untuk melihat - hadiah yang unik bahwa alam telah disajikan kepada kita, dan kehilangan itu pasti tidak diinginkan.Oleh karena itu, hampir semua orang cepat atau lambat berpikir tentang visi bagaimana uluchshit.Setiap hari mata kita yang terkena pengaruh dari luar raksasa televisi, komputer, tablet.Semua ini memperburuk kondisi visi kami dan bahkan dapat menyebabkan kebutaan.
Hal pertama yang merekomendasikan untuk melakukan semua Optik - adalah untuk membatasi waktu mereka dihabiskan di depan layar, tidak membaca buku dalam kondisi pencahayaan yang buruk dan, tentu saja, untuk makan.Produk yang meningkatkan visi, dan pasti ada di kulkas Anda, tetapi Anda tidak menduga tentang dampak positif tak terbantahkan mereka pada mata.
- brokoli, bayam dan sayuran hijau lainnya kaya lutein dan zeaxanthin.Kedua senyawa antioksidan yang sangat berguna bagi mata kita.Biasa menggunakan produk ini akan meminimalkan risiko katarak dan kerusakan retina.
- Jangan malas untuk pergi ke hutan di musim panas, sebagai visi uluchshit membantu dan berry seperti blackberry dan blueberry.Anthocyanin, yang dalam jumlah besar yang terkandung di dalamnya, mencegah perkembangan miopia.Selain itu, mereka juga memperkuat kapiler dan meningkatkan fungsi otak.Bilberry dan blueberry perlu makan, tidak hanya di musim panas, tetapi di musim dingin, sehingga mereka dapat membekukan, menggulung ke bank dalam jus sendiri atau memasak kemacetan.Hal ini sangat berguna untuk makan dan wortel segar.Isinya beta-karoten mencegah perkembangan katarak.
Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, periksa penglihatan Anda secara teratur oleh dokter.Dalam mengidentifikasi pelanggaran dokter mata dapat memberikan nasihat yang baik tentang bagaimana untuk meningkatkan penglihatan.Latihan yang dirancang khusus untuk mata, memungkinkan meredakan ketegangan dan mengurangi tekanan berbahaya yang kita terus-menerus terpapar.
- Gelombang mata searah jarum jam dan kemudian berlawanan pertama.Hal ini dapat dilakukan sebagai terbuka dan tutup tertutup.
- melihat ke luar jendela pada titik terjauh, dan kemudian beberapa detik Fokus pada objek yang sangat dekat.Dan sekali lagi mengalihkan pandangannya jauh.
- Sering berkedip sering dan menutup mata Anda ketika tangannya untuk beberapa waktu.
Lakukan latihan ini sederhana bisa baik di rumah dan di kantor.Namun, kebutuhan konsentrasi maksimum dan keteraturan, sebagai visi uluchshit hanya bisa di proses bekerja pada kompleks.
Dan berikut adalah beberapa tips sehari-hari:
- di dalam mobil mengarahkan aliran udara dari AC ke bawah, namun tidak pada mata.
- Letakkan monitor di tingkat mata atau di bawah dan pada jarak tidak kurang dari 50 cm.
- Jika Anda tidak dapat mengambil dalam makanan dan buah-buahan dan sayuran segar, minum multivitamin yang dijual di apotek, dengan ekstrak blueberry atau bilberry.
- tidak mengabaikan kacamata hitam saat berada di luar cahaya matahari terlalu terang.
Sekarang Anda tahu hampir semua tips tentang cara untuk uluchshit visi.Menggunakannya - dan Anda pasti akan melihat perbedaan.
