orang menderita panas yang jauh lebih buruk daripada dingin, bahkan es.Tapi kalau dalam 25 derajat pembangun es membuang sekop, dan siswa - sedang duduk di rumah, maka, secara teori, untuk superzharkoy cuaca juga harus batas, tapi mereka tidak.Oleh karena itu, orang-orang yang bekerja di bawah matahari, dan mereka yang sulit untuk mentolerir panas, harus mengurus diri sendiri ... Tatiana Ressina Ahli menyarankan ...
«Jika panas Anda benar-benar buruk - tidak bermain dengan nasib dan memaksa dirikerja, pergi ke klinik dan mengambil cuti sakit.Kesehatan - di atas semua "- Ahli percaya.
Panas di tempat pertama adalah berbahaya bagi orang dengan penyakit pada jantung dan sistem endokrin, dan penyakit paru-paru kronis.Selama periode panas anomali yang terbaik adalah pergi berlibur dan berlindung di pedesaan di bawah naungan pohon-pohon.Jika Anda masih tersisa di kota, lebih baik untuk tinggal di rumah dan di jalan untuk pergi ke malam yang dingin.
juga panas berbahaya bagi orang tua, bagi orang-orang yang sangat tipis dan anak-anak, karena mereka belum sistem termoregulasi didirikan.Bagaimana bekerja?
bawah sinar matahari langsung, Anda dapat bekerja hanya 30-40 menit.Maksimum - 1 jam.Kemudian pastikan untuk mengambil istirahat.Sisanya harus di tempat yang sejuk, dan pekerjaan fisik yang berat lebih baik tidak dilakukan.
Jika Anda harus bekerja di jalan, pergeseran harus dibagi menjadi dua bagian - beberapa jam untuk bekerja pagi, dan sisa waktu - terlambat di malam hari.Dan di panas terkuat hari untuk mengumumkan siesta Spanyol.
Selain itu, Anda harus yakin untuk minum air dalam tubuh panas kehilangan banyak cairan.
«Cara terbaik adalah minum air rebus atau mineral biasa.Minuman berkarbonasi dan ketidakseimbangan air manis tidak berkurang.Fakta bahwa dalam cuaca panas harus minum 1-1,5 liter cairan dari biasanya, semua orang tahu.Minum sedikit dan sering adalah yang terbaik.Dan tidak ada alkohol!Bahkan Anda tidak dapat minum bir.Fakta bahwa alkohol itu sendiri mengubah keseimbangan panas dalam tubuh.Dan pada 30-derajat panas pada umumnya dapat menyebabkan bencana, "- kata Tatiana Ressina.Air dan kipas
menunggu di luar panas di rumah, menciptakan kondisi yang paling nyaman.Mengatur semua kontainer dengan air, itu adalah cekungan terbaik - mereka penguapan permukaan lagi.Jendela dan pintu yang menembus panas, tutup dengan lembar basah.Tubuh dan wajah sering perlu untuk mencuci dan taburi dengan air.
Tapi fans menggunakan tidak dianjurkan - Anda dapat dengan cepat sakit dengan pneumonia.Idealnya, kipas harus dikirim ke dinding untuk aliran sirkulasi udara, tetapi tidak jatuh langsung pada tubuh.
Di tempat kerja, di kantor, di rumah dan di jalan tidak ragu disemprotkan dari semprotan, bahkan kemeja atau gaun cling untuk tubuh.
«Tentang deodoran dalam panas, dengan cara, lebih baik untuk melupakan.Juga layak pergi ke toilet sesering mungkin dan dalam hal apapun tidak akan ditoleransi.Begitu ingin menggunakan toilet, setelah menjalankan, terlepas dari mana dari dua alasan - dari "kecil" atau "besar" - karena kelebihan panas dari tubuh sebagai urin dan feses, namun, sebagian kecil - hanya 3%, tetapisetelah semua "- Tatiana menyarankan Ressina.
Juga, jangan ragu untuk berkeringat, karena keringat - sistem pendinginan tubuh.1 liter keringat dari tubuh mengusir begitu banyak kelebihan panas, yang akan cukup untuk meningkatkan suhu tubuh 10 derajat.Tapi untuk mendapatkan keringat yang baik, Anda perlu minum banyak cairan - dan ini adalah beban besar pada ginjal.Tahan air dalam tubuh akan membantu setiap asin produk - sosis, ikan.
cara, gelombang panas merugikan tidak hanya tubuh tetapi juga pikiran dan dalam jumlah hari-hari panas, depresi dan bahkan bunuh diri meningkat secara dramatis.Ketika suhu rata-rata naik 18 masa lalu, jumlah kasus bunuh diri meningkat 20%.
Dan beberapa kasus ini terkait dengan keracunan alkohol - mencari dingin atau mengatasi kelesuan dan melankolis, banyak yang tidak menyadari awal bahwa untuk penyalahgunaan alkohol, mempercepat cara untuk depresi tak terelakkan dan gangguan mental lainnya.
Artikel Sumber: aif.ru
