Beberapa tahun yang lalu banyak gadis-gadis tidak tahu bahwa di masa depan mereka akan menghadapi masalah yang disebut "kelebihan berat badan."Tipis, nyaring, dengan pinggang tawon - adalah dapat mengetahui masalah tersebut dengan penampilan?Dan yang mengambil satu tahun, dua, tiga ... Seseorang melahirkan dan mengendap rumah, seseorang menemukan "duduk-down" pekerjaan rutin, sementara yang lain hanya "jam" malam suram kesepian menonton wanita populer talk show.
Tampaknya - apa yang khusus, karena itu adalah skenario standar, kehidupan banyak wanita?Tapi begitu, secara sepintas sekilas di cermin, mereka menyadari bahwa sosok itu adalah jelas tidak sama.Apa lagi yang bisa saya katakan, sebagai lipatan tidak menarik dan selulit maloappetitny hanya menghapus kata "angka".Ini masih hanya berbentuk dan kendor.
Saat itulah gadis nyata / wanita menyadari bahwa waktu harus mengambil untuk diri mereka sendiri.Pikiran pertama yang terjadi dalam pikiran wanita, tentu saja - diet.Apakah benar, kita akan tahu.
Apa diet?
ada keraguan dalam pikiran pikiran Anda segera muncul di penolakan manis, tepung, garam, goreng, alkohol dan air berkarbonasi dan diberikan dalam diet buah dan yoghurt.Tapi tidak!Diet - bukan cara bunuh diri yang lambat, tetapi hanya pola makan yang benar, gaya hidup.
Kebanyakan dokter mengangkat bahu, mengeluh tentang buta huruf perempuan dan anak perempuan.Mengapa kelaparan sendiri ketika Anda hanya perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:
1. Makan tiga kali sehari.Hal utama adalah bahwa bagian-bagian yang sama dalam volume dan nilai gizi.Saat sarapan, Anda mampu sedikit "membahayakan" dalam bentuk coklat atau sepotong kecil kue, tapi setelah 12 itu lebih baik tidak menggunakannya.
2. Antara makanan ringan lakukan, jika Anda menang melawan kelaparan.Hal ini dapat apel, segelas susu dengan cookie atau stoples yoghurt.
3. Minum lebih banyak air, yang paling sederhana: tanpa gas dan pengisi.
4. Hindari makan sebelum tidur. Idealnya, itu akan sampai enam di malam hari untuk makan malam dan melupakan makan sampai pagi.
5. Pindahkan lebih, karena langkah itu akan menjadi hidup Anda, termasuk tanpa kelebihan berat badan.
6. Cobalah untuk tetap diet Anda setiap hari, saya menghadiri setidaknya satu sepotong buah. Masih diet, diterjemahkan, berarti "cerdas".
7. Ingat: penyerapan makanan - ini bukan arti hidup Anda, bukan tujuan dan bukan kewajiban.Memperlakukannya sebagai kebutuhan kadang-kadang, "ulang" sebagai pengisian ponsel Anda.Tetapi adalah "bahan bakar" untuk tubuh bisa menjadi bermakna?
8. Makan makanan kecil.
Akan terlihat bahwa semua ini, dan semua orang tahu itu adalah "biasa."Tapi itu jauh lebih baik untuk perlahan-lahan dan pasti membuang kg tanpa membahayakan lambung dan sistem saraf, daripada "memenggal bahu" buru-buru ke ekstrem, dan hanya memiliki satu minggu soba tanpa garam.Dari monopitaniya tidak masuk akal seperti itu tidak akan mudah bagi Anda atau orang yang Anda cintai.
mematuhi pola makan seperti itu dapat bahkan selama kehamilan dan menyusui.Dan itu diet Anda akan menyetujui ahli gizi apapun.Dan jika Anda tidak percaya padanya, hanya percaya penulis, yang sebanyak 8 kg dikoreksi angka tanpa latihan dan gastrointestinal penyiksaan saraf tubuh!Setelah semua, segala sesuatu harus didekati secara cerdas, terutama untuk apa yang kita makan.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
