Apakah Anda suka bubur?Jika tidak, maka Anda jelas waktu untuk mempertimbangkan kembali selera mereka!Aku tidak akan meyakinkan Anda dari kebutuhan untuk konsumsi sehari-hari sereal dan hanya berbicara tentang manfaat bahwa tubuh kita memberikan makanan ini.Mari kita mulai dengan sereal, yang berhak dapat disebut paling berguna.Hal - yachka.
mengingat akar kita
Berbicara tentang yang tepat, makan sehat, bubur hanya diingat di tempat pertama.Setelah semua, nenek moyang kita tahu banyak tentang gaya hidup sehat, yang dibuktikan dengan umur panjang mereka, stamina dan energi, mengalahkan kuncinya.Dan sekarang ingat bahwa itu adalah sebagai hidangan utama di meja makan nenek moyang kita?Demikian pula, sangat bubur!
Properti barley bubur
Jadi, barley bubur.Manfaat dan bahaya makanan ini - pertanyaan pertama yang kita harus memahami.Pertama, mari kita menghilangkan opini yang ada saat ini yang memiliki bubur - cara yang pasti untuk menambah berat badan.Atas dasar yang mereka dibuat temuan tersebut tidak jelas.Anda hanya berpikir:
- barley bubur memiliki kandungan kalori lebih rendah dari biji-bijian sereal lainnya (300 kalori per 100 gram).
- Berisi berguna untuk zat tubuh yang melawan akumulasi deposit lemak.
- Menggabungkan tinggi serat, yang mempengaruhi pelepasan racun tubuh dan kotoran.
Oleh karena itu, bubur gandum, manfaat dan bahaya yang sering dibahas oleh gourmets, terlebih dahulu harus dimasukkan dalam diet orang yang menderita obesitas.Ada beberapa keuntungan dari barley, konten yaitu mineral (yodium, zat besi, fosfor, kalsium), vitamin A, D, E dan vitamin B, sereal ini asam amino kaya dan.Pentingnya mereka untuk tubuh kita semua wanita tahu mengikuti keindahan alamnya, karena itu adalah asam amino mempengaruhi produksi kolagen dalam tubuh, sehingga diperlukan untuk elastisitas dan kehalusan kulit.
Untuk beberapa hal itu dapat membahayakan penggunaan barley bubur?
barley bubur, manfaat dan bahaya yang sekarang diperkirakan, untuk beberapa tidak mungkin hidangan diinginkan.Para ahli tidak menyarankan untuk menyertakan Kupas barley bayi menu bubur sampai satu tahun.Alasannya adalah bahwa yachka mengandung gluten, yang tidak dapat diserap tubuh anak.Ini tidak berarti gluten yang berbahaya.Juga, itu tidak berarti bahwa selama kehamilan seorang wanita harus meninggalkan penggunaan produk glyutenosoderzhaschih.Tetapi jika Anda melihat alergi pada anak selama menyusui, perlu untuk mengambil cuti dari barley bubur.Mungkin itu adalah produk ini telah menyebabkan reaksi alergi pada anak Anda.
Cara memasak bubur gandum?
Kami menemukan bahwa bubur gandum.Manfaat dan bahaya itu menjadi dikenal kepada kami.Tapi itu tidak semua.Untuk melengkapi gambar, kita perlu tahu dan bagaimana mempersiapkan berantakan.Semuanya sederhana.Bilas barley dalam air beberapa kali, bergeser ke dalam panci atau ketel, tutup dengan air dingin (1 cangkir sereal untuk 3 gelas air), mengenakan api sedang dan tambahkan garam secukupnya.Ketika air mendidih, kecilkan api dan, aduk sesekali, memasak bubur.Ketika air mendidih hilang sepenuhnya (sekitar 30-40 menit), menghapus panci dari panas, tambahkan barley bubur mentega dan menutupi panci dengan tutupnya.Tunggu 5 menit dan aduk isinya.Makan malam sudah siap, bon appetit!
