dapat membuat sendiri atau membeli.Secara khusus, dapat bantal dinding dengan karet remah di dalam atau menggali ke dalam log tanah, dibungkus lapisan jerami.Anda bahkan dapat dipaku ke koran dinding ditumpuk, dan mereka mengisi tinju mereka.Tapi pada tahap ini, Anda harus tahu bagaimana untuk memukul, agar tidak melukai tangan Anda.Pertimbangkan nuansa yang akan membuat dampak yang kuat, tetapi lebih aman bagi kita:
- salah lipat tinju, Anda menempatkan jari Anda pada risiko cedera, keseleo dan bahkan patah tulang.Dalam hal tidak harus ditempatkan di dalam jempol.Ini harus ditempatkan di luar tinju dilipat.Jika tidak, menghadapi pukulan berat, Anda hampir pasti melukai dia.Itulah empat jari seolah-olah Anda perlu lipat (tikungan), menempatkan mereka membungkuk besar.
- mengepalkan tinjunya yang sangat erat dan perlu untuk mengalahkan permukaan datar, tetapi tidak menyerah.Dampaknya harus terjadi di pesawat dan bukan pada pin terpisah, sikat harus menjadi kelanjutan langsung dari lengan bawah.Jika tidak ada risiko cedera.Kerusakan
- bukan karena kekuatan tangan, tetapi pada saat yang sama memanfaatkan paha, bahu dan lengan.Itulah kekuatan dicapai dengan berat tubuh.
- Jangan sepenuhnya meluruskan siku ketika memukul untuk tidak membuang energi sia-sia, dan tidak menempatkan tangannya dalam posisi rentan.
Pelajari cara memukul, Anda dapat dianggap sebagai teknik meninju.Misalkan pukulan akan ditimbulkan dengan tangan kanannya.Oleh karena itu, kaki kanan harus tegas pada permukaan (lantai, tanah), erat beristirahat terhadap dirinya.Dari halte ini harus mulai dari pinggang, memperluas perumahan dengan mentransfer energi ke lengan, bahu dan, sesuai, dengan kepalan tangan erat.
Dari informasi di atas dapat dilihat bahwa tubuh utama pekerjaan harus dilakukan.Oleh karena itu, tanpa olahraga tidak cukup.Melatih tubuh dalam situasi stres dipicu secara otomatis.Baik saja, bahwa informasi tentang bagaimana benar memukul, kita tidak akan pernah berguna, tetapi bahkan dalam hal manfaat pelatihan olahraga tidak menyakiti siapa pun.
