Minggu lalu, kami mulai berbicara tentang bagaimana untuk diversifikasi sarapan Anda, sementara pengeluaran untuk persiapan waktu minimal.Dan hari ini, kami terus meninjau produk yang cocok untuk makan pagi.Selain
Smetana
untuk biasa cangkir krim asam dengan kombinasi berat gula mungkin.Cobalah untuk tuangkan krim asam dan daun bawang cincang, crouton rye - keju yang lebih baik.Aduk.Sangat mudah dan sangat lezat!
Keju
dinyanyikan berulang-ulang dan sepatutnya begitu.Satu keju panggang (steak keju) adalah sesuatu yang berharga!Namun, cepat memasak Anda tidak mungkin untuk berhasil.Oleh karena itu lebih baik untuk memperhatikan pilihan pagi.Secara khusus, crouton keju.
Masukkan potongan portioned keju di panci dipanaskan (sebaiknya-Teflon dilapisi) untuk semua orang - sepotong roti panggang di malam hari, tutup dan menghapus panci dari panas.Pada saat Anda selesai mencuci, sarapan baik siap.
Kashi
makanan memuaskan dan berguna, sangat diperlukan, dari setiap sudut pandang.Jangan bingung kebutuhan untuk persiapan tambahan - di malam hari hanya membutuhkan waktu beberapa menit.
Tuang oatmeal halus tanah (Anda dapat mengambil dan 4-butiran) irisan apel dengan gula dan lembut tuangkan semua minyak.Minyak
"meraih" serpihan seperti baju besi, melindungi apel (atau pengisi lainnya) dari oksidasi.Filler dapat menggunakan apa-apa - dari nanas kalengan ke cranberry.
pagi bubur menuangkan air mendidih.Masak tidak perlu - itu adalah di bawah tenda "jangkauan" selama 10 menit.
bisa tanpa air panas.Misalnya, soba tuangkan yogurt dan biarkan semalaman pada suhu kamar.
Telur
Apa tanpa sarapan!Namun, penggemar telur setengah matang dan "di kantong" akan mengecewakan - sekali di pagi hari untuk menghitung detik.Tapi semua yang Anda butuhkan untuk telur dan omelet dapat mempersiapkan malam.
Sawn omelet: Kocok telur dengan susu, bumbui dengan garam dan tambahkan potongan sosis atau sosis.Untuk telur mengental semalam, atas, tuangkan sedikit minyak sayur untuk memblokir aliran udara.Di pagi hari tuangkan semuanya dalam panci dipanaskan dan segera menghapus.
dapat mengingat masa kanak-kanak dan mempersiapkan eggnog.Kuning Mash dengan gula sampai putih, tambahkan coklat, irisan apel, stroberi, secara umum - semuanya keinginan hati Anda.
Tuangkan minyak sayur - dan di dalam lemari es.Tentu saja, jika waktu memungkinkan, siapkan eggnog lebih baik segera sebelum digunakan, tetapi - karena akan.
cara:
Jika Anda memiliki beberapa menit ekstra, membuat kue-arik telur.Hati-hati memecahkan telur tanpa melanggar kuning telur, dan tuangkan pada panci dipanaskan.Sedikit memiringkannya, memberikan menguras protein di satu sisi, spatula perekin'te untuk "mengambil" protein dalam kuning telur dan goreng di kedua sisi.Mendapatkan kue protein dengan kuning telur (basah atau benar-benar selesai - itu terserah Anda).
ada yang lebih mudah daripada untuk mempersiapkan gulungan tortilla tipis.Kue (misalnya, tortilla Meksiko atau lavash Armenia) minyak dengan lapisan tipis saus (apapun, dari keju jadi untuk tomat dengan kemangi), menempatkan hijau kecil (selada, peterseli atau beberapa iris mentimun).Rahasia - irisan ham, keju atau ikan asin harus ditempatkan pada jarak yang cukup dari satu sama lain.Lipat tortilla roll, makan segera atau memakai beberapa menit dalam oven.
Artikel Sumber: portal-woman.ru
