otot padat besar - itu adalah tentang mereka mimpi setengah kuat umat manusia.Tapi inilah paradoks: setiap tubuh laki-laki memiliki prasyarat untuk pertumbuhan massa otot.Hari ini, masalah ini sangat mudah dipecahkan, ada banyak cara yang berbeda untuk meningkatkan massa otot, seperti protein shake untuk berat badan dan berbagai obat lain untuk tujuan ini.Mereka tidak hanya meningkatkan volume tubuh, tetapi juga membuat orang lebih tangguh dan sehat.
Protein shake untuk mendapatkan berat badan yang luas di kalangan orang hari ini, binaragawan dan hanya menonton sosoknya, tetap dalam kondisi sempurna.
Banyak orang takut untuk menggunakan media ini karena efek samping.Orang-orang berpikir bahwa protein dalam jumlah besar berbahaya dan berbahaya untuk ginjal.Pandangan ini tidak sepenuhnya benar, yaitu. A. Protein mempromosikan kesehatan yang baik dan membantu untuk menjaga tekanan darah normal.Tapi itu bisa berbahaya bagi orang-orang dengan penyakit seperti urolithiasis, masalah dari sistem muskuloskeletal dan gagal ginjal.Koktail dari tiga jenis:
1. protein-protein , harus dikonsumsi setelah berolahraga, ia dirancang hanya untuk kenaikan berat badan.
2. protein-karbohidrat , atau pemenang, itu dapat dan harus makan sebelum latihan karena memberikan kekuatan dan daya tahan.
protein 3. dan vitamin , itu dilengkapi dengan vitamin untuk mencapai hasil yang lebih besar.
Ada banyak minuman yang dijual di toko-toko khusus.Selain itu, protein shake untuk menambah berat badan dan bisa Anda lakukan sendiri di rumah.Ada banyak resep, tapi bahan dasar susu, keju, buah, buah-buahan, protein.Resep yang berbeda bervariasi hanya jumlah dan jenis bahan, misalnya, satu perlu pisang dan susu skim, dan yang lain - susu madu dan kismis;satu perlu telur ayam, yang lain hanya protein dari telur, dan telur puyuh ketiga.
Ini daftar alat yang meningkatkan berat badan, bukan akhir.Banyak atlet juga menggunakan vitamin untuk kenaikan berat badan.Mereka adalah beberapa, tetapi mereka sifat anabolik yang berbeda dan membantu pertumbuhan otot.Ini adalah:
1. pantotenat asam .Sifat vitamin ini akan memperlambat metabolisme, menyebabkan set berat.
2. karnitin klorida .Juga mengurangi tingkat metabolisme, tetapi juga meningkatkan jumlah asam lambung, yang menghasilkan asimilasi yang lebih baik.
3. Vitamin "Aku" .Membantu pencernaan, adalah pengatur asam lambung.
4. Vikasol .Meningkatkan sintesis tunika hati, membuat jaringan otot lebih aktif, dan bahwa aktivitasnya kontribusi untuk kenaikan berat badan.
5. asam nikotinat .Itu membuat asam lambung lebih asam dan meningkatkan daya cerna nya.Dengan bantuannya insulin endogen meningkatkan sifat anabolik nya.
Tapi juga jangan lupa bahwa vitamin - hal, meskipun berguna, tapi kadang-kadang berbahaya, dan sebelum minum itu diinginkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menguasai tubuh Anda dari zat ini.Jadi hari ini berarti banyak untuk membangun otot: dan vitamin, dan protein shake - untuk satu set berat badan akan sesuai dengan semua dari mereka.Namun untuk sosok yang baik tidak cukup telah menempatkan banyak upaya fisik.
